食材指制作食物时所需要使用的原料，它决定了美食的本味。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，想必你对食材很感兴趣吧？下面的内容是小编为大家整理的原创 | 越吃越瘦的杂蔬撸串，希望能帮助到你的学习和工作！
食材明细：
主料：：鸡胸肉500克，洋葱1个，红灯笼椒适量，绿灯笼椒适量，黄灯笼椒适量，
辅料：：食用油适量，黑胡椒适量，酱油少许，料酒少许，
原创 | 越吃越瘦的杂蔬撸串的做法步骤：
1.准备好需要的食材，可根据人数适当的增减；
2.鸡胸肉切块后，加入少许料酒，盐、少许酱油和黑胡椒腌制30分钟——60分钟；
3.等待鸡胸肉腌制的过程，可以用来把杂蔬处理好；
4.准备好烤盘，并铺上铝箔纸，同时烤箱可以进行预热，180度10分钟；
5.将适量调和油中加入少许食盐充分搅拌后均匀的涂抹在土豆块上；
6.烤盘入烤箱，200度烤12分钟左右；
7.准备好竹签将杂蔬菜与腌制好的鸡胸肉块按照自己喜欢的比例串好；
8.将刚才制作的油盐混合液均匀的刷在串串上，追求瘦身效果很好的亲们可以像我们一样少量刷；
9.把烤好的土豆取出装盘，同时将杂蔬串整齐的码放在烤盘中，入烤箱200度烤15分钟后取出翻面，再烤10分钟即可；
10.出炉进行摆盘；
11.越吃越瘦的杂蔬撸串就妥啦，快来吃吧☕️~
小贴士：
1、鸡胸肉几乎不含脂肪是减脂比较理想的肉类食材；
2、减脂是可以摄入少量油脂参与身体正常代谢的，各位仙女姐姐不要走入滴油不沾的减肥误区。
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材料：
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【越吃越瘦】菜脯香菜拌豆腐的做法的做法步骤：
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材料：
玉米面100克，小麦面150克，酵母2-3克，清水适量，白糖一小勺，，
金黄荷叶馍（粗粮主食系，越吃越瘦越美）的做法的做法步骤：
步骤1，酵母和水以及白糖混合先，水温不超过38度。将酵母水放入玉米面和小麦面的面盆里
步骤2，.筷子搅动
步骤3，揉成面团
步骤4，室温发酵好后这样，很多松孔
步骤5，再次揉面，排气，成面团
步骤6，将大面团分成不同的小剂子，等重哦，我的一般是40克
步骤7，擀成椭圆形
步骤8，用尺子或者刮刀压出这样的线条，太浅蒸出来没有形状了，也不能太深，就是不可以把面压断裂即可，留深深痕迹即可
步骤9，在补几条深痕，如图这般
步骤10，用刀背在每一个线条的末端往里收一收，如图，这样做出来的荷叶馍馍更美
步骤11，做好了荷叶馍馍的生胚
步骤12，放入不粘锅，醒发10分钟，再加少许油，煎2分钟小火哦，然后加少量清水，盖上盖子，直到清水都消耗完，底部也结出焦香的底子即可。同样这款荷叶馍馍也非常适合蒸着吃哦。
步骤13，成品
步骤14，特写
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