没有好的食材不可能有好的美食，食材承载了最食物最基本的味道和营养。中国人历来对食材非常讲究，相信你对食材并不陌生吧？经过搜索整理，小编为你呈现“色彩的诱惑~~~炒饭君来袭”，相信你能从中找到需要的内容！
食材明细：
主料：：米饭适量，火腿肠一小节，芹菜适量，洋葱适量，木耳少许，鸡蛋一个，
辅料：：盐少许，生抽少许，
色彩的诱惑~~~炒饭君来袭的做法步骤：
1.鸡蛋先炒好。
2.芹菜，洋葱，火腿，木耳都切成丁。
3.锅里放少许花生油，下入洋葱丁煸炒出香味。
4.洋葱变透明后下入芹菜丁，翻炒几下。
5.下入木耳和火腿，翻炒均匀。
6.开小火，将剩米饭铺到菜上面，盖好锅盖将米饭焖热。
7.焖2-3分钟，放入炒好的鸡蛋。
8.放入少许盐和生抽调味，出锅。
9.上一张以前做的纯素炒饭。
10.再来一张韭菜鸡蛋炒饭。
小贴士：
1、加入饭之后一定要开小火哈，不然菜底会烧焦的。
2、菜可以随意搭配，炒饭放少许洋葱味道真的不一般。
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色彩的诱惑---彩蔬盅
食材明细：
主料：：西红柿1个，胡萝卜1/6根，黄瓜1/8根，土豆1个，
辅料：：盐适量，胡椒粉适量，
色彩的诱惑---彩蔬盅的做法步骤：
1.准备食材
2.土豆削皮
3.黄瓜、胡萝卜洗净切粒
4.土豆和胡萝卜放入水中，撒上胡椒粉煮熟，捞出，土豆捣成土豆泥加入少许盐
5.西红柿洗净掏空
6.西红柿中填入土豆泥、胡萝卜粒、黄瓜粒
7.在盘子上铺上剩余的土豆泥
8.把掏出来的西红柿肉铺上，将剩余的黄瓜粒、胡萝卜粒围成一个圈
9.把西红柿杯放到圆圈中间，大火蒸制5分钟即可。
色彩的诱惑——五色糯米饭
食材明细：
主料：：糯米适量，
辅料：：红蓝草（红色）适量，干黄花（黄色）适量，紫苋菜（梅红色）适量，糯米原色（白色）适量，黑豆汁（黑色）适量，
色彩的诱惑——五色糯米饭的做法步骤：
1.准备所有材料。
2.将黄花洗净放入已盛有清水的砂锅内煮开提取黄色染汁。
3.将黄色染汁沥渣倒出备用。
4.将红蓝草（紫色）洗净放入已盛有清水的砂锅内煮开提取紫色染汁。
5.将紫色染汁沥渣倒出备用。
6.将红蓝草（红色）洗净放入已盛有清水的砂锅内煮开提取红色染汁。
7.将红色染汁沥渣倒出备用。
8.将洗净的糯米分别倒在各染汁碗内，白色为糯米原色放入清水内泡，放冰箱内隔夜泡一晚。[分别泡了紫色（红蓝草）、黄色（干黄花）、红色（红蓝草）、黑色（黑豆汁）、梅红色（紫苋菜汁）、白色（糯米原色）]
9.将糯米里的各染汁水倒出沥干水份待用。
10.依次将染好色的糯米放入已铺有蒸沙布的竹匾内。（竹匾也是在老家顺手带回来的，虽然很老很旧了，但却是很喜欢，以前的老人都会手编的竹编，但现在少见到了。）
11.起锅放入适量清水，将装有糯米的竹匾架在蒸架上。
12.加盖蒸煮至糯米软糯即可。
13.成品图。
秋天的色彩
食材明细：
主料：：南瓜1/2，百合1个，山药1段，红萝卜1个，
