食材明细:
腐竹150克,香菇(干)50克,油菜250克,番茄250克,盐3克,味精2克,淀粉(玉米)5克,花生油35克
烧四素的做法步骤:
1. 将油菜摘洗干净,去绿叶用其茎;
2. 香菇用温水泡2小时,择去硬蒂,洗净;
3. 腐竹用温水泡2小时,然后用水煮熟透,切成长段;
4. 番茄洗净,切成片;
5. 锅上火倒油;
6. 烧热锅后煸炒香菇,少加些水,水烧尽取出香菇;
7. 在炒锅中放油,烧热后烧焖油菜至熟软,取出待用;
8. 取大平盘,四周摆番茄,里圈交叉摆油菜及腐竹,中心摆香菇;
9. 在炒锅内放高汤,烧开放精盐及味精,勾芡,然后浇淋在摆好菜的平盘上即可。
小贴士:
番茄:西红柿忌与石榴同食。
淡菜所含的营养成分很丰富,其营养价值高于一般的贝类和鱼、虾、肉等,对促进新陈代谢,保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用,所以有人称淡菜为“海中鸡蛋”。
材料:
主料:淡菜10粒,菜花半棵,西兰花1/3棵,,
辅料:胡萝卜1/3个,蟹味菇1盒,姜1块,蒜3瓣,细香葱2棵,食盐1茶匙,蚝油半汤匙,,
淡菜四素的做法步骤:
1. 淡菜浸泡3小时。蒜切片姜切片。胡萝卜切片。
2. 菜花和西兰花切小朵,焯水捞出。
3. 锅里放油煸炒淡菜,姜蒜。
4. 倒入菜花,西兰花,胡萝卜,蟹味菇。翻炒均匀。
5. 兑入半碗水,调入盐,煮开。
6. 放蚝油,葱,小火煮3分钟。汁水微干。出锅前淋点亚麻籽油或者芝麻油或者核桃油即可。
食材明细:
主料白菜500克。辅料冰块500克,黄瓜丁、西瓜丁、菠萝丁、雪梨丁适量。调料橙汁500克,白糖15克,白醋少许。
冰晶鲜素的做法步骤:
1、把白菜叶去掉外帮,用刀切成丝用冰块镇凉。
2、将橙汁、白糖、白醋调成汁待用。
3、把调好的汁和白菜丝拌匀装盘,撒上黄瓜丁、西瓜丁、菠萝丁、雪梨丁即可上桌。
小贴士:
特点
冰脆爽口。
食材明细:
茄子。洋葱,柿子椒,西红柿,芹菜,蒜。黄油,胡椒粉,盐,香叶。
素烩茄子块的做法步骤:
1、将茄子洗净切成方块状,洋葱去皮洗净切成小丁,柿子椒去籽蒂洗净切成块,西红柿烫去皮切成大块,芹菜切成段;
2、坐锅点火放入黄油,油化开放入香叶、蒜炒香,先放入茄块煸炒片刻,再加入青椒、芹菜、洋葱,放一勺高汤,大火烧开后加盐、胡椒粉调味,收汁后放入西红柿炒熟即可出锅。
食材明细:
深紫色长条茄子2枚,新鲜红辣椒适量,芫荽适量,素蚝油适量,糖适量,蘑菇精适量,水淀粉适量
素蚝油烧茄子的做法步骤:
第1步红辣椒洗净切丝,芫荽洗净切段;茄子洗净切成长条后,撒上盐,腌制半个小时左右
第2步挤去茄子溢出的水分,瞧,茄子变软了;两汤勺素蚝油,一茶匙糖,拌匀待用;
第3步起锅热油(不用太多油,和平时炒菜的一样就可以了),下一半的红辣椒丝煸炒出香辣味道,下茄子翻炒,在炒茄子的时候,如果见到锅内的油快干的时候,沿着锅边加入一点清水,继续翻炒,直至茄子完全变软,不再吸收水分;加入调好的素蚝油汁、蘑菇精、剩下的红辣椒丝,翻炒均匀后,水淀粉勾个薄薄的芡,撒上芫荽段,再翻炒均匀,出锅啦!
小贴士:
炒茄子的时候水要一点点地加,一下子太多就变成茄子汤啦。
食材明细:
茄子适量,小土豆适量,青椒适量,香蒜苗适量,姜末适量,胡椒粉适量,盐适量,生抽适量,蚝油适量,糖适量,鸡汤适量,水淀粉适量,蒜蓉适量
地四鲜的做法步骤:
第1步各种蔬菜洗净切滚刀块,青椒去籽,洗净切块备用;蒜蓉、姜末剁好,适量胡椒粉、盐、生抽、蚝油、糖、鸡汤混和成为料汁;
第2步锅内放油烧至六、七成热,先放入土豆块,炸至微黄,再放入青椒块略炸捞出沥干油份;再将茄子倒入,大火炸至金黄,捞出沥干油份;
第3步锅内留少量余油,放入香蒜段、姜末爆香,倒入调好的料汁;然后马上倒入沥干油份的土豆、茄子和青椒,略烧1-2分钟,撒上蒜蓉,加适量水淀粉勾薄芡出锅即可。
小贴士:
1.炸茄子时油要足,油温要高,这样炸出的茄子反而不会吐油,也不会吸收太多大油份;2.根据个人口味选择是否放糖,如果喜欢,糖可以稍微多放一点,以能吃出甜味为好;3.根据个人喜好选择土豆是否去皮、青椒是否选用辣的品种;4.最后加蒜蓉有提味提香的作用,也适用于烧茄子,酱茄子其他茄子菜肴等。
食材明细:
主料:菜花适量,莴苣适量
辅料:木耳适量,鲜红辣椒适量
配料:橄榄油适量,生抽适量,番茄沙司适量,香油适量,盐适量,味精适量
茄汁四素的做法步骤:
1,菜花切小朵、莴苣切长方形片红辣椒切三角木耳切片。
2,葱、姜、蒜、香油、生抽、番茄沙司
3,依次放入菜花、莴苣、木耳、红辣椒开水焯一下
4,快速过凉水、沥干水备用。
5,锅里放橄榄油烧热、放入葱、姜、蒜爆香。
6,依次放入菜花、莴苣、木耳、红辣椒快炒一下。
7,放入生抽、番茄沙司上色。
8,放入盐、味精、香油炒匀。
9,装盘。
食材明细:
四神料4包,素肠300公克,盐,味素各少许,酒少许。
四神素汤的做法步骤:
A、素肠洗乾净后切成段,四神料倒出备用。
B、四神料加适量清水放入碗中,再放入电锅焖煮30分钟。
C、再加入素肠、盐、味素及酒继续炖煮20分钟即完成。
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