“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”每个中国人都懂得一定的食疗知识，在历史的发展过程中，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？考虑到你的需要，小编特地编辑了“春笋腊肉汽锅鸡”，希望对你的工作和生活有所帮助。
食材明细：
主料：：绿色天然走地童子鸡1只，春笋半个，香菇两朵，腊肉4薄片，
辅料：：小葱适量，姜片适量，红枣适量，枸杞子适量，盐适量，鸡精适量，鲍鱼汁适量，
春笋腊肉汽锅鸡的做法步骤：
1.必须使用云南正宗汽锅。把鸡洗净切块，笋切块，香菇去蒂，打米字花刀，切几片薄薄的腊肉（不需要多，否则很咸，有几片就很香了）
2.把所有切好的食材全部摆进汽锅内。
3.加少许盐（一定要少，腊肉很咸）、鸡精、鲍鱼汁
4.汽锅内千万不要加水，水是放在下面那个砂锅里的，您如果没有砂锅，用任何一种，只要能和汽锅底部大小吻合的锅都可以。气锅里有气孔，砂锅里的水煮开后，会变成蒸汽通过气孔进入汽锅，并且蒸馏而形成鲜美浓郁的汤汁。用湿布把有可能漏气的缝隙尽量堵住，这样可以提高蒸馏效率。
5.经过两个小时的小火慢蒸，无与伦比的鲜美味道就可以享用啦。
6.汤色金亮亮，香气扑鼻
7.沁满肉香的春笋特别好吃
8.肉质超细腻软嫩，由于不是煮出来的，之前不加水，所以比传统煲鸡汤要更加原汁原味，超赞。
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杂菇汽锅鸭
食材明细：
主料：：鸭腿2只，口蘑30g，白玉菇30g，
辅料：：葱15g，姜5g，盐5g，白胡椒粉1g，白酒适量，
杂菇汽锅鸭的做法步骤：
1.鸭腿斩块洗净。
2.鸭块放入碗中加入葱姜，盐，白胡椒粉，白酒拌匀腌制3个小时。
3.口蘑洗净切片。
4.白玉菇洗净。
5.腌制好的鸭块放入汽锅底部。
6.再放上一层口蘑和白玉菇。
7.再放上一层鸭块和蘑菇。
8.汽锅盖盖放在砂锅上面，用毛巾封好汽锅和砂锅的结合处，大火上汽转小火煮1个半小时即可。
小贴士：
汽锅中千万不要加水。
荠菜春笋(2)
食材明细：
主料：：春笋1个，荠菜350克，
辅料：：红辣椒适量，
配料：：油适量，盐适量，
荠菜春笋的做法步骤：
1.准备好原材料；
2.春笋切成片， 放入冷水中焯一下水开后捞出；
3.加入适量的盐和几滴油；
4.将荠菜放入开水中焯一下捞出；
5.将焯过的荠菜切成碎；
6.烧热锅， 放入适量的油， 下入焯过水的春笋翻炒；
7.翻炒几下后加入少量的水煮一下；
8.水快干时加入荠菜和红椒圈翻炒；
9.出锅前加入适量的盐调味；
10.盛入盘中。
小贴士：
1. 焯春笋时一定要冷水下锅去除其涩味；而焯荠菜时先要加入点盐和油，这样焯过后能保持蔬菜的翠绿；
2. 先炒春笋， 由于它不易炒熟， 可以加入少量的水煮一下； 煮到九成熟时， 再加入荠菜一起翻炒； 出锅前加入盐调味；
3. 加入点红辣椒圈主要是为了点缀， 也能去除春笋的涩味， 但不要加太多，以免盖压荠菜的鲜美味。
剁椒春笋
食材明细：
主料：：春笋适量，
辅料：：葱适量，蒜适量，
配料：：剁椒酱适量，盐少许，
剁椒春笋的做法步骤：
1.主料准备好
2.葱、蒜切末
3.笋切丝或者片，随自己喜欢
4.将笋放滚水里焯一下，去掉涩味
5.锅里放适量油，烧热后爆香蒜蓉
6.随后放笋拌炒
7.加入一勺剁椒酱，拌炒出香味
8.加入少少盐提味，撒入葱花即可
小贴士：
剁椒有比较重的咸味，盐要酌量而加哟~~
春笋的功效
“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”中国人非常讲究食疗，随着生活的不断好转，国人相信通过饮食可以提升健康。那些健康达人是如何对待食疗的呢？为此，小编特意呈上“春笋的功效”，供你参考，希望能够帮助到大家。
笋是我们经常吃的食物，一年四季都有，但只有春笋和冬笋味道最佳。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清香，是人们喜欢的佳肴之一。春笋笋体肥大、洁白如玉、美味爽口、肉质鲜嫩，被称为菜王，更有山八珍的美誉。春笋营养丰富，含有大量的蛋白质、氨基酸。
以及脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷、铁等多种人体所必需的矿物质和营养成分。春笋可以化痰下气、清热除烦、利尿通便。可以有效地促进消化，是减肥的理想食品之一。有些朋友对春笋过敏，则尽量少食用春笋，可以肯定的是春笋是不具有毒性的。
我国是食笋最早的国家之一。竹笋主要产于中国长江流域以及南方各地，拥有相当丰富的营养价值，其特有的粗纤维、丰富的微量元素以及多种维生素和氨基酸，无污染的生长环境等已经使竹笋被公认为是最佳的绿色食品之一。春笋非常适合治疗浮肿、脚气足肿、糖尿病等。
