好的美食离不开好的食材，地方美食的差异往往就是食材的差异。只有结合食材，美食文化才有根，你对食材的看法是怎么样的呢？下面是小编精心整理的"一款适合春天饮用的甜汤---红豆莲子百合薏米甜汤",供你阅读参考，并请收藏本页面！
食材明细：
主料：：红豆适量，薏米适量，莲子适量，百合适量，
辅料：：冰糖适量，
一款适合春天饮用的甜汤---红豆莲子百合薏米甜汤的做法步骤：
1.所以材料洗干净，挑去坏的不要，用水浸泡20分钟，
2.浸泡好不用换水，直接盖好锅盖放火上煮。大火煮开了转小火煮至绵软即可，
3.最后加入冰糖调味。喜欢甜的朋友可以放多些糖，反之则少放些糖就可以了。一碗清甜的祛湿甜汤就做好了。开吃吧
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薏米百合甜汤的做法
夏日当然是既要消暑又要美白~~这款“双白水即白色的薏米和白色的百合煮成的薏米百合甜汤相当符合要求.......甜汤清肺消暑，驱除暑气之外还补充营养。薏米是非常好的补水滋养杂粮，低脂低热高纤维，中医认为它健脾益胃，补肺清热，尤其适合在夏天使用；它还具有美白补水的功效，可以协助消除斑点，使皮肤白嫩，常吃薏米，可以使皮肤光泽细腻。这个汤加入百合和红枣，红枣补中益气，养血安神；百合性微寒，对皮肤的新陈代谢有益，和薏米同用效果相得益彰，对于烈日暴晒后的皮肤，有美白亮肤的神奇效果。这个汤除了直接喝以外，还可以浸面膜纸敷脸哦~~同样可以美白，而且内喝外敷效果会更好.....我留了点汤敷脸，好滑好嫩，嘿嘿~~
材料：
薏米80克，百合15克，红枣3个，冰糖适量，
薏米百合甜汤的做法的做法步骤：
步骤1，材料。
步骤2，薏米、百合浸泡1小时；
步骤3，锅中加水5碗，倒入薏米，大火烧开后改中火煮至透心，约半小时；
步骤4，再下红枣和百合煮软，约20分钟；
步骤5，下冰糖煮5分钟就可以了。
百合甜汤
食材明细：
主料：：百合3颗，
辅料：：冰糖3块，
百合甜汤的做法步骤：
1.新鲜百合洗净，掰开
2.放入砂锅炖煮半小时
3.加入冰糖炖5分钟，关火冷却，放入保鲜碗放冰箱冷藏，比绿豆汤好喝哦
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