食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，不同的食材使食物有不同的功效。中国人对食材一直有着不懈的探究，你记忆中最深的食材是什么？以下是小编为大家收集的“红豆板栗粥”请阅读后分享你的朋友！
食材明细：
主料：：板栗1把，红豆1把，大米1把，
辅料：：矿物水果两碗，
红豆板栗粥的做法步骤：
1.红豆和板栗一起放在粥中来食用其实是一种极佳的搭配，板栗和红豆并不会产生什么营养上的冲突，反而能起到互补的作用，本来板栗和红豆就都具有养生的效果，不仅可以一起放在粥中，放在饭中也是很好的。板栗和红豆一起吃有活血补血、排毒养颜、助消化和强身健体，对高血压和冠心病都有防治作用。
2.我是昨晚睡前预约的今天的早饭，所以红豆和大米、板栗洗净直接入锅，不用提前泡红豆了。
3.红豆栗子粥具有很好的补血功效，特别适合体虚血虚的人食用，平时使用有很好的食疗效果，如果是糖尿病人食用就不要加糖，还有不能多吃，因为板栗的含糖量比较高，糖尿病人只能适量吃。
4.敢情是把板栗都藏起来了，夏天夏天悄悄过去留下小秘密，压心底压心底不能告诉你……
5.红豆板栗粥营养丰富，味道甘甜，而且有红豆与板栗的浓郁香气，吃一口简直要飞了。
小贴士：
红豆板栗粥能利水消肿，它含有大量的皂角甙，这种物质可以刺激肠道，能明显利尿作用，能减少水滞留，平时食用可以预防身体水肿也能提高肾功能，缓解小便不利，另外红豆板栗粥还有一定的解酒作用，平时喝酒以后及时喝一碗红豆板栗粥，能让醉酒症状明显好转。
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板栗红豆羹
食材明细：
主料：：熟板栗适量，红豆适量，
辅料：：水适量，
板栗红豆羹的做法步骤：
1.红豆提前泡发，板栗蒸熟备用。
2.板栗去皮取出板栗肉切碎。
3.红豆洗净放入豆浆机中。
4.放入板栗碎。
5.加入适量的清水。
6.豆浆机开启米糊健，静等二十五分钟。
7.时间到后，美味呈现。
8.口感丝滑，早餐来一碗暖心暖胃。
9.成品图。
小贴士：
可加糖，根据口味选择调入！祝您愉快！
板栗杂粮粥
食材明细：
主料：：大米适量，红米适量，燕麦适量，荞麦仁适量，花生适量，板栗适量，
板栗杂粮粥的做法步骤：
1.除了板栗都洗干净，放电饭锅或砂锅煮。
2.来剥板栗啦，之前试过煮的方法剥皮，今天来个更方便快捷的方法：只要洗干净后用刀或剪刀划1,2道口子，微波炉高火叮2分钟，就能轻松去皮。
3.粥煮个20分钟。
4.加入切碎的板栗，续煮20分钟即可。ps.也可以一开始板栗跟粥一起煮。
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6.浓稠的享受~~
小贴士：
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板栗粥的做法
“七月杨桃八月楂，十月板栗笑哈哈”，又到吃板栗的时节。鱼的一家都喜欢板栗，除了煲汤，做菜外，还可以煲粥、糖炒或做内馅....今天的板栗粥就是鱼家板栗季饭桌上的常客，营养、美味并且又方便。
材料：
板栗100克，大米250克，瘦肉100克，酱油小许，食用油小许，砂糖小许，盐小许，，
板栗粥的做法的做法步骤：
步骤1，把所有材料准备好。
步骤2，板栗剥去外壳和中间的皮屑及杂质。
步骤3，切成小块。
步骤4，瘦肉洗干净，剁成肉茸。
步骤5，加入所有酱油、砂糖、盐和食用油搅拌均匀，腌制10分钟。
步骤6，大米洗干净，加入适量清水。
步骤7，加入切碎后的板栗块，搅拌一下，大火煮开，转中小火煮30分钟。
