只有正常的食材才能有正宗的美食，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。食材的发展推动着美食文化的发展，哪些食材让你印象深刻？小编为此仔细地整理了以下内容《营养早餐简单做--草莓燕麦粥》，欢迎阅读，希望大家能够喜欢！
食材明细：
主料：：草莓大概1/3杯，快熟燕麦2杯，
辅料：：水1又3/4杯，牛奶1又3/4杯，
配料：：盐1/4茶匙，
营养早餐简单做--草莓燕麦粥的做法步骤：
1.草莓大概1/3杯洗净，沥干水分，切成薄片，加入2大勺压紧的红糖（dark brown sugar)，搅拌一下，让它腌一会儿，等到糖汁出来。
2.在锅里加入1又3/4杯水，1又3/4杯牛奶和1/4茶匙盐，等水温热了加入2杯快熟燕麦，煮大概5-6分钟，中途一定要记住多搅动，否则会粘锅。（水，牛奶，燕麦和盐的分量可以按个人的需要等比例调整）
3.把煮熟的燕麦放在碗里，上面舀一大勺酸奶油（这个我没有放，一般中国朋友不太喜欢酸奶油的味道，我都不喜欢，呵呵），再放上腌好的草莓，撒上一点儿红糖（dark brown sugar)。就可以开吃啦！！
小贴士：
1.煮燕麦的过程中一定要记住多搅动，否则会粘锅。
2.如果没有草莓还可以用其他水果代替：桃子，香蕉等都可以
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营养健康快速早餐－干果燕麦粥
食材明细：
主料：：燕麦片一量杯，牛奶两量杯，
干果：：葡萄干适量，蔓越莓干适量，杏脯dried apricot，
营养健康快速早餐－干果燕麦粥的做法步骤：
1.在一深锅中到入燕麦片和牛奶，搅拌混合。
2.开大火，煮开。需要不停搅拌。
3.转小火，加入干果碎。煮到自己喜欢的浓稠度即可关火。盛出后放一勺低脂酸奶和碎果仁。
小贴士：
1.牛奶可以用低脂牛奶，比较健康。
2.牛奶也可以用水来代替。
3.燕麦片和液体的比例为1：2
4.煮的过程中，需要不停搅拌，不然容易糊底。
5.浓稠度与煮的时间相关，煮的时间越长越稠。如果一下子煮过了，可以再加入少许牛奶，调整到自己喜欢的程度。
6.除了干果，可以放任何喜欢的食材进去和燕麦片同煮。煮好后的燕麦片也可以自由搭配各类水果，酸奶，果仁进去。想怎么搭配就怎么搭配！自由万岁！
芒果燕麦粥
食材明细：
主料：：芒果1个，即食燕麦35g，
辅料：：核桃适量，开心果适量，黑加仑干适量，枸杞适量，
芒果燕麦粥的做法步骤：
4.撒入一些自己喜欢的干果即可。如核桃,开心果,黑加仑干,枸杞,腰果等。
小米燕麦粥
食材明细：
主料：：燕麦一把，小米一把，紫糯米一把，冰糖适量，
小米燕麦粥的做法步骤：
1.1、小米淘洗干净，泡半小时备用。
2.2、燕麦淘洗干净备用。
3.3、紫糯米淘洗干净泡半小时。
4.4、把小米、燕麦、紫糯米放入煮锅中，大火烧沸，小火慢熬。
5.5、熬粥时要经常搅动，这样熬出来的粥才会浓稠、滑润。
6.6、粥熟后放入冰糖煮几分钟融化即可。
7.成品图
8.成品图
爱自己--营养燕麦粥
食材明细：
主料：：燕麦适量，
辅料：：百合适量，红枣适量，莲子适量，葡萄干适量，
配料：：蜂蜜适量，红糖适量，
爱自己--营养燕麦粥的做法步骤：
1.将适量红枣，百合，莲子洗净，放入小锅中。
2.加大半锅水，大火烧开后转小火，煮15分钟左右。
3.加入燕麦，再继续小火煮15分钟左右。
4.等水蒸发得差不多了，就可以关火了。盛入碗中，撒上一些葡萄干，加入蜂蜜或红糖搅拌均匀，开吃啦~~小心烫到哦，呵呵。
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