地瓜红枣粥
粗粮是现代家庭不可少滴食材 每个星期多少吃一次粗粮是最好不过的 一是为了健康 二是为了那份想念 我对地瓜也是情有独钟 人家说吃了地瓜会发屁 那我个人觉得那是正常
食材配方
主料:
地瓜
500g红枣
10粒辅料:圆珍珠米
适量
做法 共7个步骤
1.备地瓜红枣大米。
2.地瓜去皮,切块后泡洗一下。
3.红枣及大米也用清水泡洗一下。
4.将处理好的食材下锅加入适量清水。
5.转至煮豆键,上盖。
6.煮至电压锅自动跳键并减压。
7.一份有料有味的红枣地瓜粥完成。
食材明细:
地瓜2细根,大米适量,水适量,食用油适量
地瓜粥的做法步骤:
第1步准备材料,地瓜洗净。地瓜去皮切丁,大米淘洗干净,用水泡一小会儿。
第2步锅里烧水滚开后,滴入几滴油,放入泡好的大火将大米煮开。倒入地瓜丁,再次大火煮开,转小火,不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。
小贴士:
煮粥时,开水下米或滴几滴油可以防止米粘锅
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,红薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
材料:
主料:红薯5个,,
辅料:姜4片,红枣9个,
地瓜红枣糖水的做法步骤:
1. 备好地瓜红枣姜。
2. 将地瓜去皮改刀。
3. 再与红枣混制在一起,用清水泡洗好备用。
4. 将泡洗好的食材控水转至在电饭煲里。
5. 预定好时间后就可以在规定的时间里完成煮制好糖水。
6. 最后加入少许的枸杞点缀。这样子一份地瓜红枣糖水就完成了。
食材明细:
地瓜1斤,水12杯,米1杯
长寿地瓜粥的做法步骤:
1. 地瓜洗净,削去外皮,切块备用。
2. 取一深锅,加12杯水,以大火煮开后加入洗净的米,转小火煮40分钟后,再加作法1的地瓜继续煮20分钟即可。
食材明细:
小米适量,胡萝卜适量,地瓜适量
小米地瓜粥的做法步骤:
第1步小米洗净,地瓜去皮切块,胡萝卜洗净切条,一起加足量水,大火烧卡转小火熬1小时。
食材明细:
地瓜,大米,糯米,冰糖,水
隔水炖地瓜粥的做法步骤:
地瓜洗干净去皮切块,大米、糯米洗干净加水,再加几块冰糖一起放入炖锅中,约炖2个小时。
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