食材是美食味道最原始的来源，没有好的食材，不可能有好的食物。食材的发展推动着美食文化的发展，你对食材感兴趣吗？经过搜索和整理，小编为大家呈上白菜叶炒鲜虾，可能你会喜欢，欢迎分享。
食材明细：
主料：：鲜虾200g，白菜叶300g，
辅料：：盐5g，生抽5g，料酒5g，香油3g，
白菜叶炒鲜虾的做法步骤：
1.葱花，姜米准备好
2.白菜叶手撕成片
3.锅中放油，油温四成热下入鲜虾(鲜虾事先剪掉头的前半截，便于虾脑油溢出，剪掉虾须)，中火煎制，用铲子按压虾头部，煎出虾脑红油
4.虾煎脆后，加葱姜米煸炒出香
5.下入白菜叶，翻炒均匀，加料酒，盐，生抽，炒至白菜叶软榻，勾芡，关火淋香油
6.出锅装盘
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鲜虾炒白菜的做法
虾的鲜美，让百搭的白菜又多了一种新的美味方式，尝试做鲜虾炒白菜，会有意外的发现哦~
材料：
明虾250克，白菜300克，香菜2根，大葱20克，生姜20克，食用油30毫升，食盐3克，白砂糖5克，料酒10毫升，生抽10毫升，
鲜虾炒白菜的做法的做法步骤：
步骤1，食材准备
步骤2，明虾沿背部剖开，去除虾线
步骤3，白菜洗净切大块，香菜切长段，大葱切末、生姜切末备用
步骤4，方太灶具调至7段火，热锅热油，将葱姜末爆香
步骤5，倒入明虾，翻炒至香味浓郁，加入料酒，翻炒
步骤6，将白菜倒入一同翻炒
步骤7，白菜稍软，加入食盐、白砂糖、生抽调味
步骤8，炒至白菜断生，即可盛出
步骤9，撒上香菜段点缀，即可食用
步骤10，美味的鲜虾炒白菜就做好了
鲜虾烧白菜
食材明细：
主料：：鲜虾适量，大白菜适量，
辅料：：葱适量，姜适量，生抽适量，盐适量，
鲜虾烧白菜的做法步骤：
1.大白菜洗净切丝备用。
2.烧热油，葱姜炝锅，放鲜虾煸炒。
3.用铲子按压虾头，炒出红色的虾油。
4.放入切好的白菜丝。
5.放入盐，少许生抽煸炒。
6.将鲜虾和白菜烧熟即可。
7.鲜虾烧白菜。
白菜叶煎饼
食材明细：
主料：：白菜叶3颗，
辅料：：面粉3匙，鸡蛋1个，盐适量，油少许，
白菜叶煎饼的做法步骤：
1.白菜只要叶摘好洗干净，切碎备用。
2.把青菜叶子，面粉，盐，鸡蛋，水搅拌均匀，水的用量大家自己看着加。
3.锅烧热少许油，锅底有油就可以了。倒入一勺，小火煎。
4.煎两面金黄起锅。
5.切块，青菜味很清淡。口感清淡不油腻。
小贴士：
喜欢软一点的，可以调稀点。宝宝吃也是很不错的。
鲜虾煮白菜
还有人人为了减肥，一口肉也不吃。不吃肉也许能瘦下来，但并不是健康的瘦。肉类含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成与人体较接近，利用率高，为人体供给重要的营养成分。减肥要吃营养价值高且脂肪含量低的肉类，
首选，鱼虾类，鱼虾类更适合减重人群。它们都是典型的高蛋白低脂肪食物，补充充足营养素的同时，还不容易长肉。
次选，去皮禽肉，禽肉，比如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等脂肪含量相对畜肉要低，且饱和脂肪酸和胆固醇含量也低，但是一定要去掉脂肪多的皮。
