食材明细:
主料::红枣6枚,红小豆50g,红衣花生米30g,红枸杞15g,红糖15g,
辅料::水适量,
五红补气养血汤的做法步骤:
1.备齐材料。
2.将所有食材清洗干净 ,大枣去核掰碎。
3.将所有准备好的食材放入豆浆机。
4.加入适量水到最低水位,如果喜欢多一点汤可以加到最高水位。
5.豆浆机选择热饮区干湿豆功能启动开关。
6.自动完成后,打开机盖。
7.出锅。因大枣枸杞都是甜的,这汤很甜,家人都爱喝,不喜欢甜食可以选择少加红糖。
食材明细:
主料::红豆若干,红枣人均5颗,红糖少量,花生若干,枸杞少量,
辅料::水适量,
五红粥的做法步骤:
1.五种食材洗净
小贴士:
花生提前浸泡,否则不易煮透。
食材明细:
主料::莲子10粒,桂圆10枚,红枣12枚,芡实50克,薏米50克,
辅料::清水适量,
补气养血五仁粥的做法步骤:
1.准备用料:莲子10粒、桂圆(剥掉外壳)10枚、红枣(掰开)12枚、芡实50克、薏米50克,清水适量。
2.芡实,薏米,莲子,一起用清水洗净,浸泡片刻。
3.桂圆去掉外壳和内核,取出果肉,备用。
4.红枣洗净,剪开,去掉枣核,备用。
5.将所有处理好的食材放入电饭煲内胆中,加入适量清水。
6.盖上盖子,选择煮粥功能,默认煮粥时间为1个半小时。
7.煮粥结束后,电饭煲自动进入保温功能,
8.关机,断电,揭盖,芡实薏米早已酥软。
9.用勺子搅拌均匀。
10.盛出,食用时可以根据自己口味加糖调味。
小贴士:
不建议调整用量。
电饭煲可以用普通锅具代替,煮开后全程用小火熬煮。
煮好的粥已自有甜味,也可以不用调味。
食材明细:
主料::糯米80克,
辅料::银耳1块,红糖1勺,黑芝麻1茶匙,大枣3个,
糯米补血补气粥的做法步骤:
1.把糯米洗干净、我做的一人份米洗一点就好了、
2.大枣洗净切开或者整个都可以、银耳也取少半朵、泡发、
3.把洗好的米和银耳红枣都倒进砂锅、中火煮开放入黑芝麻、小火熬一会儿、粘稠度看你喜欢、
食材明细:
白米,1杯鲑鱼片,1/2杯葱花,少许螃蟹高汤,10杯盐,黑胡椒,各少许。
补气润肤鲜鱼粥的做法步骤:
1.白米洗净沥干。
2.螃蟹高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟,加盐调味。
3.鲑鱼片放入碗中,倒入滚烫的粥,撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
Tips:
鲑鱼的维生素D含量特别丰富,有助于人体对于钙质的吸收,另外所含的维生素E也能促进血液循环,消除身体酸痛,防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质;用螃蟹熬煮的高汤,不仅味道更鲜美,还能滋润肌肤。
我一直比较喜欢中医药膳中“寓医于食”的做法。既解馋,又补充营养,强身健体。比如这款五红汤,一直是我比较爱的一款甜品,特别是女性饮用此汤,甚好。前几天体检复查指标显示我有点点轻微贫血,医生详询了情况之后,认为有可能是体检时间正好在MC结束后,有轻微贫血症状也不做判定依据。回家跟俺娘汇报,太厚认为虽不是大事儿,却也不能掉以轻心,在吃上下点功夫那是必须的!于是周末我开始以此为借口做吃的。结果是好喝,超好喝!连双宝都说,怎么跟芝麻糊一样啊.做法超级简单,大家一起试试吧!参与活动:#咖啡之翼“寻人启事”食谱征集大赛#
材料:
红小豆50g,枣子45g,花生45g,枸杞16g,红糖35g,水950g,
连渣都不剩的---五红补气养血汤的做法的做法步骤:
步骤1,红小豆,花生洗净,浸泡一夜;红枣洗净,去核。
步骤2,将水倒入锅中,烧开后,倒入红小豆。
步骤3,煮15分钟后,倒入其余材料,煮熟。
步骤4,将锅内所有材料全部倒入破壁料理机中。
步骤5,开启料理机,搅打。
步骤6,倒入容器中,即可饮用。
食材明细:
主料::红枣3颗,红豆30克,红皮花生30克,红皮莲子30克,枸杞15克,
辅料::水1500毫升,
五红浆的做法步骤:
1.用料:红枣3颗,红豆30克,红皮花生30克,红皮莲子30克,枸杞15克,水1500毫升
2.将除红枣枸杞外的材料洗净控水。
3.红枣洗净去核切小丁,备用。
4.将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。
5.倒入所有材料,
6.加入清水。
7.盖好盖子,
8.放入机座,卡好。
9.通电,设定时间为7小时,按开始。时间到,豆腐机自动启动打浆,完成后自动关机。
10.打浆结束,取下打浆桶。
11.揭盖,
12.取走滤网架,使渣浆混合,
13.倒出饮用
小贴士:
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味,加红糖调味。
食材明细:
主料::红豆20克,红皮花生20克,枸杞10克,红枣6个,
辅料::红糖20克,清水1300ml,
五红汤的做法步骤:
1.准备材料;
2.红豆先用清水浸泡;
3.洗净的材料,包括红豆全部放入养生壶中;
4.放入红糖,选择养生汤按键,再按开始按键;
5.制作好的五红汤,趁热喝;
小贴士:
没有养生壶,红豆需要浸泡一夜,用砂锅煮一个小时。
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