自制谷物麦片

中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，美味最基本的来源就是食材本身。脱离开食材讲美食文化是无土之木，你对食材感兴趣吗？以下是小编为大家收集的“自制谷物麦片”欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

食材明细：

主料：：燕麦350克，干果适量（各种干果和果干），椰蓉适量，

辅料：：蜂蜜适量，红糖适量，玉米油适量，

自制谷物麦片的做法步骤：

1.即食燕麦350克（生的燕麦也可以）。

2.你喜欢的各种干果和水果干。

3.同上。

4.糖浆30克，下面小贴士有写糖浆的做法（蜂蜜也可以）、红糖40克、玉米油20克和匀。

5.燕麦里加一些椰蓉，再把所有干果都放进去混合。

6.同上。

7.把和匀的糖浆和燕麦混合抓匀。

8.同上。

9.然后把燕麦平铺在烤盘上。

10.烤箱150度先预热10分钟，预热好继续150度放中层上下火烤15分钟，中途拿出来翻拌一下再继续烤，这样能烤的更均匀。

11.15分钟后拿出来把水果干放进去拌匀再按刚才的温度烤6分钟，也可以不烤直接拌匀也可以。

12.同上。

13.彻底放凉后就会变脆了，找个干净的密封罐装起来保存就好了。

14.成品！

97msw.cOm延伸阅读

自制什锦麦片

食材明细：

主料：：原味麦片350克，南瓜子100克，杏仁碎85克，松子30克，黄油60克，蜂蜜90克，

辅料：：核桃35克，

自制什锦麦片的做法步骤：

1.原味麦片过筛，筛去粉质。

2.将南瓜子和松子放入烤箱，用170°的温度烤5分钟左右，烤出香味。

3.杏仁碎烤颗粒比较小，不用烤。

4.核桃烤熟，晾凉，稍微切碎。

5.黄油隔水融化，加入蜂蜜搅拌均匀。

6.将麦片和坚果碎倒入黄油中，搅拌均匀。

7.倒入烤盘中，铺平。

8.烤箱预热，180°，上下火，中层，烤10分钟左右，取出，将麦片搅拌一次，再放入烤箱烤10分钟左右，烤至金黄。

小贴士：

冷却后，可以加入一些自喜欢的果干，要密封保存，尽快食用完。
烤制的时间和温度根据自家的烤箱调整。

自制坚果麦片早餐

食材明细：

主料：：麦片适量，葡萄干适量，巴旦木适量，

辅料：：酸奶半瓶，

自制坚果麦片早餐的做法步骤：

1.麦片开水泡软。

2.滤水后把酸奶先倒入，然后再加入麦片、葡萄干、巴旦木。（坚果可自由搭配）。

3.用不了五分钟就能完成的营养早餐做好了。

鲜杂果酸奶谷物燕麦片的做法

大热的天到了晚上想吃点东西，但又不需要太饱并且还要有营养易消化。突发奇想想到这个配搭，个人试过后味道不错所以推荐给大家分享。

材料：

日清谷物燕麦片15g，浓稠酸奶2杯，杂果可配个人喜好的水果，，

鲜杂果酸奶谷物燕麦片的做法的做法步骤：

步骤1，原材料

步骤2，第一层把1杯酸奶倒进玻璃杯里

步骤3，第二层加入日清谷物燕麦片

步骤4，把第二杯酸奶倒入，再在奶面上洒入少许谷物。个人喜欢吃樱桃所以多加了一个做装饰

谷物条

说起谷物条，很早就想试着来做一款，这个想法还是去年秋天的时候有的，一晃就拖到第二年了。正好家里有一大包生麦片。这个还是有心的如茶特意从澳大利亚漂洋过海的带过来给俺的，真心的感谢如茶姐姐这份心意。每次总是很有心的记得这个粗枝大叶的月月同学。说起这个麦片，跟我们国内的还是有很大不同的，老外的麦片不单单是麦片，人家里面有好多坚果类和干果类。俺打开的时候一看，哈做谷物条就是它了。啥也不用加，直接倒出来混合就能搞定的谷物条。偷懒到家的月月就这样整出一款小周同学也能接受的口粮，俺算是轻松完成这个星期的工作，他拿多了顺便让同学也当俺的小白鼠。

谷物条【三能8寸烤盘的量】

材料：麦片核桃大杏仁花生米葡萄干蔓越莓等200g黄油20g细砂糖65g

我的材料：麦片200g黄油20g红糖20g木糖醇50g

谷物条做法

1、【图1-3】糖类和黄油开小火加热混合，搅拌至油和糖不分离，再倒入麦片中，一边倒一边混合。

2、【图4-5】完全的拌匀后，模具中垫一张油纸，把麦片倒入模具中用刮刀或是勺子压实，烤箱提前预热，温度180度上下火，时间约15分钟即可出炉。

3、【图6-7】出炉后，连油纸一起取出冷却。完全冷却后用刀切至适中大小即可。

月月温馨提示：

1、材料中写了两个是因为俺用的麦片是混合类的，就可以直接拿来用，如果家里没有现成的，就去超市买自己喜欢的坚果和干果外加一点麦片就可以。

2、俺材料中用到的糖是为了小周不能吃太甜的甜食，才加的木糖醇，加红糖是为了增加一点风味，完成后觉的还是直接加细砂糖来的更好些。

3、如果没有跟我一样的模具，也可以用别的，这个量差不多6寸圆形这么多，谷物条不能太厚，一定要稍微薄一点才能酥脆。

4、如果坚果是生的，都提前处理好再混合一起做哦。

网站小提示

红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。

自制燕麦片的做法

材料：

燕麦片200g，玉米片150g，薏米片150g，蜂蜜90g，橄榄油30g，黄油20g，蔓越莓2勺，黑葡萄干2勺，葡萄干2勺，大杏仁6勺，黑芝麻80g，核桃仁5勺，红枣20颗，枸杞1把，

自制燕麦片的做法的做法步骤：

步骤1，为了增加香脆的口感，先把燕麦片过筛，滤除粉末。

步骤2，黄色是玉米片，白色是薏米片。

步骤3，燕麦＋玉米片＋薏米片＋橄榄油＋黄油＋蜂蜜搅拌均匀。

步骤4，再放入葡萄干＋黑葡萄干＋枸杞＋蔓越莓＋红枣（红枣去核切成小块）

步骤5，最后拌入各种果仁，平铺在烤盘上。烤箱先预热，然后180度烤10分钟，拿出翻面再烤8～10分钟。颜色变金黄色。

步骤6，取出晾凉。

步骤7，左边是烤过以后的，右边是烤之前的颜色对比。

步骤8，晾凉后装瓶。早餐泡牛奶或者当零食干吃都很不错。

步骤9，。

水果谷物挞

食材明细：

主料：：燕麦适量（谷物），香蕉一根，苹果半个，鸡蛋一个，纯牛奶一盒，黄油适量，

辅料：：白砂糖适量，泡打粉5g，

水果谷物挞的做法步骤：

1.准备所有食材水果切丁，黄油隔水融化

2.将谷物个水果混合均匀，上面铺一层香蕉片

3.牛奶，鸡蛋，白砂糖，泡打粉，融化的黄油一起混合均匀

4.均匀倒入谷物杯中，刚好没过即可

5.如图，一共是两份的量，另一个我铺了一层椰蓉

6.烤箱预热180度，中下层烤30~40分钟即可

7.成品图

8.成品图

9.成品图

小贴士：

水果可以任意更换，如草莓，蓝莓等。

相信《自制谷物麦片》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了麦片的做法专题，希望您能喜欢！