最后是畜肉，首选被誉为荤中之素的兔肉，蛋白质含量非常的丰富。红肉首选瘦牛肉
蔬菜营养丰富热量低，纤维丰富有助减肥，每天食用一斤或以上蔬菜，延长饱腹感并补充膳食纤维。烹调宜选择凉拌、焯拌、蒸、煮等低脂少油的方式。
除了饮食之外，还有运动相结合，这样效果才更显著。也是从每天做起，每天运动来消耗100千卡的热量，持之以恒。(以体重为68kg的人举例)：上楼梯9分钟;快走10分钟;慢跑9分钟;游泳11分钟;跳绳9分钟;散步29分钟;做家务25分钟)
营养健康减肥菜，鲜虾煮白菜15天掉10斤
食材准备：
主料：白虾4只，白菜200克，胡萝卜120克
调料：料酒少许，胡椒粉少许，盐少许(可不放)，水一碗
鲜虾煮白菜的做法
1、胡萝卜切菱形块，白菜洗干净后斜刀切白菜帮，这样比较好煮熟
2、然后再把叶子切大片
3、虾的处理，从虾尾部最后一节处挑开
4、然后再从从虾颈部挑出虾线
5、用剪刀把虾头最顶端虾枪部分剪掉，挑出黑色的沙包
6、锅内添水加料酒，烧热后下入处理好的虾
7、先放入切好的胡萝卜和白菜帮，稍煮一下
8、再把白菜叶放进去盖盖子，煮开锅后一分钟，菜叶熟透
9、放胡椒粉和盐调味即可(我用的海虾，不用放盐也行)
这道菜虽然没有添加什么调味品，但是味道非常的鲜甜，完全是食材本身析出的味道。
网站小提示
白菜和辣椒能一起吃:可以促进肠胃蠕动，帮助消化
白菜和豆腐能一起吃:适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用
虾炒白菜
食材明细：
主料：：虾适量，白菜适量，
辅料：：葱适量，姜适量，
配料：：盐适量，花生油适量，
虾炒白菜的做法步骤：
1.准备好食材，虾每只都一分为二。白菜必须用手丝成块，不可用刀切，刀切的出水太多。
2.油烧热，下入虾煸炒，炒出虾油。
3.放入葱姜翻炒。
4.加入白菜翻炒，最后加盐调味即可.
蒸拌白菜叶
食材明细：
主料：：白菜叶适量，面粉适量，
辅料：：食盐适量，五香粉适量，鸡精适量，蒜泥适量，生抽适量，
蒸拌白菜叶的做法步骤：
1.选新鲜的白菜叶
2.用刀把白菜帮切掉，因为我们只需要叶子，白菜帮的水分太重，不适合这道菜，所以我们把白菜帮去掉，如图所示
3.切下的白菜帮不要丢掉，可以做酸辣白菜或者醋溜白菜
4.取下来的白菜叶用刀切成宽1公分菜条，然后截断
5.把切好的白菜叶放在盆里
6.加入五香粉
7.加入鸡精
8.加入五香粉和鸡精后拌匀，注意：这里千万不要加盐，否则蒸出来以后会滚成大疙瘩
9.加入适量面粉
10.加入面粉以后轻轻的搅拌均匀，叶子裹住薄薄的一层面粉为宜
11.用面粉拌好的白菜叶放到蒸屉上，这一步需要注意的是，蒸屉上要铺干的蒸布，蒸布上不要洒水，最好用一个大一些的蒸布，把菜包裹起来，如图所示，因为白菜的湿气比较重，这样做可以吸收掉一些蒸汽，也可以遮挡住蒸汽，以防直接淋到白菜叶上，否则蒸出来以后太黏，会影响口感
12.大火烧15分钟以后，蒸熟的菜如图所示
13.把蒸熟的白菜叶从蒸屉中取出，放在盆里稍晾一下，首先放入适量花生油拌匀
