食材构成了美食最基本的部分，它决定了美食的本味。美食文化的根在于食材，哪些食材让你感兴趣？为此，小编花时间整理了秋播春收的红嘴绿鹦哥---炖菠菜，还请你收藏本页以便后续阅读。
食材明细：
主料：：菠菜500克，
辅料：：鸡蛋1个，红薯粉条100克，
配料：：干红辣椒适量，葱姜适量，花椒适量，
秋播春收的红嘴绿鹦哥---炖菠菜的做法步骤：
1.菠菜洗净控水后切成段
2.做锅烧开水放入菠菜烫一下，不用再次开锅变色即可，这一步是为了去除菠菜的涩感，捞出放在盆里用过凉水备用。
3.粉条洗净开水锅里煮到没有硬芯，捞出放在水里备用。
4.干红辣椒、葱切段，姜切丝备用。
5.2颗鸡蛋打散，锅里放少量的油顺锅转几圈，让炒锅的内壁均匀的粘到，倒除多余的油。将蛋液倒入锅里，摊成鸡蛋饼。
6.再切成菱形块，装盘备用。
7.锅里放油，放上几颗花椒及4的内容煸出香味
8.放上菠菜翻炒均匀，加热水，水量随意。
9.水开后放盐放上烫好的粉条，稍顿一会入味。
10.临出锅时放上切好的鸡蛋块，鸡精调味装盘。
11.一碗营养丰富的春季降噪菜就做成了
小贴士：
唠叨一句：因为菠菜、粉条都是加工过的半熟品，稍炖即可，不可久炖，否则就太烂了口感不好营养也流失了。
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红嘴绿鹦哥
菠菜和豆腐不能一起吃，这句话经过若干年、若干人的宣传已经成为了医嘱。说是菠菜里含有大量的草酸，豆腐里的钙质与菠菜的草酸容易引起化学反应，人吃了容易得结石。这，让豆腐与菠菜之间的恩怨成了世仇。
那到底菠菜和豆腐到底能不能一起吃呢，各说各的理儿。一说，菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是补钙健骨的绝配。二有一说，菠菜中含有大量的草酸，会与钙结合成不溶性的沉淀。其实呢，草酸易溶于水，只要把菠菜焯水后再与豆腐一起烹制即可免除这些烦恼。
菠菜烩豆腐，带有红根碧绿肥嫩的小菠菜与嫩软的豆腐一起烹制了，是个很土气也极经济实惠的家常菜。至于把这个菜叫做红嘴绿鹦哥纯粹是为了博眼球。菠菜烩豆腐，如果纯粹的直接烹制口味寡淡了些，那就把豆腐油煎了，再放上颗八角让它们带有一点肉味，这样做出来，色香味就完满了。
红嘴绿鹦哥---简单素食主义
原料：菠菜200g、豆腐300g、油20g、精盐1/2茶匙、生姜1大块、红尖椒适量、小葱2棵、八角1个、鸡汤1大勺
红嘴绿鹦哥的做法
1、菠菜择去老叶清洗干净。
2、洗好的菠菜用开水快速焯烫，焯至变色后捞出控水备用。
3、小葱切长段、生姜切片、红尖椒切斜段。
4、豆腐切成麻将块大小，炒锅里倒入油放入切好的豆腐块小火煎炸至两面金黄，盛出煎好的豆腐块，锅里留底油。
5、炒锅里放入红椒、小葱、生姜、八角大火爆香。
6、倒入煎好的豆腐块，倒入鸡汤，调入精盐小火炖5分钟。
7、倒入焯烫好的菠菜，翻炒均匀入味。
网站小提示
菠菜和银耳能一起吃:银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。
菠菜和碱性食物能一起吃:菠菜中含有较多的草酸，在酸性条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分，但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时，应尽可能地多吃一些碱性食物，如海带、水果等，防止结石的形成。
金箱白玉排红嘴绿鹦哥
食材明细：
主料：：豆腐一块400克，鸡胸肉120克，油菜心九棵 150克，清虾仁60克，胡萝卜40克，
辅料：：葱花15克，姜末10克，青豌豆12粒，鲜核桃仁4枚，
配料：：绍兴花雕酒5克，鸡粉5克，盐5克，细砂糖3克，鸡汤块儿半块，白胡椒粉少许，葱油3克，水淀粉适量，炸豆腐用花生油大约耗10克，
金箱白玉排红嘴绿鹦哥的做法步骤：
1.全部食材。
2.把鸡胸肉切丁。
3.连同去好泥肠的青虾仁一起放入食品料理机。
4.在料理机中再加入葱姜末、黄酒、盐、色拉油、白胡椒粉、少许鸡粉和适量清水。
5.高速搅打1分钟，使混合料搅打成肉泥。
6.肉泥从料理机中取出备用。
7.把豆腐改刀切成均匀的八块。
8.炒勺上火烧热注入花生油开始煎炸豆腐。
9.两面炸成金黄即可。
10.把炸好的豆腐取出。
11.稍加晾凉用小刀和茶匙掏空内心。
12.把事先搅打好的肉泥酿入豆腐中。
13.手指蘸清水抹平。
14.在酿好的豆腐上用青豌豆和鲜核桃仁点缀，轻轻按压牢固。
15.油菜心洗净，用小刀在菜心的顶端轻割十字花刀，然后把事先切好的胡萝卜长形的菱形片插入十字口中。
16.蒸锅大火烧开，把醸制好的豆腐入笼蒸10分钟。
17......
