食材明细:
主料::即食燕麦片35g,
辅料::纯牛奶280g,
【5分钟搞定快手营养早餐】牛奶燕麦粥的做法步骤:
1.备好原材料:即食燕麦,纯牛奶;
2.微波炉用的碗里称入燕麦;
3.再称入牛奶;
4.将碗放进微波炉里;
5.用高火加热2.5分钟即可;
6.将碗取出,搅拌均匀;
7.稍凉即可食用。
小贴士:
1、牛奶的分量可根据个人口感酌情增减;
食材明细:
主料::红薯200克,即食燕麦50克,
辅料::白糖适量,
红薯燕麦粥的做法步骤:
1.红薯洗净泥沙后削去外皮。
2.削好皮的红薯切成1厘米大的小丁。
3.把切好的红薯丁放入水里洗净浆汁。
4.洗好的红薯丁放入煮锅里,加入适量水煮熟。
5.准备一些燕麦片(家里只有即食燕麦片)。
6.红薯煮熟后放入燕麦片同煮三分钟。
7.调入适量白糖搅匀后即可食用。
小贴士:
1、燕麦片要用一整片一整片需要煮的那种燕麦片更营养,家里只有即食燕麦,所以只能用它煮粥了。
2、此粥可按个人的口味调制,喜欢咸味粥的可放盐,喜欢甜味粥的可放糖。
食材明细:
主料::燕麦适量,奇异果1/2个,火龙果1/4个,草莓3个,
辅料::冰糖适量,
水果燕麦粥的做法步骤:
1.准备好原料:燕麦和各种水果。
2.准备好调料:冰糖或者白糖少许。
3.把生的燕麦片加入美粥煲里。
4.加入适量清水,启动纯米粥功能。
5.煮粥的时候把水果切成大小均匀的丁状。
6.待剩余五分钟左右的时候,把水果从投料口加入,继续煮完即可。
食材明细:
燕麦100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML
暖胃早餐之草莓燕麦粥的做法步骤:
1.食材准备。
2.草莓切丁。
3.锅中水烧开。
4.倒入燕麦片。
5.迅速搅拌。
6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火
7.加入牛奶,关火。
8.加草莓。
9.即成。
小贴士:
燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅,要时刻注意动静~~
食材明细:
主料::燕麦2把,
辅料::圆肉适量,
圆肉燕麦粥的做法步骤:
1.2把燕麦片。
2.桂圆肉干适量。
3.砂锅里适量水烧开。
4.燕麦片放入,小火煮至粥浓。(燕麦片易溢锅,中小火熬煮)
5.洗过的桂圆肉放入。
6.煮至桂圆肉饱满水润,关火,盛碗。
7.成品。
8.成品。
食材明细:
主料::鸡胸肉100 克,大米30 克,燕麦40 克,
辅料::枸杞子适量,
配料::盐适量,芝麻油适量,淀粉适量,
鸡蓉燕麦粥的做法步骤:
1.准备好大米、鸡肉、燕麦。
2.鸡肉剁成碎末;燕麦洗净、泡软。
3.鸡肉用盐、淀粉拌好备用。
4.大米洗净、入沙煲;大火煮开,小火煮10分钟;倒入燕麦,再煮20分钟。
5.加入鸡肉,搅散;煮开。
6.加入适量盐、芝麻油;调好味即可食用。
感谢您阅读“97美食网”的《营养早餐【果仁牛奶燕麦粥】》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了营养早餐食谱专题,希望您能喜欢!