营养粥

食材在我们生活中随处可见，食材好，方能食得好！脱离开食材讲美食文化是无土之木，你对食材的看法是怎么样的呢？下面是小编帮大家整理的营养粥,供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

食材明细：

主料：：大米适量，江米适量，莲子适量，桃胶适量，黑豆适量，百合适量，

辅料：：水适量，糖桂花适量，

营养粥的做法步骤：

1.黑豆、桃胶和莲子开水泡两个小时，干百合、大米、江米泡30分钟。

2.将黑豆，桃胶，莲子放入电高压锅煮饭档，煮好后再放入干白合、大米、江米，选择熬粥档。

3.煮熟盛出，放入桂花蜜食用。

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营养红豆粥

食材明细：

主料：：红豆适量，

辅料：：大米适量，百合适量，莲子适量，

营养红豆粥的做法步骤：

1.红豆，百合，莲子事先泡好

2.大米洗净

3.高压锅加水

4.所有食材一起倒入

5.盖上盖子

6.大火开锅改成小火煮25分钟后关火

7.自然开盖了就可以吃了

小贴士：

，莲子，百合，红豆，我不多说了大家都知道其营养价值，冬天喝红豆粥暖胃哦

蔬菜营养粥

食材明细：

主料：：大米50g，糯米50g，

辅料：：胡萝卜半只，西兰花量小朵，生菜叶一只，玉米半只，

蔬菜营养粥的做法步骤：

1.大米和糯米，放在一起清洗干净，泡20分钟，放入砂锅，添水，盖锅盖，大火烧开，转中火慢煮

2.将西兰花开水焯，然后切成碎丁，玉米剥成粒，胡萝卜切成丁。生菜切碎，装盘备用！砂锅里的粥，此刻正在小火慢炖，一定要不停搅拌，以防粘锅，不停搅拌，煮出来的米粒儿比较细，很浓，很好吃。

3.中火煮20分钟左右，放入玉米，胡萝卜丁。搅拌均匀，再煮10分钟。加入西兰花碎和玉米粒儿，搅拌均匀，放入盐，鸡精，喜欢浓稠的可以加一点淀粉，加一点酱油，小火煮5分钟。出锅就可以啦，配上油炸馍片或者鸡蛋吐司，美味下午饭和早餐，搞定啦。

杏仁营养粥

食材明细：

主料：：小米一把，玉米碴子一把，

辅料：：开水适量，大枣4颗，绿葡萄干适量，黑葡萄干适量，枸杞适量，杏仁适量，

杏仁营养粥的做法步骤：

1.成品。

2.成品。

3.小米，玉米小碴子各一把，黑绿葡萄干、枸杞各适量。

4.大枣洗干净，去子切丁。

5.所有食材清洗干净。

6.加入适量开水，缩短煮粥的时间，按煮饭锅键，45分钟按保温键，焖5分钟，盛入碗里，加入适量杏仁碎，喜欢甜的，可以加入适量红糖。

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