没有好的食材不可能有好的美食，没有好的食材，不可能有好的食物。只有结合食材美食文化才能发扬光大，对于食材，你有哪些见解呢？也许以下内容“意式米沙拉-夏日懒人餐”合你胃口！欢迎你收藏本站，并关注网站更新！
食材明细：
主料：：大米150g，
辅料：：西红柿80g，奶酪80g，火腿50g，青豆40g，彩椒75g，黑橄榄40g，酸黄瓜40g，金枪鱼罐头100g，盐适量，
意式米沙拉-夏日懒人餐的做法步骤：
1.烧一锅开水，放入青豆中火煮3分钟；
2.将青豆捞出，放入大米中火煮10分钟；
3.煮至大米米芯微白捞出，控干水分，放入冰箱冷藏室降至常温；
4.彩椒、火腿、西红柿、酸黄瓜、黑橄榄切丁备用；
5.将冷却后的大米、金枪鱼罐头与步骤4的各种丁混匀，加入适量盐调味即可。
小贴士：
这道米沙拉也可以自由搭配各种你喜欢的蔬果丁，不过为了保证微酸的口感，小松建议留下酸黄瓜或者黑橄榄任意一种。
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#夏日懒人餐#果蔬沙拉
食材明细：
主料：：芒果1只，草莓12个，黄瓜1根，
辅料：：沙拉酱适量，
#夏日懒人餐#果蔬沙拉的做法步骤：
1.所有食材。
2.芒果去皮去壳切小块，草莓洗净，黄瓜洗净切小块。
3.将所有食材放入碗中。
4.然后放入沙拉酱拌匀即可。
5.成品图。
#夏日懒人餐#黑米豆浆
食材明细：
主料：：黑米50克，
辅料：：黄豆50克，
#夏日懒人餐#黑米豆浆的做法步骤：
1.所有食材。
2.将黄豆和黑米洗净。
3.豆浆杯中放水，倒入黄豆。
4.再倒入黑米。
5.盖好盖，按湿豆键，25分钟即可。
6.成品图。
#夏日懒人餐#酸奶水果沙拉
食材明细：
主料：：西瓜适量，香蕉适量，油桃适量，
辅料：：酸奶适量，
#夏日懒人餐#酸奶水果沙拉的做法步骤：
1.西瓜去籽切块。
2.香蕉切后片。
3.油桃去皮切块。
4.酸奶一杯。
5.把果全部倒到沙拉碗里。
6.倒入酸奶。
7.拌匀之后即可享用，果都是冻过的，酸奶也是冰的，吃起来晾凉的，很舒服。
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