食材明细:
主料::红薯适量,藜麦适量,
辅料::大米适量,
红薯藜麦饭的做法步骤:
1.准备好食材。
2.这是藜麦和大米洗干净。
3.红薯去皮洗净切小块。
4.藜麦和大米倒入锅中加水,和平时煮饭加水差不多就行。
5.放入红薯。
6.按煮饭键即可。
7.成品图。
食材明细:
主料::花生一把,核桃一把,藜麦一把,
辅料::黄豆一把,大米一把,
花生核桃藜麦豆浆的做法步骤:
1.花生一把。
2.核桃一把。
3.黎麦一把。
4.黄豆一把。
5.大米一把。
6.所有食材放破壁机内,放入几块冰糖,1000毫升水,选豆浆按启动键开始。
7.三十分钟结束。
8.成品。
9.成品。
食材明细:
主料::藜麦四大勺,红洋葱一个,胡萝卜一根,南瓜四分之一块,菌菇半袋/一小把,酱牛肉一小块,
辅料::香叶6片,八角4-6ge个,小茴香一小个,浓汤宝半勺,鲍鱼汁一勺,蒜香粉少量,豆瓣酱两大勺,十三香少量,
焖藜麦饭的做法步骤:
1.1.准备好食材,两人份的话,一根红萝卜切块,4分之一南瓜切块(跟胡萝卜差不多分量),红洋葱一个切碎(一定要很碎),菌菇一把切丁(不是巨大一把,超市有的是一袋)
2.2: 准备好调料:蒜姜粉或蒜和姜,美极鲜,花椒粉,豆瓣酱(不含糖),小茴香,香叶,八角(没有就用十三香),浓汤宝(可以不用),鲍鱼汁。
3.3. 步骤:少许橄榄油,将洋葱碎炒香,菌菇丁入锅,放少许鲍鱼汁,葱姜粉,翻炒后会出汁;之后将胡萝卜和南瓜入锅,继续翻炒一会(此时可以加入少许浓汤宝,也可以不加)倒入牛肉粒,均匀翻炒下,加入两勺豆瓣酱,少许味极鲜,加水和藜麦(水刚好没过所有食物);加入4-6颗八角,少许小茴香和香叶;盖上锅盖中火焖25/30分钟(焖煮中可以翻炒一下以免粘锅了)
4.然后就可以起锅吃吃饭了。
小贴士:
藜麦建议清水泡个半小时再入煮。
食材明细:
主料::藜麦50克,南瓜100克,洋葱30克,
辅料::盐1茶匙,黑胡椒碎1茶匙,橄榄油1勺,
南瓜藜麦饭的做法步骤:
1.藜麦洗净后放水中浸泡2个小时。
2.放入锅中加入1:1的清水煮成藜麦饭。
3.煮好拌匀散去热气备用。
4.南瓜去皮去籽,切成小薄片。
5.洋葱切成碎粒。
6.起锅加入橄榄油,放入洋葱碎炒出香味。
7.加入南瓜,用中小火翻炒,中途逐渐的加入少许清水,锅子干了就稍稍加一点。
8.直到将南瓜翻炒刀软糯。
9.加入藜麦。
10.黑椒海盐调味,翻炒均匀即可。
食材明细:
主料::鸡蛋1个,鸡胸肉75克,大米100克,藜麦75克,瑶柱15克,海米15克,
辅料::玉米油适量,盐适量,淀粉适量,胡椒粉少许,葱花适量,
鸡蛋肉片藜麦饭的做法步骤:
1.用料:鸡蛋1个,鸡胸肉75克,大米100克,藜麦75克,瑶柱15克,海米15克,玉米油适量,盐适量,淀粉适量,胡椒粉少许,葱花适量。
2.瑶柱,海米用清水泡发。
3.再将瑶柱撕成丝备用。
4.鸡肉洗净切片,加入油,盐,淀粉。
5.抓匀,腌制半小时。
6.藜麦与大米同洗。
7.倒入电饭煲,加水。
8.选择煮饭功能,启动。
9.饭煮开后,趁水分较多时把加入海米,瑶柱铺在米饭上,继续煮饭。
10.煮饭剩下约15分钟时,将鸡肉片铺在米饭表面。
11.鸡蛋打匀,备用。
12.饭煮好前5-10分钟。
13.将蛋液淋在表面。
14.盖上盖子,直至煮饭结束。
15.揭盖。
16.撒上胡椒粉和葱花,拌匀。
17.盛出,趁热食用。
小贴士:
1、鸡肉片可以用猪肉片代替。
2、不喜欢海味也可以不用海米瑶柱。
3、没有藜麦,也可以全用大米。
食材明细:
主料::黄豆适量,银耳适量,黎麦适量,红米适量,大米适量,
辅料::黑米适量,
藜麦五谷豆浆的做法步骤:
1.黄豆和大米泡发
2.银耳也泡发
3.黎麦红米黑米也泡半天
4.所有材料入豆浆机加水至水位线
5.选五谷即可
食材明细:
