食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，不同的食材使食物有不同的功效。中国人对食材一直有着不懈的探究，想必你对食材了解很多吧？小编推荐你不妨读一下减肥苦瓜饮品，欢迎分享给你的朋友！
食材明细：
主料：：苦瓜1根，
辅料：：原味酸奶1杯（养乐多），
配料：：蜂蜜适量，
减肥苦瓜饮品的做法步骤：
1.选择苦瓜一根，洗净。最好黄绿色，不要太老，会很苦且籽多。
2.苦瓜去籽，切成小段。
3.放入搅拌机，加入原味酸奶一盒，后来尝试加入养乐多一瓶更好。养乐多液体状，比单纯用酸奶稀稠度更好，如果嫌苦瓜太苦，可适量加点蜂蜜。
4.尽量搅拌细致些，不要留下很大的渣滓，会影响口感。大功告成。。。
5.晚上不想吃饭了，我就喝上一杯，真的是舒服，搭配养乐多，早上也很顺利。。。减肥，那是必须的，关键是肚子很舒服，一点也不像吃了晚饭那般胀鼓鼓的。。。
小贴士：
肠胃不健康的人慎用，一般胖人家族大概都不怕，吼吼。。。很管用的！
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苦瓜减肥
苦瓜减肥法：每天2--3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。
第1天
早饭：20个炸饺子。12:00(不好意思，十一点多才起床)
中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。
18:00晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。
23:00夜宵：一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。
第2天
早饭：酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。
中饭：一笼南翔小包子，一碗馄饨。
晚饭：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。
夜宵：苦瓜一根。
第3天
早饭：一碗面条，一只鸡蛋。
中饭：一瓶啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜。
晚饭：一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。
第4天早饭：没吃东西，因为睡到下午2点才起床。
中饭：一碗饭，若干炒菜。
晚饭：一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。
夜宵：红酒一瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。
第5天早饭：还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。
中饭：一碗饭，若干炒菜。
晚饭：一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。
夜宵：红酒一瓶，啤酒两瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。
荷叶茶一小包可冲一茶杯。基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
网站小提示
辣椒和豆腐干能一起吃:清暑去热、明目、消食、壮阳、解毒、益智美容健脑
茄子和苦瓜能一起吃:解除疲劳，清心明目，益气壮阳，延缓衰老，也是心血管病人的理想菜蔬
减肥餐～苦瓜酿肉
食材明细：
主料：：苦瓜2根，瘦肉300g，鸡蛋1个，
辅料：：盐少许，酱油少许，菜籽油2ml，
减肥餐～苦瓜酿肉的做法步骤：
1.根据食材的种类和重量，备好。
2.苦瓜洗净，切段。
3.苦瓜段，去囊去籽。
4.瘦肉切碎。
5.加盐加鸡蛋，打散，备用。
6.准备热水，苦瓜段焯水，加点菜籽油，后捞出。
7.把处理好的肉，放进苦瓜心，蒸8分钟左右，取出。
8.撒上酱油，即可享用。
小贴士：
1、嫩滑清香，清热解毒。
2、鲜香微苦，营养丰富。
3、肉类和鸡蛋的高蛋白和蔬菜的高纤维的搭配,形成了一道既美味又有营养的菜肴。
减肥养颜的苹果苦瓜汁
食材明细：
主料：：苦瓜1根，苹果1个，
辅料：：柠檬汁适量，蜂蜜1勺，凉开水适量，
减肥养颜的苹果苦瓜汁的做法步骤：
1.把苦瓜和苹果洗净。
2.苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。
3.放入搅拌机内，加入适量的凉开水。
4.搅打2-3秒后倒出过滤。
5.把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。
6.加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
小贴士：
蜂蜜根据自己的口味来添加，要随喝随做，不易久放。
夏日减肥紫薯苦瓜圈
苦瓜做法多种多样，一般以炒食为主，也可凉拌或做汤、煮粥。一般以炒食为主，可搭配猪肉、香菇、鱼肉或其他蔬菜等同炒，以达到营养均衡的效果。苦瓜无论与肉类、鱼类或其他菜同炒，其苦味都不会渗透并影响到配菜，而且还能使配菜味道更加鲜美，因此被誉为君子菜。苦瓜具有一种独特的苦味成分金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热的作用，因此夏季特别适合使用苦瓜。
很多女孩都不爱吃苦瓜，甚至从未尝过苦瓜的味道，但对爱美又爱减肥的女孩来说，夏季最佳的减肥食物首推应该是苦瓜。苦瓜营养丰富，除了能减肥还具有不少保健功用，苦瓜含有高能清脂素，即苦瓜素，能使摄取的脂肪和多糖大量减少，从而达到清脂减肥的效果。
苦瓜还是一种天然护肤品，其富含的维生素C可促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。想用苦瓜减肥，你既可以以苦瓜作为主材料做菜，也可以将其制作成饮料，用请苦瓜泡制或煎汤成凉茶或是榨成苦瓜汁，都是不错的选择。今天我这道苦瓜的搭配，你可以尝试下，说不定，你会爱上这种利于减肥的夏日首推食材---苦瓜！
夏日减肥首推食材--紫薯苦瓜圈
原料：苦瓜、紫薯、蜂蜜。
紫薯苦瓜圈的做法
1：紫薯去皮切小块，苦瓜洗净；
2：紫薯块放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟；微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎；然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。
3：苦瓜洗净去两头，切成两段，用筷子去掉苦瓜瓤。
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4：锅中水开后加入少许盐，把苦瓜焯水四五分钟后捞出，焯好的苦瓜用凉水冲凉。
5：往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实，切片装盘即可。
6：很漂亮的一盘苦瓜紫薯吧，味道是先苦后甜，这个夏天你可以试着做一下哦。
紫薯苦瓜圈食材搭配小提示
韭菜和苦瓜不能一起吃:同吃，因为会削弱韭菜的作用。
韭黄和苦瓜不能一起吃:同吃，因为会削弱韭黄的作用。
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