食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，不同的食材使食物有不同的功效。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，你记忆中最深的食材是什么？经过搜索和整理，小编为大家呈上营养滋补粥，还请你收藏本页以便后续阅读。
食材明细：
主料：：花生适量，水发香菇适量，枸杞适量，胡萝卜丁适量，粳米适量，鱼片适量，
营养滋补粥的做法步骤：
1.花生及枸杞泡发。粳米洗净后放少许色拉油和盐腌制5分钟。将米和花生倒进电饭煲加水，煮沸后闷至1小时左右，然后再调到煮饭档煮开加入香菇，枸杞，胡萝卜丁和鱼片。开后加入少许鸡精和盐。盛入碗中撒少许葱花即可。
2.美味简单的粥就完成了。营养丰富。
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滋补海参粥的做法
最近喜欢喝咸粥，除了皮蛋瘦肉粥就不知道喝什么了了，也来个洋气的海参粥滋补一下~
材料：
大米2量杯，海参2只，葱花少许，姜丝少许，白胡椒粉适量，盐适量，橄榄油少许，，
滋补海参粥的做法的做法步骤：
步骤1，大米淘洗干净，倒入清水3碗，加入泡发好的海参（泡发海参真是个技术活）
步骤2，放入切好的姜丝，葱段
步骤3，撒少许白胡椒
步骤45，ml橄榄油
步骤5，电炖锅使用快炖功能，2小时即可~
【营养滋补】枸杞银耳羹
食材明细：
主料：：银耳适量，
辅料：：枸杞适量，
配料：：冰糖适量，
【营养滋补】枸杞银耳羹的做法步骤：
1.提前将银耳泡发，因为我买的银耳很大所以只用了半个。将泡发的银耳撕成小朵备用。
2.冰糖可以选用老冰糖或普通冰糖，两者口感差不多。
3.在高压锅内放入撕好的银耳和三碗水大火烧开后转小火炖一个小时
4.出锅前把冰糖和枸杞放进去搅拌均匀就大功告成啦！
春季滋补佳品“大枣山药粥”
食材明细：
主料：：粳米150克，糯米50克，清水3000ml，
辅料：：大枣100克，铁棍山药200克，枸杞5克，
春季滋补佳品“大枣山药粥”的做法步骤：
1.把大枣洗净浸泡一小时备用。把粳米和糯米混合淘洗干净并用清水浸泡一小时。
2.然后锅中水烧开倒入浸泡好的粳米和糯米。
3.把铁棍山药去皮切成滚刀块，然后在淡盐水中浸泡片刻。
4.煮米的水烧开把米搅匀倒入大枣和铁棍山药。
5.水再次烧开改成中小火慢煮1小时，米烂便可关火。
6.此粥最好热食，为了保温可把粥盛入加热好的砂锅或石锅中，或用砂锅直接煮粥最佳。
小贴士：
此粥特点；色泽美观、味道清甜、补益强身、美容润燥。
温馨提示；
1、煮粥时泡枣的水不要倒掉，用它来煮粥可保持营养不流失。
2、煮粥要选择铁棍山药才有较好的药用价值。山药去皮时要把须根刮净，否则带有须根的斑点会使洁白的山药变色。
3、米将要煮烂的时候撒入几粒枸杞，养生的效果会更加。
4、喜吃甜的朋友在喝粥的时候可用红糖来调味，红糖可起到补血补气的作用。
大炒勺的这道春季养生佳品“大枣山药粥”就做好了，供朋友们参考！
杂粮营养粥
食材明细：
主料：：燕麦片适量，绿豆适量，红豆适量，玉米渣适量，糯米适量，大米适量，薏仁米适量，黑香米适量，
辅料：：水适量，
杂粮营养粥的做法步骤：
