中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，想必你对食材了解很多吧？由此，小编为你收集并整理了自制健康肉松在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
食材明细：
主料：：猪肉1斤，
辅料：：生姜适量，
配料：：盐适量，料酒适量，糖适量，咖喱粉适量，生抽适量，
自制健康肉松的做法步骤：
1.把后退肉整块放入锅里，加生姜煮三小时。
2.肉块煮好后取出放凉。
3.凉了的肉块用手撕成细条，尽可能细。
4.撕好的肉放入炒锅炒制，加入盐，糖，料酒，生抽，咖喱粉。
5.炒完后放凉，然后装瓶中密封，放入冰箱保存，吃多少取多少，注意防潮。
小贴士：
1. 肉松炒的时候一定要把水分尽可能超干
2. 如果要给小宝宝吃，可以把炒好的肉松放入搅拌机里搅拌成粉末状肉松
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健康肉松
食材明细：
主料：：猪大排半公斤，
辅料：：葱适量，油适量，姜适量，
配料：：糖适量，盐适量，生抽适量，老抽适量，鸡精适量，
健康肉松的做法步骤：
1.主要原料：猪大排半公斤左右，用葱姜煮汤半个小时左右
2.去掉边上的筋将瘦肉撕成小条
3.调料：糖，盐，生抽，老抽，鸡精
4.锅中下一汤匙的油
5.将撕好的小肉条放入，加2勺糖，1勺老抽，2勺生抽，1茶匙盐，1茶匙鸡精翻炒均匀
6.炒到肉丝外表干干的
7.稍稍放凉后放入食物粉碎机中粉碎
8.这是粉碎完的肉松，基本成型了，但还有水分，要进一步煸炒
9.倒回锅里继续用小火炒直到肉松颜色变黄，水分炒干
10.彻底放凉后放入食物粉碎机第二次打碎
11.最终打碎后的样子
12.做好的肉松装进密封的瓶子保存就可以了
自制芝麻肉松
食材明细：
主料：：猪肉1000g，
辅料：：芝麻适量，
配料：：盐适量，生抽适量，黑胡椒粉适量，
自制芝麻肉松的做法步骤：
1.猪肉放锅中炖熟。
2.趁热用筷子划散猪肉块。
3.划散的越细越好。
4.用手撕成细丝。
5.装入打磨机
6.打磨成细末即可。
7.锅烧热，锅中无水，加入猪肉末。
8.加入黑白芝麻翻炒。
9.小火不停的翻炒至颜色微微变黄。
10.加入适量黑胡椒粉、少量生抽翻炒均匀，翻炒均匀后，继续不停的翻炒。
11.水分慢慢蒸发了。
12.肉末金黄色，肉丝细细的，变成蓉蓉状，即可。
13.成品图
14.玻璃罐开水烫煮五分钟后控干水，装入肉松，不关盖，慢慢凉透
15.凉透后关盖放置冰箱冷藏室即可。我的肉松用了3个月左右。
小贴士：
全程小火慢慢翻炒，火候和耐心很重要。想吃美味，耐心和毅力很重要。
自制鸡肉 肉松
食材明细：
主料：：鸡胸肉500克，
辅料：：葱姜适量，芝麻适量，
配料：：八角适量，桂皮适量，五香粉适量，鸡粉适量，盐适量，酱油适量，糖适量，
自制鸡肉 肉松的做法步骤：
1.鸡胸肉洗净，撕去筋膜。
2.准备好葱姜 八角桂皮。
3.将鸡胸肉切成条状。
4. 汤锅中注入水，加入鸡肉和葱姜 八角 桂皮烧开，撇去血沫，煮至20分钟后关火焖10分钟。
5.将鸡肉条捞出，沥干水分。
6.放入食品袋中，用擀面杖轻轻敲打，使鸡肉松散。
7.把松散的肉条放入面包桶中，加入适量的糖 盐 鸡粉 酱油 五香粉。
8.接通电源，启动 17 肉松程序。
9.在最后10分钟的时候，添加上芝麻。
10.程序结束，美味可口的肉松就可以享用了。
小贴士：
鸡肉肉松的颜色比较浅。也可以换成猪肉和牛肉来做肉松，一定要去掉筋膜。
自制肉松面包
食材明细：
主料：：肉松25，沙拉酱3匙，高粉150克，鸡蛋一个，白糖20克，酵母2克，牛奶50克，水20克，黄油20克，
自制肉松面包的做法步骤：
1.将除黄油外的所有原料放入面包机，
2.用“和面”档，约20分钟，和成光滑的面团，加入黄油
3.继续用“和面”档，和面约30分钟，和至面团出膜。停止和面，
4.将面团发酵至2--2.5倍大，约30分钟
5.肉松和沙拉酱
6.将约25克肉松和3匙沙拉酱拌匀，做成馅
7.将发酵好的面团排气，分成4等份
8.取出一份面团，在面板上按成长圆形，上面抹上约4分之一的馅料
