食材构成了美食最基本的部分，因为有了好的食材才有好的美食。中国人历来对食材非常讲究，你对食材有一定研究吗？请阅读由小编为你编辑的【营养早餐】核桃燕麦饼，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：低筋面粉75g，燕麦片50g，细砂糖15g，红糖25g，核桃碎35g，黄油60g，蜂蜜15g，
辅料：：小苏打1/4勺，
【营养早餐】核桃燕麦饼的做法步骤：
1.核桃提前用烤箱150度烤出香味，放凉备用。加入燕麦片
2.加入细砂糖
3.加入红糖
4.加入核桃碎，逐个放入容器中搅拌均匀
5.将低筋面粉和小苏打混合过筛，筛入燕麦中
6.用刮刀拌均匀
7.加入蜂蜜
8.再加入隔水融化成液体的黄油
9.搅拌均匀，呈比较松散的状态
10.取一小块用手按实（每块都要等量大小，才会烘烤的时间一样），按成圆球
11.放在烤盘上压扁
12.烤箱预热160度，上下火，放在烤箱中层，大约烤20分钟左右
13.成品
小贴士：
1、按压的时候，一定要中间略薄，因为四周上色快。如果四周薄中间厚的话，可能四周已经焦黄，而中心还不熟；
2、核桃碎也可以换成其他坚果碎，或者在其中加入一些蔓越莓干，更有滋味；
3、小苏打可以增加饼干的蓬松度，如果没有，也可以省略；
4、红糖容易结颗粒，用之前可以用擀面杖擀碎。
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菠菜燕麦早餐饼
食材明细：
主料：：菠菜35g，鸡蛋1个，燕麦20g，水适量，
辅料：：盐适量，生抽适量，南瓜籽适量，
菠菜燕麦早餐饼的做法步骤：
1.准备所有食材。
2.加入调味料搅拌在一起，加适量的水。
3.铸铁锅加油，烧热。
4.倒入蛋液，边缘开始成型后，移入烤箱。
5.用200度，烤10～15分钟，成型即可。
6.撒一些坚果，装饰，也是优质脂肪的来源！
7.每天的早餐都很重要哦！
核桃燕麦华夫饼
食材明细：
主料：：低粉135克，核桃适量，即食燕麦15克，蛋2个，水牛奶165克，泡打粉4克，黄油50克，巧克力酱适量，蜂蜜适量，
辅料：：糖50克，盐1克，
核桃燕麦华夫饼的做法步骤：
1.各材料，核桃用微波炉加工至香脆，待用
2.蛋、糖、水牛奶同放一碗内
3. 打拌均匀
4. 把低粉、即食燕麦、泡打粉与蛋奶液翻拌均匀
5. 加进溶化黄油
6.翻拌均匀后，静置30分钟
7.取华夫饼模，把粉液倒在里面，置烤箱175度烤30分钟
8.出炉脱模，在华夫饼上淋下巧克力酱、撒核桃，再淋下蜂蜜 ， 即趁热吃
减肥营养燕麦饼
食材明细：
主料：：燕麦适量，熟芝麻适量，黄豆粉适量，
辅料：：盐适量，
减肥营养燕麦饼的做法步骤：
1.将燕麦，芝麻，黄豆粉，盐放一起，配比量视个人喜好，也可以不放盐，加水混匀
2.锡纸包住烤盘
3.我懒得做成一个一个的饼，反正都是自己吃。就用勺子把燕麦等直接压到拷盘，薄一点更好，180度烤20分钟，然后再翻过来烤5分钟。我们家烤箱火力不强所以时间长一些
4.我喜欢吃焦一点点的
小贴士：
黄豆粉怎么做可以看我其他帖子
核桃粉泡燕麦片营养早餐的做法
我的老家在黑龙江，每年我奶奶都上山捡蘑菇和山货，还有野生核桃，东北野生核桃是小个的，果仁很小的，她这两年腿脚不太好就没上山，我过年时候说带点回北京，奶奶就给我抠了2斤核桃仁，吃不了，而且很少吃，去超市卖六个核桃喝，配料表很多添加剂，不喜欢化学添加剂，突发灵感用核桃做饮品，早上就做了这个煮核桃粉。
材料：
核桃仁适量，燕麦片适量，白糖适量，，
核桃粉泡燕麦片营养早餐的做法的做法步骤：
