食材明细:
切面1斤,鸡胸肉一块,洋葱半个,胡萝卜半根,盐适量,鸡精适量,咖喱粉适量
开胃咖喱鸡丝炒面的做法步骤:
第1步鸡胸肉洗净,切细丝,洋葱切片,胡萝卜切丝。面条下锅煮熟后捞出过凉水,盛于大碗中。
第2步锅内放油烧热,下入洋葱片、鸡胸肉丝、胡萝卜丝、咖喱粉、盐、鸡精炒香,放入面条炒匀入味即成。
食材明细:
泡菜适量,金针菇适量,肉丝适量,北豆腐适量,食用油适量,白糖适量,辣椒酱适量,葱适量
美味开胃的泡菜锅的做法步骤:
第1步准备一些泡菜;把泡菜切成几段;准备好一块北豆腐(我们南方豆腐含水量大,易碎,北豆腐就是含水量少)把北豆腐切成块状;
第2步热锅后倒入少量的食用油;放入豆腐开始煎;直到两面金黄;把豆腐取出备用;准备好一些肉丝,放点料酒和生粉抓匀就可以;
第3步锅里再加一点点油,放入肉丝煸炒;放入泡菜煸炒一会;
第4步放入一勺辣椒酱再煸炒一会;倒入水,没过泡菜;加入煎好的豆腐;水开后改小火煮5分钟左右;
第5步加入金针菇;最后加小半勺白糖淋上点香油就可以出锅了;
食材明细:
牛肉300克,酸菜150克,红椒半个,葱适量,姜适量,蒜适量,香菜适量,蛋清一个,啤酒半小碗,酱油少许,盐少许
开胃小炒酸菜牛肉的做法步骤:
第1步将牛肉洗净,切成薄片;切牛肉应该横纹切,将长纤维切段,这样炒出来的牛肉口感才嫩。牛肉片内放少许盐,进行调味。加入蛋清,使牛肉更加嫩滑。倒入啤酒,啤酒中的酶能使蛋白质分解,可增加牛肉的鲜嫩度。放入少许酱油,起到上色的作用。将牛肉片与调料搅拌均匀,至少腌制15分钟。腌制的时候,把葱姜切丝,蒜瓣切片,红椒切丝。
第2步锅中倒油,油的量要稍微多一些,这样滑炒出来的牛肉才鲜嫩。油烧至七成热,把牛肉片倒入锅内快速炒散。炒的过程中,会炒出牛肉中的一些水分,把牛肉片炒至变色后,把炒出来的汤汁倒出来,牛肉盛倒一个碗内。锅中放少许底油,将葱姜蒜炒香。倒入酸菜。翻炒均匀,将酸菜的味道炒出来。
第3步倒入牛肉和红椒丝。大火翻炒1分钟,撒香菜末。盛出即可食用。切牛肉小技巧:“横切牛肉,顺切鸡”, 由于牛肉含结缔组织较多,因此只有横切才能切断其肌纤维及结缔组织,吃时不会感觉嚼不烂。横切也就是刀与牛肉的纤维组织呈90度,图中红箭头代表,牛肉纤维组织的方向,刀应与其垂直切。
第4步让牛肉越炒越嫩的小技巧:腌制牛肉片的时候加入蛋清和啤酒。啤酒中的酶能使蛋白质分解,可增加牛肉的鲜嫩度,腌制牛肉片的时候,让其“喝饱”啤酒,炒制的时候,越炒越嫩。
小贴士:
牛肉味甘、性平,归脾、胃经;具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
食材明细:
红绿椒一个,绿辣椒一个,毛豆四块,香干四块,蘑菇五只,烧鸡鸡脯丝一小碟,榨菜一点,葱适量,姜适量
营养小炒鸡丝毛豆炒香干的做法步骤:
第1步辣椒切丝,蘑菇切片,榨菜切丝,香干切丝,毛豆煮一下沥水。炒锅入油,油微辣,放入葱姜碎炸香,依次倒入材料翻炒,給盐少糖,喷入一点儿开水,即可起锅。
1)将香菇,黄花菜,黑木耳,用开水泡发,空干水,切成大小适合的长短。留着发它们用的汤。
2)鸡腿煮熟,用手撕成丝备用。这个工程挺累人的。
3)油热后,下葱粒鸡丝煸炒片刻后,再放入香菇,黄花,木耳,再煸炒会,把泡发这些东西的汤先加到锅里,不够的话,再加水,直到没过这些东西。
4)依次放老抽,盐,少许糖(一定不能多),盐。
5)差不多这些东西快熟的时候,就沿着一个方向倒入水淀粉(大概需要一碗)。成卤后将打好的鸡蛋液缓缓倒入,边倒边搅拌。半分钟后关火。
6)用花椒爆香一些食用油,捡出花椒颗粒,将油均匀的泼到已经打好的卤上。
7)将面捞好,放入碗内,搁上黄瓜丝,浇上鸡丝卤,就可以开动了...
