俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”中国人历来讲究食疗，随着生活的不断好转，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你是如何看待健康食疗的呢？以下内容是小编特地整理的“苹果干(1)”，仅供参考，大家一起来看看吧。
食材明细：
主料：：苹果适量，
辅料：：盐适量，
配料：：糖适量，
苹果干的做法步骤：
1.苹果用盐调点水泡洗一会
2.把洗好的苹果连皮切片（也可去皮）
3.用一锅沸水加适量的糖把苹果片煮至稍软,约10分钟左右
4.晾去水份
5.把苹果片在烤架上排好，置150度热的烤箱里
6.每烤30分钟左右取出苹果翻动一下，晾至温温的再放烤箱重烤，直至水份只有10%左右即可
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苹果煎饼(1)
食材明细：
主料：：苹果1个，面粉适量，牛奶适量，白糖适量，黄油适量，
苹果煎饼的做法步骤：
1.准备好原料.
2.苹果洗净去核切成片。
3.平底锅抹少许黄油，把切好的苹果片铺上去。
4.撒上适量白糖，中火煎。
5.一面煎黄后翻过来煎另一面。
6.同时，黄油隔热水融化。
7.面粉加适量牛奶一个鸡蛋调成面糊，加入融化的黄油和白糖调匀。
8.平底锅抹黄油后，舀入一勺面糊放在中间，摊成两面黄的小圆饼。
9.铺上煎好的苹果片。
10.一层饼一层苹果片，多铺几层，最后盖上一层饼，草莓装饰即可。
苹果粥(1)
食材明细：
苹果500克，西米100克，白糖100克，水适量
苹果粥的做法步骤：
苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
水果干
食材明细：
主料：：橙子2个，柠檬2个，奇异果3个，凤梨1个，火龙果2个（小的），
辅料：：盐适量，
水果干的做法步骤：
1.橙子柠檬放细盐搓洗后，清水冲干净去果蜡，奇异果，凤梨，火龙果去皮。
2.橙子切成2毫米厚薄片。
3.柠檬同样，薄厚大家自己根据自己情况来，我是用的水果切片器，直接定格2毫米，切的厚都多烤些时间，薄一些烤的更快些，但不能太薄，太薄烤完就会破掉，最好别少于两毫米。
4.这是个神器，一个大凤梨，几圈就切完。
5.凤梨花很漂亮，用这个切片器注意刀片特别快，清洗的时候很容易划到手，我就是付出了血的代价。
6.EAT风炉，热风100度，迅速脱干水分，再转70度烤2个半小时，最方便之一就是可以四层同烤，操作简单易懂，没有太多复杂的按键，简洁明了。
7.看着四层觉着很过瘾吧！
8.凤梨花
9.奇异果
10.柠檬
11.橙子特写
12.火龙果
13.出炉，满屋飘着水果香，摆拍很漂亮。
14.火龙果籽密密麻麻，鸡皮疙瘩起来了。
15.泡一杯，放些蜂蜜，味道美极了！
小贴士：
注意⚠️第一，水果片切忌切太薄，否则烤完特别容易破。第二，大家用烤网烤的话在上面喷一些食用油，不然会粘，我用的是油纸，出炉揭下来的时候也费了不少时间，点一点点揭。
苹果披萨(1)
食材明细：
饼底：：高筋面粉100g，糖5g，牛奶45g，蛋黄1个，橄榄油10g，盐2g，酵母粉2.5g，
馅料：：马苏里拉芝士80g，混合果干50g，苹果1个，沙拉酱适量，无盐黄油30g，
苹果披萨的做法步骤：
1.制作做饼底：先放入液体材料、蛋黄、糖、盐
2.加入高筋面粉和酵母粉
3.揉成一个光滑的面团，盖上保鲜膜放在温暖处进行基础发酵
