宝宝吃鸡胸肉有很多好处:
1.鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。
2.鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。
3.鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。
鸡肉泥中加入了蔬菜和米粉,再配一点汤或粥就可以当一顿正餐了哦~
材料:
主料:胡萝卜20g,鸡胸脯肉100g,
辅料:油菜1小棵,米粉2勺,淀粉8g,鸡蛋白1个,
时蔬鸡肉米粉丸的做法步骤:
1. 把鸡胸肉剁碎。
2. 把鸡胸肉泥放入不锈钢盆,胡萝卜去皮擦丝,加入盆中。
3. 油菜洗净切碎,放入盆中。
4. 加入一个鸡蛋清,两勺嘉宝米粉,我用的是混合谷物的。
5. 再加一点点宝宝盐和淀粉。
6. 用筷子顺时针搅拌。
7. 把时蔬鸡肉米粉泥装入裱花袋,底部剪一个口,1厘米左右宽,然后挤在盘子上。
8. 把挤好的鸡肉丸子上蒸锅里蒸10分钟即可。
9. 稍微放凉后,宝宝可以用手抓着吃了~
食材明细:
主料::猪肉糜200克,虾仁50克,糯米100克,
辅料::料酒适量,盐适量,味精适量,葱适量,姜适量,
包虾珍珠丸的做法步骤:
1.主辅料: 猪肉糜200克、 虾肉50克、糯米100克调味料: 料酒、盐、味精、葱姜
2. 把糯米浸泡2小时以上。然后沥干水分备用。
3. 把虾肉切粒。虾肉中加盐、料酒腌渍10分钟。
4.猪肉糜加盐、味精、葱姜末调味。然后取一块按扁。放入一块腌渍好的虾肉。将其包严,团成球状。
5. 放入备用的糯米中蘸匀一层糯米。
6. 将其依次做完。放入铺好粽子叶的蒸帘上。每个丸子上面放一粒玉米点缀。
7.锅烧开水,放入锅中。
8. 旺火蒸8分钟,即可关火。13
9. 蒸熟的成品。
小贴士:
1、糯米浸泡至少要2小时以上,时间长一些更好。
2、也可以用枸杞等其它食材点缀。
食材明细:
主料::虾适量,大米适量,
辅料::水适量,葱适量,
虾茸米粉糊的做法步骤:
1.准备大米,两只大虾,还有一小碗水
2.剥好虾皮,只需要虾肉
3.将剥好的虾肉放入水里浸泡,除腥,然后煮熟,切细
4.洗好大米,煮粥
5.切细配料
6.把煮好切好的虾放到煮好的粥里
7.然后放好配料,在插一朵薄荷,好看又清香
8.样品
9.这粥鲜嫩可口
小贴士:
煮粥是不要放太多水
食材明细:
主料::米粉一块,大番茄一个,番茄酱一匙半,虾四只,蒜头一颗,火腿一片,青瓜适量,盐适量,
鲜虾番茄米粉的做法步骤:
1.在番茄上画一个十字,放入滚水煮三分钟。
2.趁热剥皮。
3.将蒜头切碎。
4.将番茄切颗,青瓜切段和火腿切丝。
5.热锅热油爆香蒜头。
6.将虾煎至半熟,捞起备用。
7.原锅倒入番茄颗,煮烂。
8.加入适量的水,我这个锅子我加了一半的水。
9.煮滚后加入米粉。
10.加入青瓜、番茄酱和盐,煮匀。
11.加入虾煮至全熟。
12.加入火腿丝,煮熟。
13.制成品。
食材明细:
主料::大米适量,小米适量,
辅料::青菜少许,胡萝卜少许,
自制原味婴儿米粉的做法步骤:
1.将大米和小米洗净沥水后放置至少5小时
2.用小号擀面杖不停的擀压,只要功夫深,米米变粉粉,最关键的一步
3.等到大米小米成粉末状即可
4.把磨好的米粉放入小碗,加少量的冷水搅拌均匀
5.锅里先放适量冷水烧开后,放入搅拌好的米粉,边倒边搅拌,入锅后继续搅拌防止粘锅
6.烧开水过程中,可以把青菜和胡萝卜少许洗净用刀切碎,越碎越好。可根据实际需要,也可以不加
7.米粉煮到完全熟了以后加入切碎对的青菜和胡萝卜,搅拌几分钟
8.香喷喷的青菜胡萝卜米粉就好了
9.切记不要烫到宝宝哦,最好另取一个小碗,先放一些凉着
小贴士:
1.没有小米,可以完全用大米,可根据宝宝月龄决定是否加蔬菜等。
2.一定要有耐心,磨得细细的。
3.记得煮米粉时要不时的搅拌,也不用一刻不停的搅拌。
4.千万别烫着宝宝,喂食之前记得自己先尝一下
5.如果放虾仁,肉末,要早点放,可以烧的时间稍长一些。
食材明细:
主料::虫草花80g,米粉1块,裙带菜5g,
辅料::木鱼花3g,油豆腐1片,味噌酱2小勺,
虫草花味噌米粉的做法步骤:
1.干的裙带菜提前10分钟用水泡发
2.虫草花洗净备用
3.味噌酱加适量水搅拌,让酱泄成糊状
4.锅里加水,放入木鱼花也就是柴鱼片
5.煮几分钟让木鱼花的鲜味煮到汤里面
6.捞出木鱼花
7.把虫草花和裙带菜放入锅中
8.倒入味噌糊
9.搅拌一下,让味噌融入汤里
10.取一块米粉放入
11.把米粉压到汤里,再把油豆腐切小片放入
12.小火煮3分钟左右即可
13.米线煮好啦,最后还可以在上面放几片木鱼花,看它在米线上跳舞更有食欲。
小贴士:
1、加了味噌酱就不用做其他调味了,咸味够了。
2、配菜可以根据自己喜好调整。
食材明细:
主料::面条150g,虾头若干,
辅料::盐2g,生抽1g,鸡精1g,葱适量,小黄瓜半根,姜适量,
虾味面的做法步骤:
1.做其他菜取下来的虾头准备好
2.小黄瓜切丝,葱切成段,姜切片
3.锅中放油,烧四成热,下入虾头,中火煎制,用铲子按压,使其虾油充分释放,炒出红油。然后下姜葱继续煸炒片刻
4.下入开水,煮虾头5分钟,然后用漏勺把虾头和葱姜捞出去
5.下面条,加盐,生抽鸡精。开锅后,加盖中小火煮5分钟
6.出锅淋香油即可
食材明细:
主料::虾丸适量,面粉适量,
辅料::蜂蜜适量,
虾味煎饼的做法步骤:
1.虾丸切碎;
2.在面粉中加入虾丸碎和水调成面糊;
3.热锅热油,加入面糊煎至两面金黄;
4.将煎好的煎饼放入盘中,淋上蜂蜜。
小贴士:
1.可以用鱼丸或者虾米代替虾丸。
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