五彩缤纷,清爽的白菜包,馅料种类丰富,营养又美味。老少皆宜,制作过程也很简单快捷。白菜挑选翠绿又大的叶子。北方的冬季,大白菜是餐桌上的常客,故有“冬日白菜美如笋”之说。大白菜具有较高的营养价值,故有“百菜不如白菜”的说法。民间在冬天的时候会做“白菜炖豆腐”,吃起来特别爽口。现在已经入秋,空气特别干燥,白菜其性微寒,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。大白菜的水分含量约95%,而热量很低。一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。大白菜中,铁,钾,维生素A的含量也比较丰富。白菜含有丰富的粗纤维,很适合减肥瘦身的人群。
材料:
白菜叶10片,鸡胸肉1块,胡萝卜1/2根,玉米粒20克,青豆20克,芦笋适量,香葱叶适量,葱末2克,姜末2克,生抽10克,盐3克,鸡粉3克,白胡椒粉3克,,
蒸白菜包的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。胡萝卜去皮切小丁,白菜洗净,芦笋切小丁。
步骤2,鸡胸肉放入切菜器中,切成泥。
步骤3,加入葱末、姜末、盐、生抽、鸡粉、白胡椒粉
步骤4,搅拌均匀。
步骤5,锅里烧开水滴入一滴油、少许盐,将白菜叶、香葱叶烫软,放入凉水中过一下。
步骤6,胡萝卜丁、芦笋丁、青豆、玉米粒焯水,控干水份备用。鸡肉中加入焯好的胡萝卜丁、青豆、玉米粒、芦笋丁,拌匀。
步骤7,白菜叶用厨房纸吸干水份,平铺展开,将鸡肉馅放入,卷好
步骤8,用香葱叶系好。放入烤盘里。
步骤9,巴科隆蒸汽烤箱--蒸-115度预热好,放入烤盘,蒸15分钟。
食材明细:
主料::圆白菜450g,猪肉450g,小麦粉500g,
辅料::油适量,盐适量,生抽适量,味精适量,酱油适量,料酒适量,葱适量,芝麻油适量,酵母粉适量,姜适量,
圆白菜猪肉馅蒸包的做法步骤:
1.小麦粉加酵母粉和成面团醒发。
2.猪肉馅加油、盐、味精、酱油、生抽、料酒 、姜顺时针搅拌上劲。
3.圆白菜洗干净。
4.将圆白菜切碎,撒少许盐搅拌均匀,杀出圆白菜中的水。
5.挤出圆白菜中的水后与搅拌好的肉馅放在一起,加葱、芝麻油搅拌均匀作蒸包馅。
6.将醒发好的面做成大小均匀的面剂,擀圆作蒸包皮。
7.面皮中间加馅,捏住一点。顺面皮周边捏严,包好蒸包。
8.蒸锅加水,冷水将蒸包入锅蒸。
9.蒸熟即可享用。
小贴士:
1、蒸包入锅后先小火,开锅后再转大火。
2、蒸包子的时间依据具体情况而定,蒸包熟即可。
食材明细:
主料::白菜800g,面粉600g,鸡蛋3个,
辅料::姜适量,香菇适量,海米适量,
香菇鸡蛋白菜蒸包的做法步骤:
1.干香菇、海米用水泡软
2.分别切末
3.大白菜切小块加盐腌制15分钟
4.挤去腌制的水份
5.鸡蛋炒熟炒散,所有食材全部加到碗里
6.加盐拌匀
7.饧发好的面团
8.排气后分剂擀成包子皮
9.包上料馅二发
10.入蒸锅蒸23分钟。
食材明细:
主料::小白菜1盆,猪肉馅500克,面粉650克,
辅料::面粉用白糖10克,干酵母6克,凉水370克左右,植物油30克,盐4克,酱油30克,蚝油15克,大葱半棵,鲜姜1小块,
小白菜肉末大蒸包的做法步骤:
1.焯过水的小白菜和猪肉馅准备好;肉馅肥瘦二八这样的,小白菜比较吃油,有点肥肉比多放油要香润;小白菜和肉馅都是从冰箱冷冻室取出的,先室温解冻着;
2.面粉、干酵母、凉水准备好,加一点白糖可以给酵母提供充足的养料;面粉用高中低筋的都可以,我今天用的低筋面粉,也就是做蛋糕的那种,蒸出来的饺子皮暄软程度不比中筋和高筋的差;
3.先将白糖、酵母、凉水入面包桶中,再将面粉倒入桶中,将面包桶安放在东菱JD08面包机中;我的面包机马力足,一次可揉800克的面粉,启动“揉面”程序10分钟;
4.面团很滋润了,将搅拌棒取出,面团用手团一团,收圆,放在面包桶中基础发酵,盖上内盖和外盖,现在初秋的气温还很高,自然发酵即可,待天冷时再用面包机的“发酵”程序;
5.面团发酵的时候来处理一下馅料:小白菜用凉水冲透攥掉多余的水,切碎末,再把切碎的小白菜用手攥干水分;
6.大葱切末、姜切末,越碎越好;
7.炒锅中倒适量油,油7成热时,将肉馅倒入锅中,用铲子迅速打散,变色后撒盐、酱油、蚝油,再把葱花、姜末倒入肉馅中,关火凉一凉再使用;可略微咸一点,把小白菜和面皮的量也算进去;
8.小白菜入肉馅中,混合均匀,因为是熟馅,可以尝尝咸淡决定是不是再加盐;
9.发酵好的面团是原来的2.5倍大小,面团顶部圆又鼓,用手轻轻拍有嘭嘭响;
10.用手掀开面团,内部布满了均匀的气孔和拉丝;
11.面团放在撒了面粉的案板上,将约50克的面粉充分揉进面团里,面团切开后没有明显的气孔,这样蒸出来的包子或者馒头才表面光滑;
12.把面条切成大小均匀的剂子,按扁,擀成周围略薄、中间稍厚的圆皮;
13.取适量馅放在圆皮上,馅的多少看个人的手艺;
14.按自己喜欢的手法包包成子,至于多少个褶也是看个人的手艺,自己家吃,保证不漏馅不漏汤就成;
15.包好的包子直接码放进铺了潮湿屉布的孙锅里,包子中间留出膨胀的空间,盖上盖子,饧15—25分钟;时间不固定,看包子所处的室内温度;主要是看包子的状态和大小:比先前圆润了,体积略有增长就可以点火开蒸了;
16.因为馅是熟的,只需要把皮子蒸熟蒸透,大火上汽后蒸15分钟,焖5分钟再揭盖;包子涨得太大了,贴近锅盖的部分都被挤平了,但一点儿不影响暄软咸鲜的口感。
17.小白菜肉末大蒸包,面皮暄软馅儿鲜嫩!
小贴士:
1. 小白菜可以在大量上市时洗净焯水,过凉水后分装入袋,冰箱急冻保存,可保持长久鲜绿鲜嫩,但如果蔬菜一年四季都很便宜且不愿意吃冷冻的或者担心浪费电,可以省略此步;
2. 菜和肉的比例不固定,按自己喜欢的来。我家喜欢肉馅炒熟再与这种非新鲜的蔬菜一起调馅,这样调出来的馅是咸鲜松散的,不会有肉的腥味,而且肉汤渗入到菜中,口感也不干;
3. 蒸的时间看包子的大个和火力来决定。
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