“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着社会的进步，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。那些健康达人是如何对待食疗的呢？小编特别从网络上整理了花式草莓西多士，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。
食材明细：
白吐司，鸡蛋一个，各式自制果酱
花式草莓西多士的做法步骤：
1.白吐司切掉边边再横切分开，涂上果酱夹好备用，鸡蛋打好搅拌均匀备用。
2.烤箱170度预热，把涂好果酱的白吐司放入内，表面刷上蛋汁。
3.烤箱中层170度烤3-5分钟后取出，翻面再刷上一层蛋汁，再放入烤箱烤3-5分钟即可。
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虾多士
食材明细：
草虾仁100公克，葱10公克，姜5公克，切片土司2片，全蛋1颗，香菜叶4片，馄饨皮4张，盐1/8茶匙，鸡精粉1/4茶匙，细砂糖1/4茶匙，太白粉1/2茶匙，香油1/2茶匙
虾多士的做法步骤：
1.虾仁洗净沥干；葱、姜洗净切碎末备用。
2.将作法1的虾仁用刀背拍碎成虾泥，再加入所有调味料拌匀至有黏性后，均分成四等份备用。
3.土司片去边后，对切成长方形四等份备用。
4.先将蛋打匀后，再将蛋液均匀的涂抹于一面土司片上。
5.将作法2的虾泥分别舖放在作法4的土司片上，先放上一片香菜叶作装饰，再盖上馄饨皮，并轻轻的将四边压紧即可。
6.取锅，倒入约半锅份量的油烧热至约100℃后，先转小火再将作法5的虾多士放入锅中小火慢炸约4分钟至表面呈金黄色后，捞起盛盘即可。
草莓芝士蛋糕
食材明细：
奶油奶酪110克，淡奶油160克，牛奶50克，吉列丁一片半，细砂糖50克，qq糖少许，草莓果酱适量，消化饼适量，黄油
草莓芝士蛋糕的做法步骤：
1、吉列丁先用冰水泡软
2、软化奶油芝士并打至细滑加入细砂糖搅至奶油呈光滑状分三次加入牛奶
3、吉列丁隔热水溶化
4、淡奶油慢档打发，不能打得太硬
5、将打发好的淡奶油分几次拌入奶油芝士中加入溶化了的吉列丁
6、将事先用黄油拌好的消化饼模从冰箱拿出
7、倒入芝士糊，抖动下再将余下的芝士糊倒入模中
8、放入冰箱大约5个小时，取出倒上已溶化好的QQ糖，再涂上果酱。
呵呵，一个美味的免烤芝士蛋糕就大功告成了。
法兰西多士
食材明细：
吐司面包片2片，鸡蛋1个，芝士片1片，花生酱10克，食用油20ml，原味炼乳20ml
法兰西多士的做法步骤：
1、将吐司面包的四边去掉，在两片面包的一面分别涂上花生酱，中间夹上芝士片，对角切成两块。
2、将鸡蛋打散，把切成三角形的面包在蛋液内沾一下，让蛋液把面包裹住。
3、平锅放入油，油五成热时把裹了蛋液的面包用小火煎成金黄色出锅。
4、食用时沾炼乳。
小贴士：
1、蛋液要裹住面包，但面包不可在蛋液中放置时间过长，否则面包吸收蛋液过多会很软，拿不起来。
2、也可用油炸的方法，但面包吸油会多。
3、煎好可放在纸巾上把表面的油吸走，可以少摄入些油脂。
4、煎制时要把三个边也竖起来煎一下，让侧面沾上的蛋液也熟了。
【随心草莓芝士杯】：不可辜负的草莓季
食材明细：
主料：：草莓适量，马斯卡朋奶酪40g，淡奶油1小勺，椰浆1小勺，松饼适量，坚果适量，
辅料：：盐一小撮（拇指和食指捻起的量），朗姆酒1小勺，柠檬汁数滴，椰子糖粉适量，
【随心草莓芝士杯】：不可辜负的草莓季的做法步骤：
1.准备好全部材料；
2. 草莓洗净，去蒂，切厚块。我切得大约0.5cm左右，在草莓块中加入少许椰子糖粉，朗姆酒，盐，拌匀，腌渍片刻；
3. 淡奶油加入柠檬汁，搅打至顺滑浓稠，出现纹路；
4. 加入马斯卡朋奶酪和椰浆，拌匀，此时应该很浓稠；
5.杯底放入掰碎的松饼；
6.加入适量奶酪糊；
7.放些渍草莓。重复此操作，至基本满杯；
8.冷藏一会儿，最后在顶部撒些椰子糖粉和烤香的坚果碎，就可以吃了。
小贴士：
1. 松饼可以用饼干，蛋糕等等代替，看自己喜欢就行；
2. 椰子糖粉，我是按照椰蓉与糖按照1:2的比例搅打成的；
3. 马斯卡朋奶酪的质地柔软，风味独特，最好不要用其他代替；
4. 椰浆可以用椰浆粉代替；
5. 混合后的奶酪糊，应该尽量浓稠。
花式炒榨菜
食材明细：
榨菜（切碎）1袋，虾皮少许，蒜2瓣，冻豌豆，胡萝卜（切粒）适量
花式炒榨菜的做法步骤：
1、油锅炒香蒜沫，然后放虾皮炒出香味；
2、放豌豆、胡萝卜粒、榨菜碎炒香出锅即可。
【草莓芝士慕斯杯】---草莓季不可错过的蛋糕
食材明细：
主料：：草莓125克，奶油奶酪25克，牛奶10克，淡奶油100克，细砂糖20克至25克，吉利丁6克，冰水适量，凉白开10克（6杯的量），
装饰：：草莓几颗，
