只有正常的食材才能有正宗的美食，不同的食材使食物有不同的功效。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对食材有一定研究吗？小编收集并整理了“冬季养生米饭”，还请你收藏本页以便后续阅读。
食材明细：
主料：：大米150克，黑米30克，
辅料：：红枣6个，枸杞10克，
冬季养生米饭的做法步骤：
1.将食材放锅中
2.淘洗干净
3.加适量清水
4.煮饭键10分钟（根据自己的锅调整时间）
5.焖熟的米饭
6.装碗中
小贴士：
还可以放葡萄干和一些杂粮等食材。
97Msw.com相关知识
养生米粥火锅
食材明细：
主料：：羊肉750g，牛肉500g，蘑菇300g，油豆皮300g，对虾500g，肉丸500g，娃娃菜500g，八代哨400g，牛百叶400g，毛肚400g，
辅料：：葱20g，猪大骨100g，姜10g，清水适量，泰国香米50g，大枣4个，
配料：：芝麻酱适量，辣椒油适量，豆腐乳适量，葱适量，姜适量，香菜适量，
养生米粥火锅的做法步骤：
1.猪大骨洗净斩块放入砂锅中加入葱段，姜片。
2.清水大火烧开撇去浮沫。
3.盖盖转小火炖2个小时。
4.泰国香米提前浸泡30分钟。
5.再加入熬好的大骨汤煮45分钟。
6.倒入火锅中，加入大枣，这样锅底就制作好了。
7.把适量的芝麻酱放入碗中加少许盐和适量的水把芝麻酱懈开，再加适量的香油拌匀。
8.葱、姜、香菜分别切末。
9.另取一个碗加入适量的芝麻酱，豆腐乳，辣椒油，葱姜末，香菜末拌匀，这样蘸料就做好了。
10.肉丸盛入盘中。
11.八代哨洗净切段放入盘中。
12.油豆皮切条放入盘中。
13.牛肉切片。
14.羊肉切片。
15.娃娃菜洗净放入盘中。
16.对虾洗净放入盘中。
17.百叶切条放入盘中。
18.毛肚洗净放入盘中。
19.蘑菇洗净放入盘中。
20.吃的时候先涮海鲜再涮肉，然后再涮菌类，和蔬菜。
养生米粥(1)
食材明细：
主料：：大米100克，薏米20克，莲子20克，花生米20克，燕麦20克，小米20克，红豆20克，干百合20克，糯米20克，
辅料：：清水1100亳左右，
养生米粥的做法步骤：
1.全部食材准备好
2.入小碗中，清洗干净
3.全部倒入豆浆机中，加水至1300亳升水位线
4.将豆浆机上的精磨罩取下来不用
5.预约9个小时后成熟，便可放心去睡觉啦
6.第二天一早，香喷喷的营养米粥做好啦
7.喝一碗，暖身暖胃
8.经常食用，定能强身健体
小贴士：
食材可根据个人需要进行调整；
预约功能，食材无须浸泡。
红枣养生米糊
食材明细：
主料：：大米300克，核桃50克，
辅料：：红枣50克，水1750ML，
红枣养生米糊的做法步骤：
1.调理杯里加入清水，红枣清洗干净，大米、核桃仁备用。
2.大米淘洗后倒入调理杯。
3.倒入核桃仁。
4.红枣去核，果肉倒入调理杯。
5.扣上盖子拧紧。
6.调理杯放到底座上。
7.选择“米糊”功能，启动按键，开始工作。
8.约30——40分钟后即可食用。
9.非常细腻丝滑！
10.枣香浓郁，健康养生！
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