没有好的食材不可能有好的美食，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。美食文化的根在食材文化，相信你对食材并不陌生吧？由此，有请你读一下以下的“花生核桃藜麦豆浆”，供你参考，希望能帮到你。
食材明细：
主料：：花生一把，核桃一把，藜麦一把，
辅料：：黄豆一把，大米一把，
花生核桃藜麦豆浆的做法步骤：
1.花生一把。
2.核桃一把。
3.黎麦一把。
4.黄豆一把。
5.大米一把。
6.所有食材放破壁机内，放入几块冰糖，1000毫升水，选豆浆按启动键开始。
7.三十分钟结束。
8.成品。
9.成品。
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藜麦核桃酥
食材明细：
主料：：藜麦糕点粉100克，玉米油45克，核桃30克，
辅料：：糖粉35克，小苏打0.5克，泡打粉1克，鸡蛋30克，
藜麦核桃酥的做法步骤：
1.将玉米油、鸡蛋、糖粉搅拌均匀。
2.将藜麦糕点粉、小苏打、泡打粉混合均匀。
3.将粉类筛入打蛋盆中。
4.混合均匀。
5.准备核桃碎，份量可以根据自身的喜好增减。
6.将核桃碎与面团混合均匀。
7.均分成9个小面团，搓成小圆球。
8.将小圆球压扁，刷上一层蛋液。
9.放入提前预热的烤箱中，170度20分钟。
10.出炉后晾凉装袋保存。
11.非常有营养的藜麦核桃酥，自己做料更足。
12.一起来分享吧！
藜麦五谷豆浆
食材明细：
主料：：黄豆适量，银耳适量，黎麦适量，红米适量，大米适量，
辅料：：黑米适量，
藜麦五谷豆浆的做法步骤：
1.黄豆和大米泡发
2.银耳也泡发
3.黎麦红米黑米也泡半天
4.所有材料入豆浆机加水至水位线
5.选五谷即可
藜麦核桃南瓜粥(1)
食材明细：
主料：：藜麦30克，小米30克，糯米30克，大米10克，南瓜100克，
辅料：：蔓越莓干10克，核桃仁10克，
藜麦核桃南瓜粥的做法步骤：
1.南瓜洗净，用小勺挖成小球备用。
2.其它的食材都一样样装入盘里备用。
3.把它们倒入砂锅，淘洗干净
4.再加入适量的清水，跟平时煮粥时的量就差不多。
5.盖上锅盖，大火煮开后给锅留个缝隙继续中小火熬煮。
6.煮到米略开花，汤汁还不粘稠的时候。
7.开盖倒入南瓜块。再继续熬煮至南瓜熟透，汤汁变稠就好了。
8.秋季养生，如此熬上一锅南瓜粥，孩子早餐有着落，清香可口，营养又美味。
小贴士：
食材中除了核桃仁都是易熟的，如果用了较硬的不易煮烂的食材，可以先提前浸泡2小时以上，就很好煮开花了。烧煮的时候要注意，锅开就留条小缝防止溢锅。放入食材前，砂锅锅底和锅壁先抹上一薄层食用油。
花生核桃黄豆浆
食材明细：
主料：：花生一把，核桃一把，黄豆一把，
辅料：：大米2把，
花生核桃黄豆浆的做法步骤：
1.花生一把。
2.核桃仁一把。
3.黄豆一把。
4.大米2把。
5.所有食材洗净连同冰糖一起放入破壁机。
6.选择豆浆按启动键开始。
7.三十分钟结束。
8.成品。
9.成品。
花生核桃豆浆(1)
食材明细：
主料：：花生15g，核桃15g，黄豆35g，
辅料：：水适量，
花生核桃豆浆的做法步骤：
1.花生、核桃、黄豆。
2.黄豆和花生提前一晚用水浸泡，烧前倒掉浸泡的水。
3.核桃洗净掰碎，和黄豆、花生一起放到豆浆机中，按下五谷豆浆键。
4.香浓豆浆来一杯。
白藜麦黄豆豆浆
昨天立秋了，七月节，暑去凉来。
早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛，今年的立秋应属于晚立秋。
秋后一伏热死人，各地频频窜到了四十度的高温。
苦夏，躲在家里来一杯冰镇的白藜麦黄豆豆浆吧。
白藜麦黄豆豆浆
食材：白藜麦、黄豆、冰糖；
白藜麦黄豆豆浆的做法
1、白藜麦、黄豆分别洗净，分别浸泡两小时以上（天气热，中途换水一两次）；
2、浸泡好的白藜麦、黄豆放入豆浆机，加水到限水位，启动五谷豆浆键，打好豆浆后，过滤，放冰糖，微热或冰镇后，即可饮用。（过程太简单，忘了拍制作图）
加了白藜麦的豆浆比纯黄豆豆浆，要浓稠一些，
表面会凝结成类似奶皮一样的豆浆皮。口感相当好。
过滤的豆渣也不浪费，可以做一道白藜麦豆渣葱香饼。
网站小提示
黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。
豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要
核桃花生豆浆
食材明细：
主料：：黄豆适量，花生适量，核桃适量，
核桃花生豆浆的做法步骤：
1.将黄豆和花生米洗净浸泡5-6小时。（我是浸泡了一夜）
2.核桃掰碎后洗净。
3.将浸泡好的黄豆、花生、核桃放入豆浆机，加入清水至水位线，按五谷豆浆键煮制。
4.约20分钟后煮好，过滤即可饮用。喜欢甜食的朋友可以加入白糖或蜂蜜。
核桃花生双豆浆
食材明细：
主料：：黄豆2/5杯，核桃3个，花生1小把，黑豆2/5杯，
辅料：：清水约1100ml，
核桃花生双豆浆的做法步骤：
1.用豆浆机自带量杯称取黄豆和黑豆共计4/5杯，清洗干净，加水浸泡过夜
2.这是泡好的豆子
3.再准备3个核桃，1把花生，冲洗一下
4.把食材全部倒入豆浆机，加水至豆浆机上下水位线之间
5.选择五谷豆浆程序，至运行结束即可
6.营养豆浆，早餐选择
藜麦面条
食材明细：
主料：：藜麦50g，面粉300g，
辅料：：小葱3根，菠菜1把，香菜适量，
藜麦面条的做法步骤：
1.取面粉，加入适量水把面粉和匀，推开切成整块
2.把切好的面块切成条，如图所示
3.藜麦准备就绪入锅煮胚芽脱出即可
4.最后把切好的面条下锅煮20分钟，倒入煮好的藜麦，加入辅料，美食就出锅了
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