春笋多数人群食用，但是对于患有严重的胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎以及胃出血等疾病的患者不要食用春笋。春笋中难溶性草酸钙含量较多，所以尿道结石、肾结石、胆结石患者不宜多食，另外年老体弱者、消化不良者、脾虚肠滑者不宜多食。
新鲜的春笋性寒味甘，含有较高的粗纤维素，如果食用的太多会对肠胃造成一定的负担，所以新鲜的春笋，一顿尽量食用不要超过半根。春笋的食用方法有很多，真可以算的上是百搭食材了。尤其适合与各种肉类食品一起烹饪，春笋的不同部位的鲜嫩程度不同，可以分档食用。
春笋煨土鸡
食材明细：
主料：：鲜土鸡半只，
辅料：：鲜春笋3根，大枣10颗，
配料：：盐适量，生姜数片，清水适量，
春笋煨土鸡的做法步骤：
1.材料图：土鸡
2.材料图：春笋
3.土鸡治净，斩成大块儿，分成两份，一份现吃，一份冷冻以待下次。（看几个人吃了，一家三口，一顿半只足够）
4.煲汤时鸡胸肉总是遭冷遇，于是单独剔除，另有妙用。（看我多会“过”。没办法，物价飞涨，工资不长。）
5.土鸡块儿凉水入锅；
6.中大火煮开，煮出血水和浮沫，捞出后用不烫手的热水冲洗干净；
7.洗净后的鸡块儿放入炖锅（可用砂锅），加入姜片和足量的热水；
8.大火煮开，期间再次打去漏网的浮沫。
9.煮鸡肉时，可以处理竹笋：将笋从中间剖开，很容易就剥去笋壳了；
10.洗净后切滚刀块儿；
11.入沸腾的盐水锅中煮5到10分钟后，捞出过凉并在凉水浸泡10分钟；
12.将春笋加入到沸腾的汤锅中；
13.大火煮开转微火，加锅盖焖炖2小时；
14.大枣洗净，入锅前扭一扭，露出果肉；
15.加入到汤锅中；
16.同时加入适量盐，再焖炖20到30分钟，即可。
小贴士：
1、此乃鲜汤，所用为最基本的调味料，最能体现其鲜美滋味，汤味清、鲜。至于口重者，加酱油、加醋、加辣酱、加胡椒、加香菜、加葱花……皆可，只是要等盛到自己碗里再加，别“坏”了一整锅好汤——此话对我老公讲的。
2、竹笋含有草酸，草酸会影响人体对钙质的吸收，用淡盐水焯烫、过凉并略浸泡不仅可以去除绝大部分草酸，还能去掉竹笋的涩味，因此无论从营养还是从口味的角度，焯烫这一步都不能省略。
3、煮沸后小火慢煨，才能充分煨出春笋和土鸡的鲜味儿，一定要有耐心。如果是真正散养、生长期比较长的土鸡，更要长时间慢煨才能煨透煨烂；如果煨不到半小时鸡肉就脱骨了，那就不是地道的好土鸡了。
4、大枣后加，可以减少营养流失；还可以加枸杞等。竹笋性凉，大枣、枸杞、生姜等可以中和其寒气。
5、调味千万不要多，八角、桂皮等香料不要；鸡精、味精等鲜味剂要忌；连料酒都不需要。吃的就是原味儿、鲜味儿。
6、一次加足水，尽量避免中间加水，否则味道大打折扣。
7、春笋虽好，不可多食，每人每天别超过一根；脾胃虚寒者慎食；不可与海鲜同食，尤其是过敏体质者。
春笋的作用
有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着人们观念的进步，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。健康食疗有哪些妙招呢？在此，你不妨阅读一下春笋的作用，相信你能从中找到需要的内容！
春天里万物复苏，百废待兴，所有的一切都充满了勃勃生机，一片片的绿色映入眼帘，是最清新淡雅的颜色，此间有一种美味正等待着人们的挖掘，经过隆冬的磨练，在春天里破土而出，只为一季的绽放，最为这一期一会的约定，春天本也是收获的季节，热闹的季节。
春笋，在热闹非凡的春天，也赶来赴这场约定，没有任何言语可以形容的美妙，是一种默契，也不失为一种高雅，竹林里自有美味相伴，不是山珍海味，是最清新的春笋的滋味。下面来看看春笋的作用。
春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。
生笋含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、维生素B2、维生素C等成分。竹笋不但富含多种营养物质，而且有较高的药用价值。中医认为，竹笋味甘、微苦，性寒，能化痰下气，清热除烦，通利二便。《名医别录》言其“主消渴，利水道，益气，可久食”;《本草纲目拾遗》说它“利九窍，通血脉，化痰涎，消食胀”，尤独善于清化热痰。
春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。小儿患麻疹的时候，可喝嫩笋尖做的汤，使麻疹出透，缩短病期;用春笋熬粥，还对久泻形成的脱肛有很好的疗效。现代医学则认为，竹笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化和排泄作用，是减肥者最理想的食物之一。
春笋是难得的清新爽口的美味，只是之淡淡的清香，就足够夺人心魄，让人流连忘返，美味很简单，很随意，在不经意间就悄悄到访，等待着你去发现，去探寻。那些属于时节的食物，总是赶着来又匆匆的走，它们比谁都上心，赶赴这约定，又比谁都走心，匆匆一瞥又一季。
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