食材是美食最基本的构成，没有好食材，就没有好美食。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对食材了解有多少呢？请阅读由小编为你编辑的C妈私房之选——健康美味的茄汁虾仁意面，供你阅读参考，并请收藏本页面！
食材明细：
主料：：意面各50克，蟹味菇适量，猪肉末适量，番茄各1个，西芹适量，洋葱半个，
辅料：：草菇各2朵，西兰花适量，白瓜1/4个，沙虾4只，橄榄油适量，番茄酱2大匙，盐适量，葱少许，姜适量，
C妈私房之选——健康美味的茄汁虾仁意面的做法步骤：
1.意面煮熟待用。虾去壳,剥出虾仁，泡在葱姜水里去腥待用。
2.将蕃茄蒸一下，水开后蒸2分钟，看到蕃茄皮破即可。此时，顺破口处将蕃茄皮完整去除。然后将去皮的番茄切丁。煮意面和蒸蕃茄的时间可以将洋葱、蘑菇、蟹味菇、白瓜切丁。炒锅里放橄榄油，热锅凉油将肉末炒散，然后放洋葱、菇丁、蕃茄丁翻炒片刻。
3.将蕃茄酱用少量水和一下，倒入锅中，小火熬煮15分钟。放意面、虾仁、白瓜丁，翻炒两下。放适量盐，少许糖调味，出锅前洒上放芹菜丁，摆上西兰花即可。
小贴士：
1、一定要小火熬煮！这样汤味才浓厚。
2、因为是给宝宝吃，所以意面一定要煮透，，一般15分钟就好了，喜欢绵软口感的，可以再多煮2分钟左右。
3、虾仁用牙签挑掉泥肠即可。
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C妈私房之选——儿时记忆——芋艿汤
食材明细：
主料：：芋头300克，青菜100克，蟹味菇20克，
辅料：：油1勺，姜5片，盐少许，
C妈私房之选——儿时记忆——芋艿汤的做法步骤：
1.芋头洗净用刨子刨去皮切成滚刀块。
2.青菜洗净切段。蟹味菇洗净撕开。姜切丝备用。
3.锅里放一勺菜籽油，热锅冷油下芋头和姜丝略炒2分钟。
4.加入热水没过芋头，盖上锅盖煮炖。
5.约煮20分钟，将芋头煮酥烂了。放青菜、蟹味菇略煮2分钟。
6.撒少许盐即可出锅。
小贴士：
1、芋头一定要彻底煮熟才可食用。
2、青菜不要煮太久，因为高温会破坏青菜中的VC。
3、菜籽油要熟化过的才可以直接使用，一般农家自榨的菜籽油一定要烧开冒烟，经过熟化才能使用。
C妈私房之选——爽口消暑的凉拌时蔬
食材明细：
主料：：菠菜50克，粉丝20克，洋葱30克，鸡蛋1个，胡萝卜半根，午餐肉30克，
辅料：：盐少许，韩式辣椒酱适量，香油1小勺，糖少许，
C妈私房之选——爽口消暑的凉拌时蔬的做法步骤：
1.粉丝提前泡好待用。将鸡蛋打散，在平底锅里摊蛋皮，待用。
2.蛋皮、胡萝卜、洋葱、菠菜、午餐肉全部切丝备用。
3.将粉丝、胡萝卜、洋葱焯水然后放凉。
4.将菠菜焯水然后放凉。
5.将所有食材拌匀，加韩式辣椒酱、少许盐和糖，1小勺香油拌匀即可。
小贴士：
1、做蛋皮时一定要小火，使用不粘锅，锅中不要放油，家里有电饼铛的，也可以用电饼铛做蛋皮。
2、菠菜一定要焯掉草酸，但是焯的时间不要太长，蔬菜焯久了营养会流失。水滚后放入菠菜，10秒左右即可捞出。
C妈私房之选——引起抢食打架风波的——糖醋带鱼
食材明细：
主料：：带鱼2条，葱2根，姜3片，陈醋1匙，
辅料：：油2勺，料酒1匙，生抽2匙，老冰糖15克，
C妈私房之选——引起抢食打架风波的——糖醋带鱼的做法步骤：
1.带鱼洗净，用剪刀剪成5厘米左右的大段，姜切片、葱切末备用。
2.锅里放两匙油，油温至六七成时，将带鱼一段段放入，小火慢煎。一面煎完，翻面再煎2分钟即可。锅中加入姜片、生抽。
3.加入料酒、冰糖后再略煎1分钟后，加入开水，水要刚好没过带鱼。
4.小火慢炖，至汤汁收浓时，再放入2匙陈醋，轻轻翻炒，入味均匀后出锅。装盘洒入葱花即可。
小贴士：
1、煎带鱼的时候一定要小火，大火容易煎糊。
2、翻面的时候可以用筷子夹。
3、加水时一定要注意水量，不要太少也不要太多，刚好没过带鱼即可。
4、收汁后再加醋，为了让入味比较均匀，要稍微翻炒一下，但是一定要轻轻地，否则带鱼会被炒散。
C妈私房之选——快手的素炒草菇西兰花的做法
