食材明细:
主料::冬瓜390克,海蜒30克,
辅料::生抽适量,盐适量,
海蜒冬瓜的做法步骤:
1.食材:冬瓜、海蜒
2.将海蜒去头去内脏淘洗一下,待用。
3.将冬瓜去籽去皮清洗一下。
4.放在案板上切成片。
5.烧锅倒油烧热,下入切好的冬瓜翻炒翻炒。
6.接着,加适量的清水煮开,煮至土豆断生。
7.然后,合入切好的海蜒翻炒翻炒。
8.最后,加适量的生抽。
9.加适量的盐。
10.调味炒匀,即成。
11.出锅装盘。
食材明细:
主料::海蜒一小盘,韭菜一小把,
辅料::料酒少许,生抽少许,鸡精少许,
韭菜炒海蜒的做法步骤:
1.材料:海蜒、韭菜
2.将韭菜洗净、捞出。
3.放在案板上切成段,待用。
4.将海蜒去头清洗一下。
5.捞出
6.烧锅倒油烧热,下入海蜒,加少许料酒。
7.加少许生抽。
8.翻炒翻炒
9.接着,合入切好的韭菜,加少许鸡精。
10.翻炒翻炒,即成。
11.出锅,装盘。
食材明细:
主料::腰果140克,海蜒30克,
辅料::椒盐适量,盐少许,
小海蜒炒腰果的做法步骤:
1.材料:腰果
2.小海蜒
3.在锅中倒入适量的凉油。
4.随后,下入腰果,点火、翻炒翻炒,炒至有些微黄。
5.接着,合入小海蜒翻炒翻炒。
6.然后,加适量的椒盐。
7.加少许盐。
8.调味炒匀,即成。
9.盛出,装盘。
食材明细:
主料::西葫芦一只,海蜒半两,
辅料::小葱一根,
配料::盐两勺,
海蜒西葫芦的做法步骤:
1.西葫芦一只洗净去皮;
2.海蜒半两备用;
3.锅内倒油烧热;
4.加入切块的西葫芦;
5.煸炒出水后加清水一碗;
6.煮至西葫芦熟透后加入海蜒;
7.煮片刻后加盐调味;
8.撒葱花后关火;
9.起锅装盘即成.
食材明细:
主料::夜开花230克,海蜒25克,
辅料::生抽适量,盐适量,鸡精适量,
海蜒炒夜开花的做法步骤:
1.材料:夜开花、海蜒
2.将海蜒去头去内脏淘洗一下,待用。
3.将夜开花去皮、清洗一下。
4.放在案板切成片。
5.烧锅倒油烧热,下入切好的夜开花翻炒一下。
6.接着,加适量的清水。
7.煮开,煮至夜开花熟软。
8.然后,合入淘洗好的海蜒翻炒翻炒。
9.最后,加适量的生抽。
10.加适量的盐。
11.加适量的鸡精。
12.调味炒匀,即成。
13.出锅装盘。
食材明细:
主料::冬瓜345克,小海蜒15克,
辅料::生抽适量,盐适量,
小海蜒煮冬瓜的做法步骤:
1.食材:冬瓜(已清洗去皮切开)、小海蜒
2.烧锅倒油烧热,下入切好的冬瓜翻炒翻炒。
3.接着,加适量的清水煮开、煮至冬瓜熟软。
4.然后,合入小海蜒翻动一下煮开。
5.最后,加适量的生抽。
6.加适量的盐。
7.调味翻匀,即成。
食材明细:
主料::海蜒100g,
辅料::洋葱20g,青椒20g,
配料::胡椒粉适量,芝麻适量,植物油适量,
韩式小菜 - 素炒海蜒的做法步骤:
1.洋葱,青椒切成丝。
2.锅中倒入少许食用油烧热,放入洋葱炒出香味后放入青椒翻炒片刻。
3.倒入海蜒,撒些胡椒粉、盐,翻炒。
4.倒入海蜒,撒些胡椒粉,翻炒两分钟,出锅前撒些芝麻,即可。
食材明细:
主料::海蜒20克,花生若干,
辅料::盐小半勺,油若干,
海蜒炒花生米的做法步骤:
1.准备食材。
2.开小火,加油。
3.倒入花生米,翻炒至颜色变深,微开口,散发香味。
4.加入海蜒,翻炒至海蜒变色。
5.加盐,出锅。
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