材料:
主料:鸡腿2只
配料:小米椒4个、蒜3瓣、姜1小块、柠檬1个、香菜2棵
调料:盐少许、糖少许、花椒适量、鱼露少许、料酒少许
准备:
姜一半切末、一半切片,蒜切末,小米椒切碎,香菜切段;
做法:
1.鸡腿洗净,放入锅中,加水没过鸡腿,放入姜片和花椒;
2.加入适量料酒,大火煮开,转中火煮至鸡腿变色;
3.将鸡腿捞出,洗去表面浮沫;
4.晾凉后去掉鸡皮,将鸡肉撕成丝;
5.放入姜、蒜末和切碎的小米椒;
6.加入少许盐和糖;
7.将柠檬切开,挤入柠檬汁;
8.再根据个人口味加入适量鱼露;
9.最后在上面撒入切小段的香菜;
10.用筷子充分拌匀即可。
小贴士:
1.焯烫鸡腿时加入姜和花椒可以去腥;
2.如果喜欢吃鸡皮,可以取下切条,与鸡肉一起拌;
3.鱼露可在超市买到,不少云南、泰国、印度菜中会用到,没有也可省略;
4.这道菜也可以用完整的鸡斩成小块来做。
食材明细:
野生黑木耳,鲜核桃,小米椒,青柠檬,蒜,野园西或香菜替代,调味料盐鸡精糖
傣味木耳的做法步骤:
1.木耳用温水充分泡发,在放到开水中氽3分钟捞起入盘
2.将米椒切细切碎,放到木耳当中拌匀。将刚上市的核桃敲开,拨嫩核桃拌入。
3.挤柠檬汁拌入,把柠檬皮也一起放进去。加蒜,野园西调香
4.依个人口味,加盐,鸡精,糖等调味
这道菜十分爽口,夏天吃很开胃。新鲜核桃很应季不易得,不加不影响味道,只是少了几分口感和民族风味(图片来自网络,后续奉上。)
食材明细:
西红柿一个,黄瓜两根,香菜适量,小米辣椒两根,泡椒两根,蒜三瓣,盐适量,白砂糖适量,香油少许,味精一点点
傣味凉拌黄瓜的做法步骤:
第1步黄瓜去皮切成片,小米辣椒,泡椒,蒜,洗净切碎,香菜切段备用。西红柿洗净放沸水里烫一下剥去皮,切碎。
第2步将西红柿碎,小米辣椒碎,泡椒碎,蒜碎,放入大碗中,放入盐,味精,白砂糖,拌匀成调味汁,倒在黄瓜片上。洒上香菜段,滴上几滴香油,就是一道爽口的傣味凉拌黄瓜了。
小贴士:
如果喜欢吃辣的,可以多放几根小米辣椒和泡椒!
食材明细:
主料:豆腐卤干300g,大芫荽3棵,小米辣3个,蒜1头,盐一小勺,食用油少许
辅料:小葱3棵,香菜2棵,仔姜一小块,生抽一汤匙,味精少许,烧烤辣椒粉适量
傣味烤豆腐的做法步骤:
1,准备上述材料。
2,材料洗干净后,把香葱、香菜、大芫荽、小米辣切好,仔姜和大蒜剁碎备用。
3,把切好的作料放入一个大碗里,放入一汤匙生抽、一小勺盐、一汤匙食用油和少许的味精拌匀后备用。
4,取一块豆腐干,用刀慢慢把豆腐片到末端,片成相连的两片。
5,把上层的豆腐片掀起,舀入一些之前拌好的作料平铺在中间。
6,放了作料的豆腐块用热水烫过的香茅草捆起来。
7,烤箱铺一层锡纸,把捆好的豆腐块一一码在烤盘里。
8,放入150度预热的烤箱里烤5分钟。
9,5分钟后取出来,两面分钟别上一层食用油,再放入烤箱里继续烤5分钟。
10,再次取出来,两面分别刷上一层烧烤辣椒粉,放入烤箱里烤两、三分钟后即可取出来食用。
小贴士:
1、没有大芫荽可以不放,没有香茅草也可以用韭菜代替,真正的傣味烧烤要放一些本地特有的野生香料,考虑大家不认识这些野生香料,我只用了大芫荽和香茅草,我们只是学习一种烹饪的方法,并不是为了做正宗的傣味菜,无论是否正宗都要自己喜欢吃才行。