主料::东北大米一杯,藜麦1/3杯,红薯一根,
辅料::清水适量,
藜麦红薯低糖饭的做法步骤:
1.将所有的主食材准备齐全,东北大米,红薯,三色藜麦。
2.将所有的主食材准备齐全,东北大米,红薯,三色藜麦。
3.红薯去皮切成小丁儿备用,红薯也可以用紫薯,老南瓜,板栗等来代替。
4.巧釜脱糖电饭煲加入适量的清水,清水量到1刻度线,清水的用量根据米量来定,喜欢硬点点的口感可以减少部分水量。
5.将淘洗好的大米藜麦和红薯丁放入甑子中。
6.选择低糖饭功能键,米种默认东北大米,口感默认适中。
7.时间到米饭煮好,黄澄澄的颜色看起来就食欲大开。
8.电饭煲底部的过滤盒中是过滤出来的米汤。如果家有小宝宝,吃这个非常不错。
9.米饭粒粒分明,好吃不粘牙。
10.大人小孩都喜欢。
11.不仅适合糖尿病人,减肥瘦身、健身,三高人群同样都适用。
食材明细:
主料::剩藜麦饭1碗,豆腐干1片,韭菜70克,
辅料::盐一点,
韭菜香干炒藜麦饭的做法步骤:
1.食材:剩藜麦饭 1碗,豆腐干 1片,韭菜 70克
2.韭菜洗净切碎。
3.豆腐干切碎米状。
4.锅中放油,加韭菜和豆腐干翻炒。
5.1分钟后马上盛出备用。
6.锅中另加入少量油,加入藜麦饭翻炒。
7.待藜麦饭热透后,加入豆腐干和韭菜碎混匀。
8.加点盐,出锅。
9.?小贴士:因为韭菜的味道很浓,所以不需要放其他葱姜来帮忙。
小贴士:
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材料:
珍珠米1小碗,藜麦1小碗,茼蒿1把,切片腊肉适量,葱油酥1勺,生抽适量,
茼蒿藜麦饭的做法的做法步骤:
步骤1,藜麦淘洗干净后,清水中浸泡1-2小时备用,茼蒿洗净控水,切成粒状备用;
步骤2,炒锅烧热注入少许油,腊肉片下锅煸炒至出油焦香,将茼蒿粒下锅兜炒几下;
步骤3,将腊肉及茼蒿起锅铺在小砂钵底层,珍珠米淘洗干净铺在其中;
步骤4,将浸泡过的藜麦铺上砂锅上层,砂钵内注入清水(或高汤),水量以淹平锅内食材为准;
步骤5,将小砂钵坐于火上,大火烧开后,转小火加盖焖煮大约10分钟,中途需要揭盖翻炒几下以免糊底;
步骤6,米饭焖煮熟后淋上1汤勺生抽,将葱油酥撒入,与锅中材料拌匀即可食用。
昨天立秋了,七月节,暑去凉来。
早立秋冷飕飕,晚立秋热死牛,今年的立秋应属于晚立秋。
秋后一伏热死人,各地频频窜到了四十度的高温。
苦夏,躲在家里来一杯冰镇的白藜麦黄豆豆浆吧。
白藜麦黄豆豆浆
食材:白藜麦、黄豆、冰糖;
白藜麦黄豆豆浆的做法
1、白藜麦、黄豆分别洗净,分别浸泡两小时以上(天气热,中途换水一两次);
2、浸泡好的白藜麦、黄豆放入豆浆机,加水到限水位,启动五谷豆浆键,打好豆浆后,过滤,放冰糖,微热或冰镇后,即可饮用。(过程太简单,忘了拍制作图)
加了白藜麦的豆浆比纯黄豆豆浆,要浓稠一些,
表面会凝结成类似奶皮一样的豆浆皮。口感相当好。
过滤的豆渣也不浪费,可以做一道白藜麦豆渣葱香饼。
网站小提示
黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。
豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸,促进钙质吸收,增强体质、消除疲劳。牛磺酸,是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分,但却具有特殊的生理功能,它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要
感谢您阅读“97美食网”的《豆浆藜麦饭》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了豆浆菜谱专题,希望您能喜欢!