18.在蒸豆腐期间，炒勺上火水烧开，放入盐、白胡椒粉、和少许鸡粉调味。
19.然后再放入少许葱油下入菜心烫熟捞出即可。
20.豆腐蒸好后取出码盘。
21.用汆烫好的菜心围边。
22.炒勺再次上火，注入适量清水放入鸡汤块儿烧开，用盐和白胡椒粉调味，滴入一滴黄酒用水淀粉勾芡，再滴入少许葱油。
23.把芡汁均匀的浇在豆腐和菜心上即告完成，此时上桌便可食用。
红嘴绿鹦鹉鸡蛋汤
食材明细：
主料：：菠菜适量，鸡蛋适量，枸杞适量，
辅料：：胡椒粉适量，
红嘴绿鹦鹉鸡蛋汤的做法步骤：
1.红嘴绿鹦鹉就是菠菜哟，洗净备用。
2.鸡蛋一枚。
3.锅子烧热后加入油煎香鸡蛋。
4.加入适量开水煮10分钟。
5.一边将菠菜灼水。
6.清水洗净切段。
7.加入蛋汤中。
8.煮沸后加入枸杞再煮熟。
9.调味即可享受美味了。
绿甘蓝炖柿子
食材明细：
主料：：绿甘蓝1个，西红柿2个，
辅料：：油1茶匙，盐8 克，白糖4克，番茄沙司1汤匙，葱适量，
绿甘蓝炖柿子的做法步骤：
1.主辅料： 绿甘蓝、西红柿
2. 把绿甘蓝掰成块状。
3. 用淡盐水浸泡30分钟。
4.西红柿切月牙块。
5. 把浸泡好的绿甘蓝沥干水分。
6. 电饭锅烧热，热油、炒香葱花，放入绿甘蓝。
7.翻炒均匀后，放入适量的番茄沙司。
8. 加少许水烧制5分钟左右。
9. 放入西红柿。
10. 加盐、白糖调味。
11. 烧开即可关闭。
12. 出锅装盘，即可上桌。
小贴士：
1、喜欢的也可以放一些肥牛肉片。
2、最好不放生抽、酱油。
绿的很好看的菠菜戚风
食材明细：
主料：：鸡蛋4个，低筋粉70g，菠菜3把，
辅料：：玉米油45g，细砂糖60g，
绿的很好看的菠菜戚风的做法步骤：
1.准备好所有食材
2.菠菜放入料理杯中，加入少量的水，用点动键将菠菜打成汁
3.蛋清和蛋黄分开
4.蛋黄打散，加入玉米油搅拌均匀，再加入10g糖和菠菜汁搅拌均匀
5.打发蛋白，分3次加入白砂糖，先用中速再用高速，可以中途停下来看一下能拉出尖角的时候差不多就完成了
6.差不多1/3的蛋白加入菠菜糊无规则搅拌均匀，再把搅拌均匀的菠菜糊倒入蛋白霜中无规则搅拌均匀
7.有点高度倒入蛋糕模具，蒸烤箱170摄氏度预热之后，选择烧烤模式170摄氏度40分钟放凉脱膜即可
小贴士：
1、总体来说动作要快，我中间拖拉一下肯定就是失败的，不是塌腰就是布丁层
2、蛋白和蛋黄分开，蛋黄可以有蛋白，蛋白里蛋黄不要混入
3、打发蛋白的时候的见见短一点就可以了，打发蛋白会有3种情况出现，先会出现大气泡，然后气泡消掉变成小气泡，再出现纹理。出现明显纹理之后打蛋器取出来看看情况。
4、搅拌一定要不规则搅拌，可以用Z字形搅拌
红嘴巴小鸟
食材明细：
主料：：面粉200克，胡萝卜2根，奶粉20克，发酵粉5克，
辅料：：黑芝麻适量，红曲粉适量，
红嘴巴小鸟的做法步骤：
1.准备的用料。