9.将馅料包住，两边按紧
10.从一头开始卷起
11.卷成团，将另一头压在底下,。
12.依次做完其他3个，放在烤盘中，放入烤箱，让它再次发酵约30分钟，使面包体积变大2倍左右。然后，180度，上下火，烤20分钟，即可。
自制黑肉松
食材明细：
主料：：乌鸡500g，
辅料：：味精适量，生抽适量，糖适量，盐适量，
自制黑肉松的做法步骤：
1.乌鸡煲汤后剩的材料。
2.用面包机搅拌果酱程序制作
3.放菜板上凉着。
4.第二次搅拌。
5.第二次果酱程序离结束还差10分钟左右加入生抽。
6.加入盐
7.加入味精。
8.加入糖。
小贴士：
1、做汤用的鸡肉水分很大，需要两次烘烤。
2、加入喜欢的口味，盐和糖可以提鲜。
自制肉松的做法
自制肉松营养健康无添加，烘焙中也会经常用到，所以就做起来吧！
材料：
里脊肉（梅条肉）500g，姜3-4片，料酒1勺，老抽1大勺，蚝油1/2勺，盐3克，糖50克，食用油40克，
自制肉松的做法的做法步骤：
步骤1，梅条肉洗净去除筋膜
步骤2，顺肉丝纹路切成长条状，加姜片、水入高压锅压熟
步骤3，取出瘦肉冷却
步骤4，装入保鲜袋用擀面杖压碎
步骤5，再用手撕一下，越细越好。再把所有调料放一起调匀
步骤6，把肉和调料放入炒锅内开小火
步骤7，用筷子翻拌焙干即可（喜欢肉松绒状的入料理机打一下即可）
步骤8，肉松晾凉后即可密封保存
自制放心肉松
食材明细：
主料：：猪肉250g，盐5g，生抽5g，
辅料：：白糖10g，米酒12g，食用油15g，
自制放心肉松的做法步骤：
1.晾好需要的料
2.猪肉去筋膜，洗净切块。然后放入锅中加水煮30-40分钟（电高压锅应该时间更短），
3.把猪肉捞出沥干放入保鲜袋，用擀面杖压碎，
4.然后放入面包桶内，把其他调料拌好倒入一起
5.按“肉松”键，就可以了！
小贴士：
感觉太碎了，应该擀面杖不要弄太碎。
环保自制猪肉松
食材明细：
主料：：猪瘦肉1.5斤，
辅料：：酱油2汤匙，黄酒1汤匙，五香粉适量，
环保自制猪肉松的做法步骤：
1.普普通通的一块瘦肉：我想静静
2.将瘦肉沿着肉的纤维切成3、4大块
3.如图所示
4.然后按照一般煲汤的步骤处理，结果得到图中所示煲汤瘦肉
5.瘦肉放凉后，放入大盘，用手撕成小块，然后分别再放在手心中撺成肉松。
6.锅内倒入少许油，火控制在小火，将肉松下锅，再进行翻炒约30-40分钟至香酥即可，期间根据个人爱好添加调味品。
7.简直是白粥的最佳伴侣
小贴士：
1. 边炒边通过自己的口味进行调味，达到对味道的100%的控制。（但别借机吃太多了！）
a. 任何带甜味的调味，都留道最后5分钟才下。
b. 任何粘稠的的酱料，例如：蚝油／海鲜酱，请用清水稀释了再加入肉松当中。
2. 出锅后放凉，入罐。送礼自用皆宜。今后，我也会介绍一部分肉松入笺的简单菜式：肉松白粥，肉松香油拌面，肉松炒猪肠粉
此做法同样适用与牛肉、鸡肉等煲汤原料。
自制猪肉松(1)
食材明细：
猪瘦肉适量，酱油适量，细砂糖适量
自制猪肉松的做法步骤：
第1步瘦肉去筋膜和肥膘，煮熟后取出晾凉。煮肉的过程忘了拍照，很简单，锅里最好扔几片生姜。晾凉后的瘦肉慢慢撕成细丝，这一过程极度考验耐心，性格浮躁的同学可以多做一点，修身养性。(^.^)擀面杖在菜板上敲打肉丝，一盘丝分几次敲打，菜板上蒙一层保鲜膜，敲打过程更顺利。我喜欢稍微有口感的，所以不敲打太久太烂。以我做菜的过往经验，在菜板下垫一块湿毛巾，防止共震。
第2步不粘锅加热不加油，小火木勺翻炒，一直不停炒，防止糊锅。后来发现，对于少做西餐的我来说，木勺用得很吃力，改为左边用手抓散，右边用筷子不停翻动，操作更自如。因为一直是小火，所以不用担心烫手，这样炒出来的更具蓬松度。中途酱油和细砂糖适量调味，炒至肉干爽变成松。肉松炒好了，出锅装盘欣赏，试吃之后晾凉密封罐冰箱保存。肉松面包、肉松三明治什么滴，再也不用发愁，随取随用哦。
小贴士：
肉松需要的食材非常简单，主要是考验制作时候的耐心。猪肉换成牛肉，就成牛肉松啦。
感谢您阅读“97美食网”的《自制健康肉松》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了自制蛋糕专题，希望您能喜欢！