【草莓芝士慕斯杯】---草莓季不可错过的蛋糕的做法步骤：
1.草莓清洗干净，沥干水分，去蒂，切成小块。
2.放入料理机里搅拌成草莓果泥，过滤掉草莓籽。同时把吉利丁用冰水泡软、捞出，加入凉白开里隔热水融化，备用。
3.淡奶油加入细砂糖打至5、6分发，出线纹路即可。
4.奶油奶酪加牛奶隔热水搅拌顺滑，加入淡奶油里搅拌均匀。
5.接着加入草莓果泥拌匀，最后缓缓加入吉利丁液搅拌均匀。
6.均匀的分装到杯子里，放入冰箱冷藏两三个小时即可。（在准备草莓芝士慕斯糊之前，先切几片草莓贴在杯子的边缘进行装饰）
花式番薯饼
食材明细：
番薯 、面粉、白砂糖
花式番薯饼的做法步骤：
1.先把番薯切小块蒸熟（小块容易熟），蒸熟后捣成泥，加小许的糖（番薯带甜的，看个人喜好添加，不加也可以的），适量的面粉（看番薯多少和干湿度），和成面团。
2.垫板上撒小许面粉（以防面团粘在垫板上），面团分小块，用手放垫板上压平，压薄，再用花样工具印出形状就可以了
3.上锅煎了，一定要平底锅哦（因为甜的东西很容易焦的），放小许油，把饼放在里面，不想吃焦饼要积极翻哦，两面煎，大概3-5分钟就好了哦
花式萝卜酿虾球(2)
食材明细：
主料：：白萝卜一根，鲜虾6只，猪肉60克，姜2片，淀粉1小勺，生抽1大勺，料酒1小勺，香油少许，
辅料：：鲍鱼汁1大勺，
花式萝卜酿虾球的做法步骤：
1.白萝卜去皮、切片、用模具压出花形。
2.用圆形模具在中心位置挖出圆孔。
3.猪肉剁碎。
4.将猪肉和剩余的萝边角料一起放入料理机打成馅料。
5.馅料中加入各种调料和一半淀粉。
6.顺着一个方向搅打至上劲。
7.鲜虾去掉虾头、虾肠，剥去虾壳，留下尾部。
8.在花朵萝卜孔中放入一只虾，四周酿入肉馅，将虾固定在中心位置。
9.依次做好其他的。
10.放入蒸锅，大火烧开后，蒸8分钟左右。
11.成品图。
小贴士：
1、酿入萝卜的肉馅不需太多，否则不易造型；2、吃前将蒸出的汤汁加入剩余的淀粉中，调成水淀粉，浇在虾球上即可，吃起来很是鲜美。
精制鹅肝花式点心
食材明细：
咸饼干12片，火腿1片，起司1片，小黄瓜1条（切片），小蕃茄3个，橄榄3个，樱桃1个，沙拉酱适量，甜酒鹅肝酱1/3杯
精制鹅肝花式点心的做法步骤：
(1)将蔬菜类洗净沥干，分别切好备用。
(2)火腿、起司切片，大小不要大过饼干的宽度即可。
(3)咸饼干分成3组，每组4片。
(4)将第1组的饼干平放，面朝上，放入火腿片、沙拉酱、1/2大匙甜酒鹅肝酱，上面再插上1小片蕃茄或者1片小黄瓜片，即完成。
(5)将第2组的饼干平放，面朝上，依序放入起司片、再摆上3片小黄瓜片，中间可重叠、1/2大匙甜酒鹅肝酱，沙拉少许，上面放樱桃粒即完成。
(6)将第3组3组饼干摆放到盘中即可食用。
喝水多尿多怎么回事
“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着人们观念的进步，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？以下是小编为大家收集的“喝水多尿多怎么回事”欢迎你阅读与收藏。
排尿是人体以及所有生物的共同特征，这是一种排出体内废弃物的一种必要方式，而尿的情况也能反应人体的健康程度，尤其是尿的量和颜色一般能够作为疾病的诊断依据。有的人出现了喝水多尿多这种现象，哦那个某种意义上来说，喝水多尿多是正常的现象，那么为了给大家普及一些知识，下面来看看喝水多尿多怎么回事的介绍吧。
一次大量饮水1000ml以上，会引起尿量增多的现象，称为水利尿.生理学解释：大量饮水后体液被稀释，血浆晶体渗透压降低，血容量增加，引起抗利尿激素（ADH）分泌减少，致使肾远曲小管和集合管对水的重吸收减少，尿量增加。原理：大量饮水，血液被稀释，血浆晶体渗透压降低，对位于下丘脑视上核的渗透压感受器的刺激减弱，沿下丘脑垂体束传至神经垂体的冲动减少，抗利尿激素的释放量减少，使肾远曲小管和集合管上皮细胞对水的通透性减小，减少水的重吸收，从而使尿液稀释，尿量增多，以排出体内多余的水分，于是血浆晶体渗透压恢复正常。
正常人在短时间内大量饮水后，体液迅速被稀释，渗透压降低、下丘脑—垂体释放ADH减少甚至停止，肾小管对水的重吸收减少，尿量大增。为了使水能迅速排泄，必须有糖皮质激素参与。当体内缺乏糖皮质激素时，即不能将水迅速排出，只有在补充糖皮质激素后，排水负荷能力增强。
人体的尿液是每天都差不多的，有一定的数量标准，如果超过了这个数量标准就是有问题的，需要进行治疗的，而喝水多尿多这种现象一般是正常的现象，因为短时间大量饮水后肾脏的过滤频率增加，导致尿液增加。在生活中我们应该适量喝水，不能过多喝水，否则容易引起消化系统疾病。
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