好像很多宝宝是无肉不欢型的，所以常遇到宝妈跟我求教——怎么让宝宝爱上吃蔬菜。偏偏这个是我的弱项，因为小C是蔬菜爱好者，反而不爱吃肉。（这下明白为什么我拿手的菜都是鱼、虾、蟹、肉了吧！）这道素炒草菇西兰花尤其被小C喜爱，菇类的鲜美，十字花科的丰富营养，快手便捷的做法，也许就是得到小C青睐的原因吧！（小C旁白：那是因为，妈妈做这个菜很快，妈妈就可以多陪我玩了啊！）希望和宝妈们一起努力，让宝贝们爱上吃饭！参与活动:#方太十二道锋味#
材料：
西兰花半棵，草菇150克，大蒜半头，油适量，盐适量，，
C妈私房之选——快手的素炒草菇西兰花的做法的做法步骤：
步骤1，西兰花洗净掰开，草菇洗净切片，大蒜切成蒜蓉。
步骤2，油温七成热时，下蒜蓉稍煸几下，迅速将西兰花和草菇一起放入锅中翻炒。
步骤3，约炒3分钟后，点适量盐，继续翻炒约1分钟即可。
C妈私房之选——口感一流的三鲜鸡丁
食材明细：
主料：：鸡胸肉1块，蟹味菇100克，杏鲍菇1个，
辅料：：红椒1个，盐适量，蚝油1勺，
C妈私房之选——口感一流的三鲜鸡丁的做法步骤：
1.鸡胸肉洗净切丁，加两勺生粉、四五片生姜拌匀后腌制15分钟备用。
2.将蟹味菇、杏鲍菇洗净后切丁。红椒切丁备用。然后将菇丁焯水（粤菜叫“飞水”）。待水开后，下菇丁稍焯一会儿，去掉菇中的草酸，这样呆会儿炒出来菇丁口感滑嫩。
3.热锅冷油下鸡丁，翻炒至肉色变白即装盘备用。
4.锅中加1勺蚝油，略炒一下，将鸡丁重新入锅略加翻炒。加蚝油主要是为了给鸡丁上色，所以只要快速将鸡丁颜色上匀即可。
5.加入焯好的菇丁翻炒2至3分钟，菇丁因为焯过水，所以不必炒太久，炒得过干会影响菇的口感。
6.最后放入切好的红椒丁作为点缀，并根据口加少许糖、盐翻炒，因为加过蚝油，所以不必放太多盐。
7.为了成品更美貌，装盘后洒上葱花即可。嫩嫩的鸡丁，香滑的菇丁，鲜艳的红椒，让宝贝爱上吃饭！
小贴士：
菇丁焯过水后，只需略加翻炒，切忌炒太久，水份炒干，菇丁就会变柴，失去嫩滑口感了。
茄汁虾仁意面
食材明细：
主料：：芹菜2根，虾仁适量，意面2人份，
辅料：：葱段适量，意面酱1/3瓶，盐适量，胡椒粉适量，
茄汁虾仁意面的做法步骤：
1.准备材料。
2.芹菜洗净切段。
3.意面入沸水中烫7-9分钟。
4.捞出来备用。
5.烧小半锅水烫至虾仁变色立即捞出。
6.虾仁用盐和胡椒粉腌制片刻。
7.热锅，倒少许油，下葱段爆香。
8.下虾仁炒香后盛出。
9.就着锅里的油倒入芹菜，中途加几次水，炒至8成熟。
10.下虾仁翻炒匀。
11.加入意面酱，加水小火煮开。
12.下煮好的意面，不断翻拌至全部裹上汤汁即可。
美味茄汁意面
食材明细：
主料：：意大利面240g，猪肉60g，
辅料：：植物油半勺，盐2勺，番茄酱4勺，白砂糖5g，香油1勺，料酒1勺，蒜末1勺，蜂蜜3g，生抽1勺，姜末1勺，罗勒1g，
美味茄汁意面的做法步骤：
1.猪肉剁碎后，调入适量盐，细砂糖，蜂蜜，香油，生抽，料酒，姜末，蒜末，搅拌上劲后，腌制片刻；
2.煮锅里倒入适量清水，调入适量盐，植物油烧开；放入意面煮熟；
3.将煮熟的意面捞出，浸泡在事先准备好的凉白开里；
4. 炒锅里倒入适量植物油烧热；
5.将肉馅放入锅里大火翻炒；
6.肉馅炒至颜色变白后，调入适量番茄酱；
7.翻炒均匀，2分钟后起锅；
8. 浸泡后的意面放入盘子里；
9.浇上炒好的肉末，撒入适量罗勒；
10.开动啦~！
小贴士：
肉馅的调料按自己的口味调整
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C妈私房之选——平底锅也可以做的芦笋焗大虾
食材明细：
主料：：芦笋250克，明虾300克，姜2片，
辅料：：胡椒粉少许，黄油1小块，盐少许，
C妈私房之选——平底锅也可以做的芦笋焗大虾的做法步骤：
1.芦笋洗净去皮切5cm长段。
2.明虾剥出虾仁后，从后背剖开，去掉泥肠。
3.用姜片、少许盐、胡椒粉腌制虾仁15分钟。
4.在平底锅内铺上锡箔纸。将锅预热1-2分钟后，放入一小块黄油在锡箔上化开。
5.将芦笋和虾仁一起放入锅中焗。约3-4分钟后将芦笋和虾仁翻煎2分钟。
6.散入少许盐拌匀，出锅装盘。
小贴士：
1、这是平底锅版的焗虾仁，成品一样美味。有烤箱的家庭，可以直接将腌好的虾仁和芦笋放入烤箱低火烘烤。
2、减脂增肌人群可以用橄榄油代替黄油。
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