辅料：：葱1段，姜(适量)，酱油(适量)，盐(适量)，鸡精(适量)，
秋天的色彩的做法步骤：
1.将南瓜，红萝卜切好，百合掰好待用
2.山药切好，汆水，捞出，放在凉水里过凉
3.葱，姜切好待用
4.热锅倒油
5.放入葱姜煸香
6.倒入南瓜，百合，山药，红萝卜一起翻炒
7.加入酱油，最后放入盐，鸡精
8.出锅，摆盘
9.香喷喷好吃看的见的秋季的色彩，丰富的维生素
【四色蛋炒饭】----- 盛满绚丽的色彩
食材明细：
主料：：剩饭一碗，鸡蛋一个，
辅料：：胡萝卜适量，玉米适量，豌豆适量，青椒适量，香葱1根，
配料：：食盐1茶勺，胡椒粉少许，
【四色蛋炒饭】----- 盛满绚丽的色彩的做法步骤：
1.准备好鸡蛋和各种蔬菜。
2.准备好剩饭。
3.锅中烧开适量水，调入少许盐，依次下入玉米、豌豆、胡萝卜丁和青椒丁，焯熟沥干水份备用。
4.鸡蛋磕入碗里搅匀，下入烧热的油锅里炒成碎蛋花，盛出备用。
5.锅中余油加入米饭，调入少许盐。
6.翻炒至米饭颗粒松散。
7.加入已经焯熟的各种蔬菜
8.加入碎蛋花。
9.根据自己的口味调入少许胡椒粉，翻炒均匀即可，出锅前撒入香葱末。
小贴士：
诗心片语：
1：炒饭最好用头天的剩饭，这样炒好的饭颗粒更松散更Q弹。
2：玉米、豌豆、胡萝卜要先焯熟，或者是先在油锅里炒熟，再加入米饭。
3：炒饭时，米饭下锅后就调入盐，这样也有利于米饭的松散。
培根来袭
食材明细：
主料：：蟹肉棒适量，芦笋适量，培根适量，
辅料：：黄油适量，
培根来袭的做法步骤：
2.培根切半，中间卷蟹肉棒并用牙签固定。
3.抹上黄油，进烤箱220°预热，烤15分钟，中间拿出来翻面。肉烤到透明即可。
面包的诱惑
食材明细：
主料：：吐司面包半个，冰淇淋1盒，鸡蛋液适量，
辅料：：蓝莓适量，面包条适量，
面包的诱惑的做法步骤：
1.自己做的吐司面包小半个（没有切片的）
2.用刀挖出中间的部分
3.中间部分切块
4.再装回面包里，码好
5.打散鸡蛋
6.刷上蛋液
7.前面把“爆浆火腿面包巻”切下来的边，也刷上蛋液
8.入烤箱200度中层15分钟
9.取出面包冷却
10.取出冰淇淋
11.舀一勺冰淇淋，放上蓝莓
12.成品
13.插上几根烤好的面包条
14.随意装饰
15.烤好的面包条
16.开吃吧
17.开抢的节奏
18.脆脆的面包配上冰淇淋的甜，真是超赞
19.好吃?
色彩煎饼
食材明细：
主料：：面粉200克，土豆半个，胡萝卜一截，鸡蛋两个，青椒半个，
辅料：：油适量，黑胡椒粉适量，盐适量，
色彩煎饼的做法步骤：
1.我有个习惯，喜欢先把需要的东西拿出来，以免做的时候手忙脚乱的！
2.考各位的刀功咯，简单处理一下！
3.起油锅把土豆丝，青椒粒，胡萝卜粒炒制！面粉中加入鸡蛋搅拌均匀（适当的加点凉开水，别太稀）。
4.炒制好的“各种丝”倒入面糊中，搅拌均匀，加入适当的盐！
5.平底锅加食用油，煎饼咯！一面焦黄后加入黑胡椒粉，翻面继续煎制！
6.装盘咯！有我爱吃的草莓，还有给自己泡一杯黑枸杞?
