“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”国人非常看重食疗，时间的推移，这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？根据你的需要，小编精心整理了红豆白雪包，为防遗忘，建议你收藏本页！
食材明细：
主料：：鸡蛋1个，水135mL，黄油（或食用油）25g，盐1/2小勺，糖60g，高筋面粉300g，酵母1小勺（3g），
辅料：：红豆粒馅适量，
红豆白雪包的做法步骤：
1.所有原料都放进面包桶内，选择“发面团”功能揉面15分钟后按停止；再从新启动 “发面团“功能，面包机工作至把面团发酵到2倍大；
2.把发酵好的面团拿出来分成12等份的小面团进行10分钟的面团醒发；
3.取一面团包入约20g红豆粒馅料；
4.捏住包馅口，面粘上一层椰蓉；
5.放入烤盘，包底向下，包好全部的面团；
6.喷洒适量的水放入烤箱用发酵档进行最后发酵，发酵至2倍大；
7.发酵好的面包表面挤上一层均匀的沙拉酱；
8.放进上火180度，下火160度预热好（ACA-36A8）烤箱，约烘烤15分钟；
9.取出烘烤好的红豆白雪面包，为防止烤好的面包塌陷，出炉是马上振盘！
小贴士：
1、没有面包机可以手工和面，把面团揉至扩展阶段即可；
2、沙拉酱不可挤太厚，不然会是面包难烤熟也会压塌面包；
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红豆糖水
食材明细：
红豆赤小豆，白糖或者冰糖
红豆糖水的做法步骤：
1.红豆洗净<泡上几个小时>。
2.加水大火煮沸，之后转小火煮<这个豆豆好难煮烂哦>。
3.然后加白糖或者冰糖.煮沸就OK。
4.放冰箱冻了再喝!爽口啊!
小贴士：
最近不知道怎么了真的“老了”?早上六点多就醒了睡不着 郁闷！晚上都是00:00以后才睡,这样不行哦,才睡几个小时啊! 某人这几天很忙 ，一早就出门忙到晚上才回来，熬的糖水都吃不上！
红豆牛奶
食材明细：
主料：：蜜红豆50克，牛奶100克，开水100克，鲜奶油适量，
红豆牛奶的做法步骤：
1.将蜜红豆填入开水。
2.用料理机搅打成泥状。
3.牛奶煮制周围起小泡。
4.将热好的牛奶和淡奶油加入红豆泥上面。
小贴士：
1、淡奶油如果没有可以不放，添加后可以增添浓郁的奶味儿。
红豆汤
食材明细：
赤小豆3000克，白砂糖200克
红豆汤的做法步骤：
先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。
小贴士：
此汤消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾，适用于虚胖，浮肿，小便不利等症，考生用过功过度，以致胃日差，小便多，但尿量少此汤可做理想保健佳品，也可当小点心，慢性肝炎或胃炎患者也可食。利尿健胃，虚胖水肿，慢性肝炎。赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
红豆椰汁糕
食材明细：
红豆25克，椰浆150克，鲜奶250克，玉米淀粉50克，砂糖35克
红豆椰汁糕的做法步骤：
1、将红豆用开水泡半个小时，再入锅中煮熟但表皮又不破的程度，捞出沥水备用。
2、将剩下的其他材料全部放入锅中，小火慢煮，其间需要不停的搅拌以防糊锅，煮至浓稠即可。
3、加入煮熟沥干水份的红豆轻轻搅拌至红豆分布均匀。
4、倒入任何你喜欢的形状的模具或容器中放凉，用小刀沿边脱模倒扣出来即可，可切块或直接用勺挖着吃。
红豆酥派
食材明细：
冷冻酥皮3片，红豆馅100公克，蛋黄1个，黑白芝麻少许
红豆酥派的做法步骤：
1.冷冻酥皮稍微退冰；红豆馅分成12个备用。
2.将作法1的一大片酥皮切成4小片备用。
3.将作法2的酥皮四边刷上蛋黄，红豆馅放入中间，对折压紧。
4.把压紧的酥皮表面用牙签稍微戳小洞，刷上蛋黄，撒上芝麻，放进已预热的烤箱中，以200℃烤约10分钟即可。
红豆奶茶
食材明细：
主料：：蜜红豆适量，纯牛奶适量，红茶茶包1包，炼奶适量(可不放），
辅料：：沸水适量，
红豆奶茶的做法步骤：
1.准备好原料。
2.茶包放入壶中，倒入烧开的沸水盖盖泡2-3分钟。
3.牛奶倒入奶锅烧至将要沸腾时离火。
4.蜜红豆放入杯中加入炼奶（蜜豆和炼奶都有甜味我就没放糖，喜甜者可以再加一点糖）。
5.取出茶包不要，倒入热牛奶。
6.将热的红茶牛奶倒入杯中搅几下即可。
7.红豆奶茶。
小贴士：
1 红茶水与牛奶没有特定比例，那个稍多点那个稍少点都可以。
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