食材品类非常的丰富，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,食材决定了美食文化的高度的深度，你平时对食材了解比较多吗？经过搜索整理，小编为你呈现“调节五行平衡的十谷米粥”，希望对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：糙米10克，黑糯米10克，小米10克，小麦10克，荞麦10克，燕麦10克，莲子10克，芡实10克，玉米10克，红薏仁10克，
调节五行平衡的十谷米粥的做法步骤：
1.前一晚将十种米等量混合，洗净
2.加水7杯
3.睡觉前放入炖盅，开启慢炖模式，或快炖半小时然后切换到保温模式焖一晚。
4.早上起来香喷喷的十谷养生粥就熬好拉！很方便有没有？^_^
小贴士：
小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳！
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养生【十谷米粥】的做法
具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎，还没有副作用(⊙o⊙)哦
材料：
有机小米20g，有机荞麦20g，有机燕麦20g，有机绿豆20g，糙米20g，黑糯米20g，白麦20g，红扁豆20g，麦片20g，红薏仁20g，
养生【十谷米粥】的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料
步骤2，二前一天把十谷米洗净泡上最少八个小时（我一般头天晚上泡一晚上第二天早上煮，不泡要不很难煮，话说杂粮都比较难煮）
步骤3，第二天把泡好的十谷米和水都倒入电饭煲内（水的多少看你喜欢的稀稠度，我放的多，我家那口子喜欢喝这个水不喜欢吃粥和我相反）
步骤4，四盖上盖子，按到煮粥键，开启两个半小时后就可以啦（我家这个是煮两个半小时，如果高压锅应该会短点，反正煮到自己喜欢的稠度就行）加白糖搅拌后开吃，当然你也可以不放糖搭配点小咸菜也行滴
步骤5，成品图
五谷米糊
食材明细：
主料：：黑米20克，大米15克，江米20克，花生25克，绿豆25克，黄豆25克，枣6颗，
五谷米糊的做法步骤：
1.原料：绿豆、黄豆、花生、枣、黑米、大米、江米。
2.提前一晚，各种原料洗净，将黑米、江米、大米用水浸泡，花生、绿豆、黄豆放在一起，用水浸泡。
3.第二天早上，花生和黄豆、绿豆就已经膨胀了，将泡米的水和米倒进豆浆机里，而绿豆和黄豆、花生浸泡的水要倒掉，将三种豆倒进豆浆机。
4.将枣核切掉，枣肉放进豆浆机里，加水，至最高限位与最低限位之间。
5.豆浆机插上电源，选择五谷豆浆，启动。
6.打好的豆浆，盛到碗里。
7.枣是有些甜味的，喜欢更甜的，可以加糖。
小贴士：
泡豆子的水，不能要噢，听专家说过，泡过豆子的水，喝了容易产气。我用的枣是和田枣，本身就比较甜，我不喜欢太甜的，所以就没有加糖。
天气渐凉，来一碗十谷米粥暖暖身吧
食材明细：
主料：：黑米20g，黑豆10g，长糯米20g，糙米10g，燕麦米10g，红米10g，红豆5g，绿豆5g，花生5g，莲子5g，
辅料：：冰糖3块，
天气渐凉，来一碗十谷米粥暖暖身吧的做法步骤：
1.准备好食材。
2.取约100g的量。
3.洗净后，加水浸泡约4小时。
4.取450ml饮用水。
5.将食材与水放入电压力锅内。
6.煮制40分钟。
7.等待40分钟后，清爽的十谷米粥就完成啦~
花生菱角五谷米糊
食材明细：
主料：：菱角（煮熟）3个，花生9颗，小米10毫升，米饭40克，燕麦10毫升，
辅料：：温开水（60度）300克，
花生菱角五谷米糊的做法步骤：
1.用料：煮熟菱角3个，花生9颗，燕麦10毫升，小米10毫升，米饭40克，60度温开水300克
2.菱角去壳，
3.小米燕麦洗净控水
4.将所有材料倒入料理机杯中。
5.盖上盖子，
6.放入机座。
7.选择五谷功能，启动。
8.打浆结束，
9.倒出饮用、
小贴士：
各材料可以根据自己喜好随意变化搭配。
用水量可根据自己想要的稀稠度酌情增减。
打好的米糊可根据口味加糖调味饮用。
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