14.蒜泥、鸡精、食盐、生抽混合在一起，放到蒸好的白菜叶上拌匀，这里可根据个人口味任意添加调料，喜欢吃辣的可以放辣椒油，喜欢吃酸味的可以加入适量香醋，还可以像我们平时做蛋炒饭那样的用鸡蛋炒一下，味道会更美的哦
15.大功告成
16.收工了
白灼白菜叶
食材明细：
主料：：白菜叶适量，
辅料：：蒸鱼豉油3勺，大蒜3瓣，干辣椒3个，植物油适量，
白灼白菜叶的做法步骤：
1.白菜洗净，白菜帮和白菜叶分开。这道菜只用白菜叶（白菜帮参见《酸辣白菜）。
2.白菜叶撕成约两指宽的条。
3.锅里坐水烧开，加点儿油和盐，下白菜叶。
4.焯至白菜叶变软，不要焯过头了。
5.捞出，沥干水分，放入盘里。
6.放点儿辣椒丝。
7.淋上蒸鱼豉油。
8.锅烧热，凉油下蒜末，把蒜末炸至微黄，捞出蒜末放入白菜叶上（蒜末不提前捞出会炸糊变黑）。
9.炸过蒜末的油烧至微冒青烟，趁热浇在白菜叶上即可。
猪肉鲜虾白菜饺子
食材明细：
主料：：猪肉250克，青虾250克，面粉适量，白菜1/2棵，
辅料：：韭菜10条，虾皮适量，盐适量，葱适量，油适量，
猪肉鲜虾白菜饺子的做法步骤：
1.温水和面，水温大约手试着有点热，边放水边搅拌，直到面粉呈絮状无干粉，和好后盖好醒三十分钟。
2.白菜韭菜切末，青虾挑出虾线和肠子切小块。
3.肉馅倒清水搅拌至有些粘稠，放入白菜，韭菜，虾，虾皮，葱末，盐，酱油，再倒入油搅拌均匀。
4.杆成饺子皮。
5.包好饺子开水下锅，水开后加入清水，反复三次即可盛出。
小贴士：
1.白菜馅饺子和馅时放一点韭菜可以提味。
2.鲜虾饺子和馅时放一点虾皮可以提鲜。
3.和馅时要放入油后再搅拌，以免
白菜鲜虾打卤面
食材明细：
主料：：大白菜适量，鲜虾适量，香菇适量，木耳适量，五花肉适量，湿面条适量，鸡蛋适量，
辅料：：葱适量，蒜适量，香菜适量，花生油适量，料酒适量，生抽适量，盐适量，水适量，
白菜鲜虾打卤面的做法步骤：
1.取大白菜叶子8片左右用水冲洗一下，控干水分切成白菜丁备用
2.香菇用温水浸泡变软，挤一下水分切成大小均匀的香菇丁，水发木耳提前泡发好，择去根部的杂质撕成小朵备用
3.葱、蒜剥去外皮冲洗干净，分别切成葱花、蒜片
4.香菜择去老叶子和根部冲洗干净切成香菜段备用
5.鲜虾清洗干净剥去外壳和虾头，用刀在虾背划一刀挑除虾线，虾头不要扔掉留好备用
6.五花肉用温水冲洗干净切成厚薄均匀的五花肉片
7.鸡蛋两个清洗干净外壳打入碗中搅散成鸡蛋液备用
8.热锅加入适量的花生油把五花肉片炒出香味并且出油，葱花、蒜片爆香
9.放入虾头炒至变色，可以用汤勺把虾脑压出来
10.烹入适量的料酒和生抽翻炒均匀
11.倒入撕好的木耳和和香菇丁翻炒均匀
12.倒入虾仁和白菜丁，虾仁最好是烹入料酒和生抽后放入炒至变色，因为我给忘记了所以顺延至这一步才加入
13.翻炒均匀并且炒干水分
14.加入适量的清水
15.煮沸后加盐调味儿
16.均匀的淋入鸡蛋液用汤勺轻轻的推散后关火
17.撒入切好的香菜段搅拌均匀即可
18.锅中加入适量的清水煮沸下入面条，煮至适合自己的软硬程度捞出
19.根据个人喜好过凉水
20.捞起面条沥干水分盛入碗中
21.浇上面卤汤搅拌均匀配上一瓣蒜开始享用美味吧！
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