民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”国人非常看重食疗，随着生活的不断好转，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。你是否很关注健康食疗呢？也许以下内容“腊肉莲藕片”合你胃口！仅供参考，大家一起来看看吧。
食材明细：
主料：：湘西腊肉适量，莲藕适量，红椒适量，大蒜适量，
辅料：：生抽适量，糖适量，烹调油适量，花椒粒适量，
腊肉莲藕片的做法步骤：
1.腊肉用温水洗洗，主要是洗掉浮尘之类的东西。腊肉先上笼蒸好。
2.做这个菜的材料。
3.莲藕去皮切薄片儿，大蒜切片。
4.腊肉切片儿。红椒切块。
5.炒锅倒油，炒香蒜片和花椒粒。
6.下莲藕片煸炒至八成熟。
7.下腊肉片儿，加上一点儿水，加盖稍焖，出锅前加上生抽和一点儿糖。
8.出锅即可
小贴士：
做这一类的小炒，习惯加一点点儿水，更加利于滋味溶合，水一定不能多，要很快就可以收干的量就可以了，太多就失掉腊肉的风味了。
2、莲藕可以先过油，吃起来会更香，个人觉得，还是少油更健康些。
3、腊肉本身是咸的，生抽可以让配菜入味儿 ，基本不用另加盐。
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葱油藕片
食材明细：
主料：：藕适量，
辅料：：小葱适量，海米适量，
配料：：植物油适量，精盐适量，生姜适量，白醋适量，
葱油藕片的做法步骤：
1.藕洗净去皮后切薄片。
2.把切好的藕片入开水锅，快速焯水。
3.用清水冲洗藕片过凉。
4.藕片用清水浸泡。
5.小葱切碎，生姜切丝，海米切成小粒。
6.把藕片捞出控水后调入白醋。
7.撒少许精盐，拌匀。
8.炒锅里倒入植物油，油热后放入海米炒香。
9.放入葱花姜丝炒香，离火。
10.把炒好的葱香油浇在藕片上，调匀。
小贴士：
1、莲藕含淀粉较多，清炒或凉拌的话切片后建议用清水淘洗浸泡，这样烹制出来的藕要爽脆许多。
话梅藕片
食材明细：
主料：：藕1节，话梅肉8粒，
辅料：：白糖1大匙，苹果醋2大匙，盐1/4茶匙，
话梅藕片的做法步骤：
1.主要材料备齐。
2.藕洗净削皮切片备用；
3.话梅加少量温水泡成话梅水；
4.锅中热油滑入藕片旺火翻炒；
5.倒入话梅水、糖、苹果醋、盐翻炒均匀；
6.装盘即可。
小贴士：
话梅带核不带核都可以，不要小看小小的话梅，不需要放多，味道就很浓郁。
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