食材明细:
主料::大豆腐1块,香菇100克,
辅料::大豆油30克,精盐3克,五香粉2克,味精3克,生抽10克,料酒10克,葱末5克,姜末5克,干红辣椒10克,
【冬季养生菜】香菇烧豆腐的做法步骤:
1.将大豆腐清洗干净,切成小块,装入盘中待用。
2.热锅放油烧热,将豆腐块放入锅中煎,将豆腐块煎至两面呈金黄色。
3.铲出,装入盘中待用。
4.将香菇清洗干净,装入碗中,干红辣椒切成末,葱姜切成末装入盘中待用。
5.热锅放油烧热,爆香葱姜末,放入干红辣椒。
6.将干红辣椒炒出香味,加入清水,精盐,五香粉,生抽,料酒,倒入煎好的豆腐块。
7.将豆腐块翻炒均匀,大火烧开,倒入香菇。
8.将豆腐块,香菇翻炒均匀,大火稍微烧一会儿。
9.将豆腐,香菇烧至入味,最后加入味精调味。
10.翻炒均匀,出锅,装入盘中即可。
材料:
猪腰一个,黑木耳若干,香菇若干,香菜少许,姜三片,,
香菇木耳炒猪腰的做法的做法步骤:
步骤1,将买来的猪腰,对切,去掉中间白色的筋,斜切成薄片,花刀。洗净,再用盐水泡一个小时,能去异味。同时,温水浸泡香菇和黑木耳。
步骤2,泡好的猪腰,香菇,黑木耳沥干水份备用。
步骤3,锅热油,爆炒姜片和香菇,两分钟后,放入黑木耳,加酱油,味精,半碗水,翻炒,最后加入猪腰,盖上焖到猪腰熟即可。
步骤4,出锅,撒上香菜。
食材明细:
主料::猪腰适量,韭黄适量,大蒜适量,蘑菇适量,黑木耳适量,
辅料::姜适量,
配料::盐适量,料酒适量,鸡精适量,
清炒猪腰的做法步骤:
1.猪腰两幅,洗干净,切两片,把里面的白筋剔除,切成腰花片子。
2.腰花片用黄酒腌制半小时去腥味儿,蘑菇,水发木耳备用。
3.韭黄大蒜叶子少许,切成小段,蘑菇切成小片。
4.猪腰先放油锅炸一下去除腥味儿。
5.捞出备用。
6.留少许油下姜片煸炒出香味儿。
7.放黑木耳韭芽。
8.蘑菇放入煸炒几下,最后放大蒜。
9.炒几下放盐,鸡精。
10.出锅装盘。
小贴士:
猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等,有健肾补腰、和肾理气之功效。
营养价值
猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
适用人群
一般人群均可食用
1、适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用;适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用;
2、血脂偏高者、高胆固醇者忌食。
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