步骤1，拿出适量核桃仁
步骤2，用平底锅或是微波炉加热，不要弄糊，主要是蒸发水分
步骤3，晾凉后粉碎
步骤4，核桃有油脂，所以不能成粉末，粘在一起的泥状
步骤5，准备适量燕麦片
步骤6，煮开水，把核桃泥放入搅拌，开锅后放入燕麦片，3分钟后关火，注意搅拌，不能让沫溢出。再焖至5分钟。
步骤7，盛到碗中加糖，即可
营养早餐，核桃黑豆浆
食材明细：
主料：：黑豆150克，核桃6个，
辅料：：白砂糖20克，
营养早餐，核桃黑豆浆的做法步骤：
1.准备食材：黑豆、核桃、白砂糖；
2.黑豆洗净，浸泡6小时以上；
3.黑桃去壳，把核桃稍微斩碎些；
4.浸泡的黑豆捞出滤干水、与核桃一起放入豆浆机，加入适量的水；
5.选择热豆浆即可；PS：每个豆浆不同，操作略有不同。
6.打好的豆浆加入白砂糖拌均即可。PS:如果需要过滤的豆浆机就增加过滤步骤。
小贴士：
1.黑豆要浸泡打的豆浆顺滑些；
2.每个豆浆机不同，操作略有区别；
3.需要过滤的豆浆机需要增加过滤。
宝宝营养早餐饼
食材明细：
主料：：红薯适量，紫薯适量，小白菜适量，火腿肠适量，樱桃番茄适量，面粉适量，蓝莓干适量，
辅料：：沙拉酱适量，
宝宝营养早餐饼的做法步骤：
1.红薯紫薯削皮切片蒸熟碾成泥，小白菜洗净切碎，鸡蛋蛋黄蛋白分离。
2.蓝莓干
3.红薯紫薯泥和用粉碎机打好的小白菜泥，小白菜可以加点水一起打，但水多了不好和面，要少放。
4.红薯泥中放1个蛋黄。
5.三种泥都加面粉和成光滑的面团。
6.檊成片用模具压出各种形状。
7.各种颜色都剩下一点面，把绿色檊成饺子皮大小，黄色团成小球，象包包子一样把黄色球包进去。
8.团好，压扁。
9.对称切出8刀。
10.把一个花瓣往左拧露出里面的馅，稍微按压定型，同样做好所有花瓣。
11.做好的生坯，用蓝莓干给小熊和兔子装上眼睛。
12.放油小火慢慢煎熟，勤翻动让受热均匀，蓝莓干容易掉，要小心一些。
13.火腿肠樱桃番茄切片围边，蛋清煎熟切成太阳形状，火腿肠切出蝴蝶结和花朵装饰小熊和兔子，最后挤上沙拉酱就大功告成了。（沙拉酱挤的太丑了，请忽略它吧。）
14.再晒晒。
快手营养早餐--香蕉燕麦牛奶
食材明细：
主料：：牛奶1袋，苹果1/4个，香蕉1个，
辅料：：即食燕麦片适量，葡萄干适量，
快手营养早餐--香蕉燕麦牛奶的做法步骤：
1.准备好材料
2.即食燕麦片中倒入开水
3.苹果切成小丁，香蕉切片
4.牛奶倒入杯中，用微波炉热20秒
5.把温热的牛奶倒入即食燕麦片中搅拌
6.加入苹果丁、香蕉片和葡萄干即可
7.成品图
8.一款营养早餐
营养早餐生菜火腿鸡蛋饼+黄豆红枣燕麦豆浆
食材明细：
主料：：面粉适量，鸡蛋一到两个，生菜适量，火腿适量，
辅料：：水适量，
配料：：盐适量，鸡精适量，橄榄油适量，
营养早餐生菜火腿鸡蛋饼+黄豆红枣燕麦豆浆的做法步骤：
1.把鸡蛋打散
2.把生菜切生碎碎（切细点，方便煎制）
3.把火腿切生碎碎（切细点，方便煎制）
4.把切好的配料主料全部丢进蛋液中
5.边加水边搅拌均匀
6.使劲搅拌
7.直到搅拌均匀，没有块状物体，就可以开小火煎了（上班来不及了，所以煎的时候有点手忙脚乱，照片也忘记拍了）
8.饼煎好了，香喷喷的豆浆也好了
小贴士：
1、小伙伴们千万不能心急，一定要小火煎，两面微焦
2、面粉要刚刚好，太少不好煎，我就是稍微放少了点，翻面的时候就破了，太多影响口感
3、盐要适量，因为火腿本身有味道
4、早上喝豆浆建议不要把豆渣滤掉，美味更营养
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