食材明细:
主料::菠萝适量,养乐多1瓶,酸奶适量,
辅料::蜂蜜适量,
润燥好汤水 菠萝奶昔的做法步骤:
1.准备好的材料,自制酸奶 菠萝 养乐多。
2.将材料放到破壁机里,倒一勺蜂蜜。
3.按果汁键。
4.成品。酸酸甜甜很好喝。
食材明细:
主料::排骨400g,
辅料::莲藕1段,菠菜4-5颗,盐适量,姜3片,葱2颗,
#润燥好汤水#猪骨莲藕汤的做法步骤:
1.1、先准备好排骨、莲藕、等食材,没有排骨,用大骨或筒子骨也可以。
2.菠菜洗干净。
3.莲藕去皮,切块。
4.锅里放入水,大火烧开。
5.加入葱段、生姜煮开后,捞出浮沫,直到汤水奶白,看起来干净无漂浮的脏物。
6.将猪骨倒出来清洗一下,重新换水再次煮开,然后再加入藕块,大火烧开后,转中火煲一个小时。
7.熬至猪骨肉熟烂,即可加入盐、鸡精、菠菜,煮开即可关火出锅,品尝这道鲜美的肉骨汤了。
8.莲藕软糯,汤汁营养丰富,是一道不可多得的润肺汤水呢!
9.常喝此汤,身体更健康!记得常给家人熬上一锅喝一喝哦!
小贴士:
莲藕虽然是润肺之物,但是毕竟是性寒的食材,所以脾胃怕寒的人一定要少食,其他正常人群均可放心食用。
食材明细:
主料::梨适量,
辅料::冰糖适量,枸杞适量,红枣适量,
润燥好汤水,冰糖炖梨的做法步骤:
1.砀山梨去皮切小块
2.红枣几颗
3.冰糖十颗
4.全部放入小锅,加水,盖盖炖
5.水开后调小火,二十分钟左右
6.常吃润燥去火
食材明细:
主料::大骨头适量,莲藕适量,玉米适量,胡萝卜适量,
辅料::姜适量,料酒适量,米醋适量,盐适量,
莲藕玉米大骨汤~润燥好汤水的做法步骤:
1.大骨头下入冷水中煮开,焯烫,洗净。
2.将大骨头放入砂锅中,放入葱段、姜片、料酒、醋,放入足量开水。小火煮半小时。
3.莲藕洗净去皮。
4.莲藕切块。
5.玉米切段,胡萝卜洗净削皮切滚刀块。
6.将莲藕、玉米、胡萝卜放入砂锅中,继续煮一小时左右。临出锅放入适量盐即可。
7.开动吧?
小贴士:
煮汤一定要放入开水,一次足量放入,最好不要中途再加水,以免冲淡汤的味道。
食材明细:
主料::红薯适量,南瓜适量,
辅料::大米适量,燕麦适量,
润燥好汤水 南瓜红薯粥的做法步骤:
1.准备好的材料。
2.南瓜红薯切块。
3.大米燕麦洗干净,放到点饭包里,加南瓜和红薯。
4.按煲粥键。
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