食材明细:
主料::火腿肠1个,苦菊一把,鸡蛋2个,面包一个,
辅料::沙拉酱一勺,大拌菜汁3勺,
元气早餐的做法步骤:
1.苦菊浸泡盐水里10分钟,去除口味
2.火腿肠放入油锅内煎至皮焦
3.鸡蛋煮熟放入冰水里冷却
4.超市买来的杏仁戚风蛋糕
5.小番茄对半切开,柠檬切片
6.苦菊加入丘比特大拌菜汁和盐搅拌均匀即可
7.开始摆盘,面包切成厚片,把面包、鸡蛋、苦菊、火腿肠,番茄进行摆盘
8.挤上沙拉酱,把柠檬汁挤在苦菊上,准备开吃了
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食材明细:
主料::燕麦适量,可可谷物适量,
辅料::淡奶油适量,葡萄干适量,
燕麦谷物早餐的做法步骤:
1.小奶锅里面放一些水,加入2大勺的燕麦片煮沸
2.煮到浓稠的时候加入适量的淡奶油
3.再煮几分钟,加入适量的葡萄干、蔓越莓等
4.最后快要煮熟的时候加入可可味滋滋,搅拌一下停火即可~
黑色谷物能养肾乌发,固本培元,姑娘们多喝点有好处~~
材料:
黑豆,黑芝麻,黑香米,薏米,红豆,枸杞子,葡萄干,红糖,
黑谷物元气粥的做法的做法步骤:
步骤1,黑豆、黑芝麻、黑香米、红豆、薏米浸泡十小时以上
步骤2,加入枸杞子、葡萄干等,高压锅煮粥功能,大约半个小时
步骤3,煮好之后加点红糖,香甜美味又营养~
食材明细:
主料::面粉250g,鸡蛋4个,牛奶一杯,
辅料::西红柿1个,玉米粒数颗,胡萝卜切片10片,苦瓜切3块薄片,
元气大早餐的做法步骤:
1.准备好所有食材,如下!
2.红枣醪糟蛋=3颗红枣+2个土鸡蛋+醪糟4勺,刚好满满一碗的样子,碗下面热一杯牛奶。大火10分钟!
3.西红柿切2片,苦瓜片4片,胡萝卜花10片。
4.一勺面粉,两个鸡蛋打散,与蔬菜片放在一起,拌匀!
5.中途需要加一些水,程度要不干不稀最为适宜,拌匀!
6.微波炉低中火加热香肠5分钟,切片备用!
7.不粘锅倒入菜油3勺,前提是热锅,热油!
8.要不停推动,保证煎饼不粘锅,每一面煎50秒左右,反正不要焦了就对!
9.切8块,备用!
10.最后一步,摆盘
食材明细:
主料::黄豆60G,燕麦30G,
辅料::糖适量,
麦片豆浆的做法步骤:
1.将黄豆和燕麦用水浸泡一晚上。
2.将泡好的黄豆和燕麦一起倒入豆浆机内。
3.加入适量水。
4.启动豆浆机,十几分钟后即成。
5.豆浆滤网过滤后,加适量糖调用。
6.香浓润口。
早餐是一天之中最重要的一餐,所以一直就有早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少的说法。
很多人抱怨啦,早上睡不醒,时间很紧张,早餐只能凑合吃吃,又如何能吃得好、吃得营养呢?
其实这真不是个事儿,真的是件特别简单的事儿。
只需要提前一天做个面包就OK了,有了面包,搭配少许蔬菜和水果,再来一杯热牛奶,哦对还要有鸡蛋,那就最全面了。
5分钟快速营养早餐----蛋蔬谷物早餐
材料:面包2片,鸡蛋2颗,卷心菜20克,草莓20克,牛奶250ML,沙拉汁适量。
蛋蔬谷物早餐的做法
1.鸡蛋冷水下锅。
2.煮熟后剥皮,切成四瓣。
3.水里加入少量油盐,放入卷心菜稍煮片刻捞出。
4.面包切块,抹上沙拉酱,卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁,热杯牛奶,加些草莓。
一顿丰盛的营养早餐就这么简单,只要有了面包机就可以轻松搞定!
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用
食材明细:
主料::黑豆250g,红豆250g,绿豆250g,黄豆250g,
辅料::薏仁250g,
早餐营养谷物粉的做法步骤:
1.将所有食材分别洗净沥干
2.分别放入烤箱,160度,20分钟
3.取出冷却,分别置入料理机中
4.选择磨粉键运行至结束
5.分别倒出备用
6.煮燕麦粥时可随意加入,增加营养与风味
食材大全《夏日元气早餐--豆浆谷物麦片》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了麦片的做法专题,希望您能喜欢!