只有正常的食材才能有正宗的美食，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。没有食材文化，就没有美食文化，哪些食材让你感兴趣？小编为此仔细地整理了以下内容《懒人午餐》，请阅读后分享你的朋友！
食材明细：
主料：：粿条2元，
辅料：：瘦肉3元，猪干3元，青菜2元，葱5角，
懒人午餐的做法步骤：
1.材料切好，洗好，备用
2.瘦肉，猪干，下锅煮汤，去泡沫
3.下粿条
4.下青菜
5.拌均匀，煮开
6.加入葱花，调料，煮开
7.煮开后，上桌。
8.午餐时间到
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懒人牛排-浪漫午餐
食材明细：
主料：：牛排2块，
辅料：：洋葱一小个，橄榄油适量，
配料：：适量适量，意大利面2人份，
懒人牛排-浪漫午餐的做法步骤：
1.准备材料：2人份
牛排：2块 （就买超市腌制好的就行啦）
洋葱：一小个
橄榄油：适量
盐：适量
意大利面：2人份（超市买的一小袋就够了可以吃两次）
2.先把意大利面煮熟。大约煮15分钟就差不多了。
3.然后把煮好的意大利面放凉备用。
4.然后把锅里放点橄榄油，上面放上洋葱爆香，最好用平底锅啦。
5.最后可以放上牛排啦~~喜欢几成熟自己把握哦~~我煎了大约7成熟，那种血淋淋的不敢吃哈哈哈。
6.顺便煎俩鸡蛋~~本来想这样放到盘子里，但是怕不熟的鸡蛋里面有细菌，所以最后放到盘子里的就是7成熟的了~但是还是咬一口回流油的哈哈。
7.出锅喽~~哈哈可以吃啦。好饿哦~~
8.意大利面上可以加点番茄酱，如果愿意吃这口的。
懒人午餐肉鸡蛋的做法
运动回来饿了，就想快点吃饭。冰箱里剩的午餐肉和鸡蛋，刚买的小洋柿子当配菜一起吃。
材料：
鸡蛋2个，午餐肉3片，小洋柿子几个，胡椒面适量，盐适量，食用油适量，
懒人午餐肉鸡蛋的做法的做法步骤：
步骤1，鸡蛋加适量胡椒面和盐。
步骤2，午餐肉切片。
步骤3，小洋柿子洗好备用。
步骤4，把鸡蛋打好。
步骤5，先煎午餐肉。
步骤6，两面都大致煎成这样最好。
步骤7，倒入打好的鸡蛋。
步骤8，盖上盖子小火闷一会儿。
步骤9，翻一下把另外一面也煎下。
步骤10，上菜➕小洋柿子，吃饭～
懒人午餐第二波～糙米粥的做法
宿舍里只剩下糙米了，最近胃不舒服想吃粥，又不想干巴巴滴吃粥，随手就把身边的零食扔进去了权当做实验了
材料：
糙米一把，中土豆一个，枣片一小把，桂圆六七个，鲜山楂两个，枸杞一小把，冰糖适量，，
懒人午餐第二波～糙米粥的做法的做法步骤：
步骤1，把糙米洗净放进锅里，加红枣片，桂圆加热
步骤2，等水开的时候洗个土豆，削皮切成滚刀块用清水泡起来。
步骤3，水开后土豆下锅煮。糙米不易煮，我煮了一个小时，然后加上枸杞和冰糖。加冰糖后要不停搅拌，要不会糊锅的。等糖充分融化时就可以关火享用了。
懒人宅人的健康午餐-香蒜辣味意大利面
食材明细：
主料：：意大利面70g，
辅料：：大蒜1/2瓣，辣椒1/2根，
配料：：特级初榨橄榄油3大匙，
懒人宅人的健康午餐-香蒜辣味意大利面的做法步骤：
1.将大蒜洗净捣碎、辣椒洗净去籽,将1大匙橄榄油和大蒜、辣椒倒进稍大一点的平底锅里，煎一下，得到混合酱料。
2.事先用稍大一点的锅子烧一大锅开水，然后以1公升10g的比例加入盐，再来水煮意大利面。
3.将1中所得的混合酱料加入煮好捞出的意大利面中，然后倒入2大匙橄榄油一起搅拌。
4.开始享用….
小贴士：
1.水煮时间要比意大利面包装袋上所写的时间少1分钟.
2.美味秘诀在于完成后再淋上橄榄油。学会这道基本料理后，就可以尝试加入西红柿等各种不同的食材。
小熊午餐
食材明细：
主料：：茄子半个，西红柿一个，虾四只，海苔片半个，
辅料：：盐适量，鸡蛋一个，胡萝卜小半个，糖适量，
小熊午餐的做法步骤：
1.茄子去皮切丁
2.西红柿洗净后切小块状
3.把鸡蛋打散后倒入茄子丁里面裹匀
4.油热后开始炒制茄丁,炒到金黄色,没有做好颜色不好看.
5.放入西红柿翻炒,并加入盐和糖同炒.炒到西红柿出汁为止
6.米饭摆出熊的造型,海苔切片当耳朵部分,胡萝卜切片和虾同煮,虾去皮去黑线.最后一步装盘摆出形状来.
懒人全麦午餐肉三明治的做法
在懒也要营养跟上，很简单就煎个荷包蛋就好了
材料：
2片全麦面包，午餐肉，鸡蛋，圆生菜，番茄酱，，
懒人全麦午餐肉三明治的做法的做法步骤：
步骤1，我爱荷包蛋
步骤2，全麦放在盘子里，再把荷包蛋煎好放上去，还有点油把午餐肉热一下
步骤3，撒上番茄酱
步骤4，放上生菜，好了，哈哈饿死了
步骤5，大家可以切一下在吃，我就懒得切了，呼呼
西红柿牛肉午餐
食材明细：
主料：：牛肉一块，番茄一个，
辅料：：料酒适量，番茄适量，水果适量，香菇1个，西兰花5个，
西红柿牛肉午餐的做法步骤：
1.牛肉切块，西红柿去皮切块。
2.牛肉放入水中，倒入料酒，冷水下锅，一直煮，水开在煮5分钟。
3.热油倒入牛肉翻炒～我在减肥，所以避免调料，只加入料酒。
4.加西红柿翻炒，加番茄酱，翻炒，加入水。
5.加开水，沫过食材，盖锅盖，焖煮～直到收汁～
6.一小碗就够啦～然后配米饭～蔬菜水果～西兰花香菇焯水～
健康减肥午餐～
食材明细：
主料：：西红柿1个，小黄瓜1个，鸡蛋1个，西生菜1/4个，
辅料：：胡萝卜1个，
健康减肥午餐～的做法步骤：
1.洗西红柿，切西红柿～
2.洗黄瓜，切黄瓜～
3.洗胡萝卜，切胡萝卜～
4.洗生菜，手撕生菜～
5.煮鸡蛋，切鸡蛋～
小贴士：
就是一点要切的好看点，摆的好看点，盘子好看点～?
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