小贴士：
面糊的稀稠度直接影响最后的成型哦！
“粽子君”面包
食材明细：
主面团：：高筋面粉200g，全脂奶粉15g，牛奶75g，鸡蛋液45g，细砂糖20g，盐2g，酵母粉1.5g，黄油15g，
欧克皮：：高筋面粉62g，低筋面粉45g，抹茶粉4g，黄油6g，盐1g，泡打粉2g，水56g，
波兰种：：高筋面粉50g，水50g，酵母粉1g，
内馅：：红豆沙150g，
“粽子君”面包的做法步骤：
1.把酵母用水化开，加入高筋面包拌匀，盖好保鲜膜，室温发酵，也可冰箱冷藏发酵，只看发酵状态，不以时间为依据，发至涨发出许多泡泡的状态即可。
2.把波兰种与主面团除黄油和盐以外的所有材料加入面包机桶内，启动和面程序。
3.揉至约15分钟面团光滑，加入黄油和盐继续揉面。
4.揉至可拉出大片薄膜的扩展阶段即可。
5.面团在26度左右，不超过28度的环境进行第一次发酵。
6.趁面团进行一发，抹茶欧克皮准备好，把欧克皮所有的材料放在大盆内。
7.用手揉成光滑的面团，用保鲜膜包好备用。
8.面团发至两倍大，用手指蘸少量面粉在面团戳小洞不回缩。
9.取出发酵好的面团进行排气，分割成6等份滚圆，盖上保鲜膜松弛10～15分钟。
10.欧克皮分成12等份，记得盖好保鲜膜。
11.取一个松弛好的面团，擀成圆形片翻面，中间放上25克红豆沙。
12.三条边提起捏紧收口。
13.三个角都往内再折收一些，形成边角圆弧的三角形。
14.把整形好的面团依次摆入不粘烤盘内。
15.欧克皮擀成薄椭圆形，用刮板压出条纹。
16.每一个面团是两片“绿叶子”，覆盖在面团下部，可用少许水帮助粘合。
17.放入烤箱中进行二发, 烤箱底层放一碗温水保持湿度，二次发酵温度38度左右，湿度为85%，发至2倍大取出。
18.烤箱预热好后，再次放入烤箱中层，上下火175度，约烤18分钟。待面包表面稍稍上色后，加盖锡纸防止颜色烤深。
19.这样憨态可掬的“粽子君”面包就完成了。
20.成品图。
21.成品图。
22.成品图。
23.成品图。
小贴士：
1、每个烤箱情况不同，温度时间自己按实际情况进行调整。
2、注意观察烘烤状态，面包表面略微上色就盖锡纸，避免表面颜色烤深。
3、不同面粉，不同季节，吸水量各有不同，请酌情预留些许液体来根据面团干湿程度来调整。
君小小南瓜布丁
食材明细：
主料：：南瓜250克，牛奶220克，凯麦森儿童肠道益生菌2包，
辅料：：冰糖30克，吉利丁片20克，小麦胚芽适量，亚麻籽油15毫升，水果适量，
君小小南瓜布丁的做法步骤：
1.准备材料，吉利丁片提前用水泡软，南瓜蒸好。
2.将南瓜与牛奶、冰糖放入破壁机（或料理机）打成浆。
3.吉利丁片泡软后，将水倒掉，放到锅中隔水融化。
4.把南瓜浆和融化的吉利丁片搅拌，倒入亚麻籽油和凯麦森儿童肠道益生菌搅匀，倒在准备好的容器中，封一层保鲜膜放冷藏中2-3小时凝固。
5.取出凝固的君小小南瓜布丁，撒少许小麦胚芽，再用少量水果装饰即可。
小贴士：
1.做好的君小小南瓜布丁尽量不要过夜，益生菌一旦开封与空气接触就会慢慢损失活性或掺杂进细菌，最好做完4小时内吃完
2.益生菌的用途很广泛，适用人群也很广，大多数用于肠道（人体肠道的细菌占90%以上）
面包诱惑
食材明细：
主料：：全麦面包1个，
辅料：：黄油20克，蜂蜜1勺，
面包诱惑的做法步骤：
1.面包切半
2.如图
3.黄油和蜂蜜，加热至溶解
4.溶解后的黄油均匀刷面包，内外都要面包条也要的
5.如图
6.10到15分钟如图，3⃣️分钟左右面包条要翻的不然会烤焦喔。
7.冰激凌是买的然后挖好装饰，还切了水果
8.淋上巧克力酱，完成，偏甜喔。味道很赞！简单✌️
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