1.绿豆，燕麦片，黑香米，红豆，薏仁米，糯米，大米，玉米渣，清水过滤一遍。
2.锅内加适量的水，把过滤好的杂粮放进锅内。按煮饭键，OK。
3.待压力阀消气，盛入碗内，杂粮营养粥。
营养红豆粥
食材明细：
主料：：红豆适量，
辅料：：大米适量，百合适量，莲子适量，
营养红豆粥的做法步骤：
1.红豆，百合，莲子事先泡好
2.大米洗净
3.高压锅加水
4.所有食材一起倒入
5.盖上盖子
6.大火开锅改成小火煮25分钟后关火
7.自然开盖了就可以吃了
小贴士：
，莲子，百合，红豆，我不多说了大家都知道其营养价值，冬天喝红豆粥暖胃哦
蔬菜营养粥
食材明细：
主料：：大米50g，糯米50g，
辅料：：胡萝卜半只，西兰花量小朵，生菜叶一只，玉米半只，
蔬菜营养粥的做法步骤：
1.大米和糯米，放在一起清洗干净，泡20分钟，放入砂锅，添水，盖锅盖，大火烧开，转中火慢煮
2.将西兰花开水焯，然后切成碎丁，玉米剥成粒，胡萝卜切成丁。生菜切碎，装盘备用！砂锅里的粥，此刻正在小火慢炖，一定要不停搅拌，以防粘锅，不停搅拌，煮出来的米粒儿比较细，很浓，很好吃。
3.中火煮20分钟左右，放入玉米，胡萝卜丁。搅拌均匀，再煮10分钟。加入西兰花碎和玉米粒儿，搅拌均匀，放入盐，鸡精，喜欢浓稠的可以加一点淀粉，加一点酱油，小火煮5分钟。出锅就可以啦，配上油炸馍片或者鸡蛋吐司，美味下午饭和早餐，搞定啦。
杏仁营养粥
食材明细：
主料：：小米一把，玉米碴子一把，
辅料：：开水适量，大枣4颗，绿葡萄干适量，黑葡萄干适量，枸杞适量，杏仁适量，
杏仁营养粥的做法步骤：
1.成品。
2.成品。
3.小米，玉米小碴子各一把，黑绿葡萄干、枸杞各适量。
4.大枣洗干净，去子切丁。
5.所有食材清洗干净。
6.加入适量开水，缩短煮粥的时间，按煮饭锅键，45分钟按保温键，焖5分钟，盛入碗里，加入适量杏仁碎，喜欢甜的，可以加入适量红糖。
健康营养粥
食材明细：
主料：：大米适量，红豆适量，小枣适量，小米适量，糙米适量，绿豆适量，花豆适量，山药适量，枸杞适量，
健康营养粥的做法步骤：
1.山药、大米、小米、糙米、红豆、绿豆、花豆、小枣、枸杞。
2.山药洗净去皮，切小滚刀块。
3.全部食材倒入锅内。
4.冲洗干净。
5.加入十到十二倍的热水。
6.盖锅加热。
7.将按钮拧到煮饭按钮，时间到后焖半小时。盛入碗内。
小贴士：
此粥食材多样、搭配合理、营养丰富，多食有益健康。
滋补养胃----营养米糊
食材明细：
主料：：玉米片30克，燕麦片30克，
辅料：：核桃仁5个，花生米适量，黄豆适量，白芸豆适量，红小豆适量，红腰豆适量，黑芝麻适量，
滋补养胃----营养米糊的做法步骤：
1.准备好需要食材，除了麦片和玉米片其它所有食材洗净浸泡15分钟。
2.豆浆机加入所需量的清水，倒入泡好的食材。
3.倒入玉米片。
4.燕麦片倒入。
5.插入插销，按下按钮，选择八宝米糊功能，就行了。
营养宝宝粥
食材明细：
主料：：红枣适量，红豆适量，黑米适量，小米适量，大米适量，
营养宝宝粥的做法步骤：
1.所有材料洗干净。
2.红枣去核，剪段。
3.所用材料浸泡4小时。
4.放入BB锅煮熟即可。
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