只有正常的食材才能有正宗的美食，不同的食材使食物有不同的功效。食材是美食文化的地基，你见过哪些低中高食材呢？小编花时间专门编辑了豆苗炒鸡肉，相信会对你有所帮助！
食材明细：
主料：：鸡胸肉200克，黑豆苗150，
辅料：：盐适量，鸡精适量，料酒适量，湿淀粉适量，
豆苗炒鸡肉的做法步骤：
1.鸡胸肉改刀成条状，加入盐、鸡精、湿淀粉腌制十分钟。
2.锅中放入油（多一些），五成热时下入鸡肉。
3.用筷子迅速将鸡肉打散，翻炒两分钟加入黑豆苗快速翻炒两分钟出锅即可（无需加调料，腌制的过程已经调好味）
4.出锅摆盘即可
97msW.com相关推荐
豆芽炒豆苗
食材明细：
主料：：豆芽适量，
辅料：：豆苗适量，
配料：：盐适量，鸡精适量，花椒面适量，葱花适量，
豆芽炒豆苗的做法步骤：
1.准备所有材料！
2.锅内入油放入豆芽炒！
3.豆芽炒熟后放入豆苗、葱花、盐、花椒面、鸡精翻炒既可！
4.一道豆芽炒豆苗就做好了！
小贴士：
豆苗容易熟翻炒几下既可，下豆苗前可放一些酱油和醋味道会更好！
腐竹炒豆苗
食材明细：
主料：：豆苗310克，腐竹35克，
辅料：：盐适量，味精适量，
腐竹炒豆苗的做法步骤：
1.食材：豆苗（已清洗）、腐竹（已泡发）。
2.将已泡发的腐竹放在案板上切段。
3.烧锅倒油烧热，下入切好的腐竹翻炒一下。
4.接着，合入豆苗翻炒翻炒。
5.然后，加适量的盐。
6.加适量的味精。
7.调味炒匀即成。
鸡蛋炒豆苗
将鸡蛋打入碗里，加点盐、花生油搅拌均匀。豆苗洗净，锅里加水烧开，加入适量的盐，将豆苗入锅焯熟。焯好的豆苗捞起控干水。大火将锅烧热，加入适量的花生油，将鸡蛋倒入锅
材料：
主料：鸡蛋2个，豆苗250克，
辅料：花生油适量，食盐适量，香油适量，，
鸡蛋炒豆苗的做法步骤：
1. 将鸡蛋打入碗里，加点盐、花生油搅拌均匀。
2. 豆苗洗净，锅里加水烧开，加入适量的盐，将豆苗入锅焯熟。
3. 焯好的豆苗捞起控干水。
4. 大火将锅烧热，加入适量的花生油，将鸡蛋倒入锅内。
5. 快速将鸡蛋炒散。
6. 将豆苗加入到锅内。
7. 将豆苗和鸡蛋炒匀，撒适量的盐调味，再淋入几滴香油。
8. 简单而美味的鸡蛋炒豆苗就可以了。
豆苗炒虾片
食材明细：
大虾700克，豆苗500克，鸡蛋2个，大油800克(实耗约100克)，料酒，净葱各25克，姜10克，盐7克，胡椒粉2克，湿淀粉40克，汤50克，味精5克。
豆苗炒虾片的做法步骤：
(1)将虾剥壳去头，由脊背拉一口，将屎线挑出，清洗干净。把每只虾肉片成44片。姜切片。葱剖开切2厘米长的节段。把豆苗洗净，摘去尖。
(2)用25克湿淀粉和鸡蛋清调成糊.另用盐3克,味精3克,料酒10克把虾片拌匀,吃味,并浆上蛋糊。
(3)再用所余的料酒,味精,盐,湿淀粉和汤50克对成汁备用.将灼勺烧热后注油,将虾片下进热油勺中滑熟后捞出。
黑豆苗炒肉丝
简单炒炒就好吃--黑豆苗炒肉丝
了调理脾胃，这段日子很注意饮食，不好消化的，油腻，生硬，辛辣，寒凉的食物基本上都戒掉了，想想以前自己在饮食上真的很放纵自己，不管对身体好不好，只要想吃就吃，不去考虑胃会不会不舒服。有很长一段时间，晚上临睡躺在被窝里也要吃一根雪糕，即使是寒冷的冬天，也是贪凉，喝冰水，啃冰棍。