2、烤豆腐时烤盘铺一层锡纸方便清洗烤盘。
3、刷油和刷烧烤辣椒粉时两面都要刷上,一面刷好翻过来刷另一面。
食材明细:
鸡腿300克,柠檬50克,洋葱(白皮)25克,胡萝卜25克,盐3克,白砂糖2克,料酒5克,香油5克,酱油3克,花生油20克,鸡精2克
柠檬鸡球的做法步骤:
1. 将柠檬洗净切开挤汁留用,皮切成块;
2. 胡萝卜洗净切成滚刀块;
3. 洋葱洗净切成菱形块;
4. 将鸡腿肉切成小块,放入器皿中加入料酒、酱油腌制20分钟入味;
5. 坐锅点火放油,油温七成热时,倒入鸡块炸至变色后捞出沥油,锅内留余油;
6. 油热后放入洋葱块、胡萝卜块、柠檬块、料酒、精盐、白糖、酱油、鸡肉块、少许高汤翻炒均匀;
7. 待汁浓时,倒入鸡精、香油,出锅前淋入柠檬汁即可。
小贴士:
鸡腿:鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;与芝麻、菊花同食易中毒;与李子、兔肉同食,会导致腹泻;与芥末同食会上火。
今天这道柠檬鸡排个人觉得非常适合这个季节,既补充了蛋白质,而且非常开胃,一点不油腻,做法也超级简单。
酸甜开胃不油腻柠檬鸡排
主料:鸡胸肉
配料:柠檬
调料:盐、生抽、黄酒、胡椒粉、姜片、鸡蛋、白醋、糖、柠檬汁
柠檬鸡排的做法
1、鸡胸肉用肉锤拍松后用姜片、胡椒粉、生抽、盐腌制入味;
2、鸡蛋打成蛋液,将腌制过的鸡排放入蛋液中;
3、平底锅中倒油,油热后将沾满蛋液的鸡排放入锅中煎至两面金黄;
4、煎鸡排的时候用白醋、柠檬汁、糖、盐、胡椒粉、少许生抽兑一个酸甜的碗汁;
5、将碗汁倒入锅中(加几片柠檬味道更好),盖上锅盖焖几分钟至收汁(中间翻一次面);
6、鸡排出锅改刀装盘。
美食小提示
1、鸡排用肉锤将肉质拍松,这样既入味又易成熟;
2、焖鸡排的时候加几片柠檬味道更好。
网站小提示
芦荟和柠檬能一起吃:两者同食可帮助口腔产生唾液,也有抑制炎症、去除疼痛的功效
鸡腿和柠檬能一起吃:常吃令人食欲大振
食材明细:
鸡腿2只,柠檬2颗,姜6片,盐1小匙,糖3小匙,酱油2汤匙
柠檬鸡的做法步骤:
1.将鸡腿切成块状;柠檬一颗挤汁,另一颗切片备用。
2.热油锅,爆香姜片,放入鸡腿肉,再加柠檬汁、调味料及水1000㏄,盖上锅盖用大火煮开,再转小火焖煮30分钟,最后加入几片柠檬片即完成。
食材明细:
鸡胸肉500g,柠檬1个,米酒1汤匙15ml,水淀粉2汤匙30ml,盐,白胡椒粉,白砂糖各1茶匙5g,油50ml
柠檬香鸡的做法步骤:
1、把鸡胸肉洗净、拍松,放入碗中加入米酒和适量盐、白胡椒粉腌10分钟。
2、柠檬对半切开,挤出汁备用。
3、锅中倒入油以大火烧热,将鸡胸肉放入锅中煎至略焦,翻面,煎至鸡肉熟软,就可以取出了,然后切成斜片,摆入盘中。
4、锅中留一些油以小火烧热,放入水淀粉、盐、白砂糖及3汤匙水煮滚,再调入柠檬汁拌匀,淋在鸡胸肉上即可。
感谢您阅读“97美食网”的《傣味柠檬鸡(1)》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了傣味菜谱专题,希望您能喜欢!