2.先把胡萝卜榨成汁。
3.加入到面粉，奶粉，发酵粉的混合物里面揉成面团发酵。
4.用一点点面团加点红曲粉揉匀，二次发好的面团分成大小差不多的小剂子。
5.用手搓成圆形。
6.整成小鸟的雏形。
7.取一小块用手指压扁，对折按装成嘴巴。
8.用剪刀在两边剪开成翅膀，用黑芝麻装饰成眼睛。
9.做好的小鸟再醒20分钟左右，上笼蒸熟就可以。
周末早餐：菠菜汁绿油条的做法
反复实验总结，生活就是技术工。炸油条确实不是那么容易。多做多总结，多折腾，让自己的生活更好。
材料：
菠菜汁180g，普通面粉300g，盐2.4g，糖3g，油12g，无铝泡打粉3g，酵母粉3g，小苏打1.2g，
周末早餐：菠菜汁绿油条的做法的做法步骤：
步骤1，菠菜洗净
步骤2，汆烫，去掉草酸，尽量烫时间长，方便打汁
步骤3，用九阳随身杯很方便就可以打汁了，切小段，加少量的水，最后得到180g连汁带水的菠菜汁
步骤4300，g面粉，配合180g菠菜汁。水分上下浮动10毫升。不同的天气、面粉吸水性也有所不同
步骤5，用筷子搅拌
步骤6，揉成面团后，饧20分钟，再进一步揉搓
步骤720，分钟后揉搓好的面团，
步骤8，放入冰箱冷藏发酵10个小时。一般8个小时-10个小时，我觉得8个小时不够
步骤9，发好的面团
步骤10，擀成6厘米长，3厘米厚，再根据自己喜欢的尺寸，我是3厘米宽，再两个叠加在一起，用筷子一压
步骤11，做好的绿色油条胚子，再静止10分钟
步骤12，用颜色浅的不易上色的油炸。我其实也失误了。我用了菜籽油混合花生油，全部花生油应该更好看
步骤13，油锅热之后，小火炸。
酱焖鹦哥鱼
鱼收拾干净,控干水；锅使劲烧热,放茶油,小心的放入鹦哥底面定型了,转中小火，一面煎好了转另外一面；鱼两面都煎好了盛起来备用
材料：
主料：鹦鹉鱼6条，九层塔1把，青椒半个，，
辅料：姜1块，蒜5粒，豆瓣酱2勺，植物油10克，
酱焖鹦哥鱼的做法步骤：
1. 鱼收拾干净,控干水；锅使劲烧热,放茶油,小心的放入鹦哥底面定型了,转中小火
2. 一面煎好了转另外一面；鱼两面都煎好了盛起来备用
3. 原锅洗净,烧热；下茶油烧热,放入青椒丝和蒜片
4. 炒香了放入普宁豆酱下九层塔炒匀了,加入小半碗水
5. 烧开了,放入煎好的鹦哥；焖入味大火收汁,装盘就可以了
菠菜炖粉皮
食材明细：
主料：：菠菜一斤，肉适量，
辅料：：粉皮半张，葱姜适量，
配料：：油盐适量，高汤粉适量，
菠菜炖粉皮的做法步骤：
1.粉皮放清水中浸泡。
2.肉切片放适量料酒酱油腌制。
3.菠菜洗净，放开水锅内焯一下，捞出，控水切段。
4.锅内放少量油，油热后放葱姜片，炒香。
5.放肉片，翻炒变色。
6.加菠菜翻炒，放适量水，水开后放粉皮。炖几分钟后，加盐、高汤粉调味即可。
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