和老李说：那些能放肆的毫无顾忌的吃东西的时光离我远去了。虽然有玩笑的语气，但是也是事实。经过这段时间的调理，身体好了不少，以前胳膊腿还有小肚子上的肉总是松松的，就是一般人所说的虚胖，看过中医才知道，这虚胖是因为脾虚。经过这段时间用心的调理脾胃，胳膊腿还有小肚子上肉都变得紧实了，看起来瘦了不少。（捂嘴偷笑ing）
从小家里吃的油植物油一般都是葵花籽油，也有豆油，不过我不喜欢吃豆油，总觉得有股豆腥味。去年的时候妈妈还给我拿了一桶花生油，很好的花生油，不过我还是不喜欢吃，觉得味道太香。还是更喜欢吃葵花籽油那种淡淡的清香。年前的时候希杰大喜大给我邮寄了过年的礼盒，里面有橄榄油和白葡萄籽油。
橄榄油的好处一直都有听过，这次真的是要好好体会一下。拿家里的葵花籽油和橄榄油比较，葵花籽油呈透明黄色，闻起来有明显的油脂味，入锅后有少许青烟；而橄榄油颜色黄中透绿，闻着有股诱人的清香味，入锅后一种蔬果香味贯穿炒菜的全过程，炒出来的青菜颜色翠绿，口感清爽。
前两天手有些干，倒了两滴橄榄油在手里，擦匀，手真的就不干不紧绷了，而且还不油腻。昨天洗头发的时候，在温水里滴了两滴橄榄油，头发洗净之后用这个水漂洗头发。还别说，头发还真的比之前柔顺了不少，不毛毛躁躁的。橄榄油的好处多多，容我体会之后才告诉大家吧。多说一句哈，用的这个希杰白雪橄榄油京东商城有售。
不说了，上菜了，黑豆苗是家里常备的菜，炒菜，拌凉菜，或者煮面的时候扔里一小把都很好，摘取须根装在保鲜袋里放在冰箱冷藏可以保存3天左右。
黑豆苗炒肉丝
原料：黑豆苗、猪里脊、葱、姜、蒜、小米椒
调味料：橄榄油、蚝油、盐
黑豆苗炒肉丝的做法
1.豆苗摘去须根，洗净沥水。（拍照之前豆苗就已经处理好了，所以就没有拍豆苗的处理过程）。里脊肉切丝，用姜丝、蚝油和橄榄油拌匀腌制15分钟左右。
2.葱切丝，蒜切片，小米椒去籽后切碎。给小米椒去籽的时候一定要小心哦，沾到手上会特别辣皮肤的。
3.锅里倒少许橄榄油，放入葱蒜，中火炒香。再放入腌好的肉丝，肉丝入锅后要快一点划散，继续中火炒至肉丝变白。
4.放入豆苗，转大火，要快一点翻炒，炒至豆苗微微变软断生。放入小米椒末，加适量的盐调味，再次翻炒均匀即可。
艾米的小啰嗦
1.用蚝油腌制的肉丝吃起来味道很鲜，而且口感嫩嫩的。
2.如果不能吃辣，可以把小米椒换成红椒，有少许的红色辣椒的加入，菜品的整体颜色更好看。是在没有的话，不加也不会影响味道。
3.加入豆苗后一定要大火炒制，这样才能避免豆苗出汤。
4.黑豆苗可以换成豆芽，里脊肉可以换成鸡胸肉或者牛肉。根据自己的口味来搭配吧。
网站小提示
狗肉和黑豆能一起吃:狗肉安五脏，暖腰膝，益肾壮阳。对治疗肾虚耳聋有佳效，而且是老年保健之美肴。
黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。
食材大全《豆苗炒鸡肉》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了鸡肉菜谱专题，希望您能喜欢！