步骤8，瘦肉茸加入小许清水，把肉茸调稀。
步骤9，倒入板栗粥中，转大火煮到沸腾即可。
步骤10，腌制瘦肉茸的时候已加入小许盐，基本已经够味，口味重的亲要试过再按自己口味调入适量盐。
步骤11，非常营养的一款粥，尤其适合现在有点凉意的秋天。煮了30分钟的板栗已经软软的粉粉的，再加上剁成茸的瘦肉，就算消化吸收不是很的老人小孩都可以轻松吸收。
“粥”红豆红枣粥
食材明细：
主料：：红豆适量，红枣4颗，大米适量，
辅料：：白糖适量，
“粥”红豆红枣粥的做法步骤：
1.红豆泡一晚上，小火放水煮
2.红枣洗净，每个切成三块
3.大米淘洗，红豆水开后放入大米和红枣，中火开始煮
4.煮至大米开花，尝尝红豆熟了即可
5.喜欢甜的可以放白糖调味
红豆粥 腊八红豆杂粮粥
食材明细：
主料：：红豆适量，江豆适量，黑米适量，糙米适量，
辅料：：花生适量，红莲子适量，荞麦仁适量，
配料：：糖适量，
红豆粥 腊八红豆杂粮粥的做法步骤：
1.红豆，江豆，花生，荞麦仁，红莲子，提前泡8小时以上洗净，黑米和糟米洗净
2.所有料放到电压力锅中放上适量水
3.选择粥功能。30分钟后，提示做好了（红灯灭，绿灯亮），先不要急着打开盖，等20分钟后再打开盖子盛出
4.吃时按个人喜好放上糖
红豆养颜粥
食材明细：
主料：：大米适量，薏米适量，糙米适量，红豆适量，
红豆养颜粥的做法步骤：
1.准备好原料
2.4种原料准备好以后，放适量水。
3.电饭锅预约好时间
小贴士：
如果你是晚上10点睡觉，7点起床，那就预订到8个小时以后开始煮粥，也就是6点开始煮，7点你就可以吃粥啦！超级简单吧！在家做早饭没那么麻烦的。
红豆杂粮粥
食材明细：
主料：：红豆70克，红枣7枚，红皮花生米30克，小米20克，糯米20克，水2L，
红豆杂粮粥的做法步骤：
1. 将红枣洗净泡上10分钟
2. 将红小豆泡10分钟
3. 将 小米和糯米也洗净泡10分钟
4. 取电饭锅和水
5. 分别将上述材料倒入电砂锅
6.插入电源。按下大火键
7.45分钟后一锅红豆杂粮粥就好了
营养红豆粥
食材明细：
主料：：红豆适量，
辅料：：大米适量，百合适量，莲子适量，
营养红豆粥的做法步骤：
1.红豆，百合，莲子事先泡好
2.大米洗净
3.高压锅加水
4.所有食材一起倒入
5.盖上盖子
6.大火开锅改成小火煮25分钟后关火
7.自然开盖了就可以吃了
小贴士：
，莲子，百合，红豆，我不多说了大家都知道其营养价值，冬天喝红豆粥暖胃哦
大米红豆粥
食材明细：
主料：：红豆适量，大米适量，
辅料：：枸杞少许，
大米红豆粥的做法步骤：
1.准备原料
2.红豆难煮，提前一天浸泡
3.一煮锅先把红豆煮熟
4.另一煮锅煮大米粥
5.两者都煮好后混合在一起，加入枸杞略煮一会就好了
6.喝粥了
小贴士：
还是习惯分开煮再混合到一起，这样容易掌握火候
栗子红豆粥
食材明细：
主料：：大米200克，
辅料：：栗子150克，红豆50克，
配料：：白糖适量，水适量，
栗子红豆粥的做法步骤：
1.大米200克
2.栗子（我这个是尖栗，板栗也可以）150克
3.把栗子剥壳，我这个是放潮了的，所以生剥好剥，如果是刚买回的板栗，就用刀切一小口，放开水里烫两分钟就好剥了
4.红豆50克
5.红豆最好是用水先泡两小时，比较容易煮烂
6.我是用了搅拌机先加些水把剥好的栗子先打碎了些，如果没有搅抖机的朋友可以用手简单的把栗子掰小些
7.最后把红豆，栗子肉和大米一起放入高压锅中，加水煮20分钟即可
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