食材在我们生活中随处可见，地方美食通过就是因为使用了地方食材。美食文化的大量篇幅就是食材，你对哪些食材情有独钟呢？小编特意收集和整理了减肥营养燕麦饼，希望能帮助到你，请收藏。
食材明细：
主料：：燕麦适量，熟芝麻适量，黄豆粉适量，
辅料：：盐适量，
减肥营养燕麦饼的做法步骤：
1.将燕麦，芝麻，黄豆粉，盐放一起，配比量视个人喜好，也可以不放盐，加水混匀
2.锡纸包住烤盘
3.我懒得做成一个一个的饼，反正都是自己吃。就用勺子把燕麦等直接压到拷盘，薄一点更好，180度烤20分钟，然后再翻过来烤5分钟。我们家烤箱火力不强所以时间长一些
4.我喜欢吃焦一点点的
小贴士：
黄豆粉怎么做可以看我其他帖子
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【营养早餐】核桃燕麦饼
食材明细：
主料：：低筋面粉75g，燕麦片50g，细砂糖15g，红糖25g，核桃碎35g，黄油60g，蜂蜜15g，
辅料：：小苏打1/4勺，
【营养早餐】核桃燕麦饼的做法步骤：
1.核桃提前用烤箱150度烤出香味，放凉备用。加入燕麦片
2.加入细砂糖
3.加入红糖
4.加入核桃碎，逐个放入容器中搅拌均匀
5.将低筋面粉和小苏打混合过筛，筛入燕麦中
6.用刮刀拌均匀
7.加入蜂蜜
8.再加入隔水融化成液体的黄油
9.搅拌均匀，呈比较松散的状态
10.取一小块用手按实（每块都要等量大小，才会烘烤的时间一样），按成圆球
11.放在烤盘上压扁
12.烤箱预热160度，上下火，放在烤箱中层，大约烤20分钟左右
13.成品
小贴士：
1、按压的时候，一定要中间略薄，因为四周上色快。如果四周薄中间厚的话，可能四周已经焦黄，而中心还不熟；
2、核桃碎也可以换成其他坚果碎，或者在其中加入一些蔓越莓干，更有滋味；
3、小苏打可以增加饼干的蓬松度，如果没有，也可以省略；
4、红糖容易结颗粒，用之前可以用擀面杖擀碎。
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红薯燕麦饼
食材明细：
主料：：红薯1个，燕麦适量，
辅料：：鸡蛋1个，
红薯燕麦饼的做法步骤：
1.蒸熟的红薯用勺子压成泥。
2.加入适量燕麦拌匀。
3.打入一个鸡蛋。
4.搅拌均匀，如果感觉太稀就在加点燕麦。
5.用勺子挖到铺了油纸的烤盘上，在按扁，烤箱上下火180°烤15分钟即可。
6.成品图。
燕麦鸡蛋饼
食材明细：
主料：：燕麦20克，面粉50克，鸡蛋一个，
辅料：：盐少许，十三香粉少许，蒜苗适量，花生油适量，
燕麦鸡蛋饼的做法步骤：
1.成品。
2.即食燕麦。
3.蒜苗切好备用。
4.面粉.燕麦放入一个碗内，加入适量清水。
5.用筷子搅匀，醒10分钟。
6.鸡蛋.蒜苗.13香.盐放入面糊里面。
7.搅拌均匀，浓稠像酸奶差不多。
8.锅内烧热，放入少许花生油。
9.用勺子把面糊到入锅内，不能太多。
10.面糊均匀的一层就可以。
11.表面气泡。
12.翻面，两面金黄就可以了。
13.装盘。
小贴士：
鸡蛋饼里面加点燕麦，既有口感，而且营养丰富。
洋葱燕麦饼
食材明细：
主料：：燕麦100克，洋葱50克，土鸡蛋1个，
辅料：：油适量，盐适量，五香粉适量，
洋葱燕麦饼的做法步骤：
1.燕麦放入料理机里打成燕麦粉。
2.把打好的燕麦粉倒入一个大碗里备用。
3.洋葱洗净切成小丁。
4.把切好的洋葱丁放入面粉碗里。
5.磕入一个土鸡蛋，加入适量水搅拌成面糊。
6.放入适量盐和少量的五香粉搅拌均匀。
7.炒锅倒油小火烧热，舀入面糊摊成饼状煎熟。
8.一面煎黄翻过来煎熟另一面即可食用。
小贴士：
拌面糊时水要一点一点的慢慢加入，搅拌成稍稀一些的面糊。
牛肉燕麦饼
燕麦，整粒的，即食的，都有，也常常吃，偶尔煮个燕麦粥也挺好。
今天把燕麦烙入饼子，吃法不错，配了牛肉鸡蛋和青菜，营养也全活了。
【牛肉燕麦饼】这个办法吃粗粮挺好
材料：面粉即食燕麦鸡蛋青菜牛肉葱
调料：十三香盐生抽烹调油
牛肉燕麦饼的做法
1、材料图。
2、青菜和肉粗切后放入搅拌机中打碎。
3、面粉和燕麦加水，加盐和鸡蛋及十三香。
4、拌成糊糊，较稠的糊糊。
5、加上铰碎的肉和菜碎。这个可以做腌制处理，也可以不腌，随意。
6、充分拌均匀。
7、平底锅预热刷油，倒上一勺面糊，可以借勺子使其铺平。
8、定形后翻面。依次烙好，因为天冷，我一边热着一边烙着，避免那些赖床的起来后饼子变冷。
9、好了，配着喜欢的酱，可以开吃了。
小贴士
这种饼子，内容较多，糊糊需要稍稠些才容易成形。烙出的饼子也稍厚些。
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土豆和牛肉能一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用
白菜和牛肉能一起吃:素荤相配，互为补充，营养全面、丰富，具有健脾开胃的功能效，特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效
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