4.发到2倍大时，用手指扎一个孔，没有回缩，取出排气
5.擀呈圆面皮
6.PIZZA盘先刷一层薄薄的橄榄油，然后铺入面皮，按压平整，用叉子扎上小孔，预防烤的时候过度膨胀，静置发酵30分钟
7.这个时间里，准备好制作馅料:芝士切碎
8.大颗粒的果干也切碎
9.苹果去皮切小块
10.锅里放入黄油，小火融化
11.加入苹果丁炒软（可加入少许水）后盛出待用
12.饼底先放入预热好的烤箱，190度，中层，烤15分钟后取出，,抹上一层沙拉酱
13.撒上芝士碎
14.放上苹果和果干
15.再撒上剩下的芝士，表面挤沙拉酱
16.烤箱预热190度，中层，烤15分钟即可（图片是补拍的，烤的时候是放中层的）
17.成品
18.~
19.~
小贴士：
1.烤箱的温度和时候供参考！
2.因为水果馅料不适合烤太久，所以先烤底饼半成熟
苹果炖排骨(1)
食材明细：
主料：：肋排750克，红葱头5个，红富士苹果2个，
辅料：：盐6克，红烧酱油20毫升，植物油15毫升，百里香一枝，香叶一片，冰糖5克，清水600毫升，
苹果炖排骨的做法步骤：
1.准备所有的材料，排骨先用清水浸泡，泡出血水洗净
2.苹果洗净去皮去核，切块，红葱头去掉外皮洗净；
3.起锅烧水，水沸后放入排骨煮出浮沫，捞出略做冲洗待用
4.接通自动锅电源，启用手动模式，放入植物油，油热后放入苹果、红葱头，苹果煎至2面上色
5.苹果煎至上色后，关掉电源，放入排骨、调料、香料，加入3杯清水600毫升
6.盖好锅盖，接通电源，启用“收汁.无锡排骨”功能，默认时间是45分钟；
7.烹饪结束后，自动转为收汁功能，要根据自己的需要确定收汁到何种程度，可随时关掉电源
8.关机后，盛出装盘即可，多留一点汤汁吃米饭
小贴士：
1、苹果炖煮后吸收了排骨的味道，软绵绵的非常好吃
2、菜的整体味道略带甜味，甜味来自苹果
3、红葱头不用切开，整个用
甜甜苹果圈(1)
食材明细：
主料：：苹果2个，
辅料：：鸡蛋2个，面粉适量，面包糠适量，
甜甜苹果圈的做法步骤：
1.准备材料
2.苹果去皮
3.横向切片
4.用磨具去掉中间的圆
5.鸡蛋打散
6.面包圈裹一层面粉
7.然后裹一层蛋液
8.再裹一层面包糠
9.油烧至6成热
10.苹果圈炸至两面金黄
11.放吸油纸上控去多余的油分
瘦身苹果牛奶饮(1)
食材明细：
主料：苹果250g，牛奶200g
瘦身苹果牛奶饮的做法步骤：
时间：2分钟
烹饪时间：2分钟
苹果无论什么品种都可以，但一定要是新鲜的。牛奶无论用全脂还是脱脂的都可以，怕胖的MM就用脱脂的好了。将苹果洗净切块加入牛奶即可。
提示：苹果的膳食纤维含量很丰富，也含有大量的果胶，对于整肠及调整肠道菌丛生态大有帮助。肠胃好，只要饮食均衡，自然有良好的吸收，维持健康，自然就与医师绝缘了。
在家自制超级好吃无添加的果干——菠萝果干
食材明细：
主料：：菠萝适量，
辅料：：盐适量，
在家自制超级好吃无添加的果干——菠萝果干的做法步骤：
1.菠萝切成大概3，4毫米厚的薄片。
2.放少许盐。
3.接没过菠萝片的水，浸泡10分钟。
4.淋干水分，放入烤箱，100度低温，烤大概3个小时。
小贴士：
*菠萝片不用切得太薄，我感觉3，4毫米刚好，虽然薄可以减短烘烤的时间，但是口感却没有厚一点好，厚一点更有嚼劲。
*每家烤箱温度不同，主要是低温烘烤，我家的烤箱100度烤了差不多3个小时，因为是低温烘烤，所以大家也不用太担心费电的问题。
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