食材明细:
草鱼一条,西芹适量,胡萝卜适量,青尖椒适量,葱白适量,生粉少许,料酒少许,少许盐少许,鸡精少许,麻油几滴
美味清淡小炒鱼的做法步骤:
第1步将材料都切成如第一图所示的丝状,芹菜用开水烫三分钟后滤凉水沥干;.取部分鱼身,切成如第二图所示的一厘米见方的块状,用生粉、料酒、少许盐腌制十分钟后过油炸一下,捞出备用,油倒入器皿可重复使用;
第2步烧干锅后用姜片擦一下锅底,(炒鱼时在锅底抹一些姜汁就不沾),取出姜片后放油;油冒烟后将准备好的蔬菜丝翻炒,放如炸好的鱼丁后加盐,鸡精继续翻炒;
第3步蔬菜变色,滴上几滴麻油炒匀,盛出即可
食材明细:
土豆400克,香油2茶匙,胡萝卜50克,干红辣椒15克,葱段适量,蒜籽适量,生姜少许,色拉油2汤匙,醋1汤匙,鸡精少许,糖1茶匙,盐1茶匙
开胃小炒酸辣土豆丝的做法步骤:
第1步土豆洗净、去皮,待用。将土豆放入进料口,用压料杆推进去,土豆丝从出口出来。
第2步土豆丝用清水洗净淀粉,再用开水浸泡5分钟,捞出沥水。胡萝卜、干红辣椒、葱蒜生姜各处理成段状,胡萝卜可用青柿子椒等替代。热锅冷油,下入葱、蒜、姜爆香。
第3步下入胡萝卜先煽几下,再放入干红辣椒。中小火将材料炒香,再放入土豆丝翻炒。
第4步放入糖、盐、醋、香油、鸡精调味后,翻炒均匀即出锅。
美味鸡丝菜泡饭
如果是红烧鸡块或者是鸡汤时,大家都不喜欢鸡胸肉,因为太硬了,殊不知,鸡胸肉是鸡身上最有营养的。所以把鸡胸肉单独弄出来烧咸泡饭,可是一道美味呢,再加上绿色蔬菜和胡
食材配方
主料:
鸡胸肉
200g小青菜
100g胡萝卜
50g隔夜饭
250g辅料:油
适量盐
适量做法 共11个步骤
1.准备材料
2.将鸡胸肉七八分熟
3.然后将鸡胸肉撕成鸡丝
4.将小青菜切碎
5.胡萝卜切成丁
6.准备材料完成后,将隔夜饭放入锅中,加水
7.待烧开后,将沫撇去
8.将鸡丝倒入锅中
9.搅拌均匀后将胡萝卜丁和青菜末倒入锅中
10.搅拌均匀后,加一勺盐
11.滴几滴油,等烧开后,熬一会儿就可以了
感谢您阅读“97美食网”的《开胃小炒鸡丝美味的秘密》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了开胃的菜谱专题,希望您能喜欢!