食材明细:
鸡胸,盐,酥花生米,郫县豆瓣酱,豆豉,葱,味精,白糖,花椒面,麻油,酱油,油辣子海椒
花仁鸡丁的做法步骤:
1. 煮好的,鸡胸那一块,带骨切成1厘米多到两厘米恁么宽的丁儿。另外本来还需要盐酥花生米的,我就用的洋人超市卖的现成的去皮海盐花生,将就一下,效果还可以哈。
2. 舀一瓢羹半郫县豆瓣酱(我用的,川老汇,这个牌子),大半瓢羹的豆豉,在菜板上细细地宰碎。两条葱子的葱白,切成半厘米恁么宽的葱颗,剩下再拿点葱绿叶子,切葱花儿。
3. 炒锅里面放油,稍微多点点儿,中火油热,下豆瓣酱翻炒到,油变成亮红色。再下豆豉,炒出香味。注意火不要大,佐料炒糊了就完蛋了。炒好的料,移到一个耐热小豌里装着,晾凉。
4. 凉了的佐料里,加一点味精,小半瓢羹白糖,大约1/4的盐,和转。然后放一点点儿花椒面,麻油,和小半瓢羹油辣子海椒。再一点点儿一点点儿地往里面加酱油,一边加一边尝味道,酱油千万不能放多(我估计放了不到一瓢羹的量)。这豌佐料切忌太咸,而且豆豉和豆瓣已经自带盐味。尝好味道,和转。调好的佐料喃,是比较干的,基本呈酱状,上面有一层豆瓣酱炒出来的红油。
5. 把鸡丁,花生米,葱白颗和前头调好的佐料和转。注意佐料比较干,所以要耐心地和,让每块肉都均匀地挂上佐料。和好了装盘,撒上葱花儿,上桌开整。一口肉,再夹一颗酥香微辣花生米,喝一口冰啤酒,那是相当安逸。
这个菜不像口水鸡(口水鸡那是很辣,佐料也是宽汤+红油型的),它不是很辣,有一种豆瓣儿和豆豉带出来的咸鲜,我觉得这里糖的使用必不可少的,一种回甘加上微微的麻和辣,再有葱白的提神,让它的味道显得很“厚”。上色来自红油和豆瓣儿豆豉的颜色,而酱油千万不可以太多哦。
食材明细:
蜂蛹50克,炸熟的花生米150克,蛋清2个,西芹芯100克,葱、姜末各15克。调料盐10克,鸡精10克,味精15克,料酒15克,清汤500克,色拉油1500克,淀粉5克。
蜂蛹花仁羹的做法步骤:
1、锅放油烧至七成热,将蜂蛹下入油锅小火炸1分钟至颜色金黄。
2、炸熟的花生去皮、剁成碎粒,西芹芯洗净切碎。
3、净锅上火加入清汤,烧开后放入花生粒、葱姜末、西芹粒、盐、鸡精、味精、料酒调好味,用淀粉勾薄芡,出锅前均匀倒入蛋清,最后撒上炸好的蜂蛹。
小贴士:
特点
软糯鲜香,营养丰富,易消化,老幼皆宜。
食材明细:
海白菜200克,花生仁(生)70克,香油10克,白砂糖5克,盐2克,味精1克
花仁海白菜的做法步骤:
1.海白菜漂洗干净,切1厘米长的段;花生仁用温水泡软剥净表皮。
2.水烧开,放入花生仁慢煮,待花生仁将熟时,把海白菜也下锅,待熟透后,一同捞出沥干。
3.白糖、精盐、味精和少量水调匀后,浇入热香油。
4.味汁跟海白菜、花生仁同放碗中拌匀即可。
小贴士:
花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
食材明细:
兔里脊肉,鲜核桃仁或保鲜袋装的核桃仁
双仁兔花的做法步骤:
1兔里脊肉改十字花刀,再切成1.5cm的菱形块。
2取净碗放兔肉,姜葱水,料酒,鸡蛋清,生粉抓上浆
3炒锅置火上倒油,下兔肉滑散倒起来控油,锅底留油加姜片炒香下兔肉和核桃仁调味,起锅
食材明细:
用料主料:净草鱼脯肉400 、鲜花生仁(去皮)75克、鲜甜青椒粒50克、鲜甜红椒粒30克配料:嫩紫白菜10片调料:精盐3克、鸡精4克、胡椒末(化水用)少许、细葱白末20克、料酒10克、鲜汤75克、蛋清淀粉30克、湿淀粉15克、熟化鸡油3克、精炼油500克(约耗75克)
花仁鱼粒的做法步骤:
1、鱼脯肉去皮、刺、红肉,泡净血水,捞出,搌干水分,切成0.5厘米见方的粒。紫白菜剪成6厘米大的椭网形片,用淡盐水洗净,沥净水分,围摆大圆盘周围,盘中心点缀卜装饰物。
2、湿淀粉、料酒、胡椒水、精盐(1克)、鸡精、鲜汤放碗内对成味汁。鱼丁用余下的精盐、蛋清淀粉拌匀。锅内放油,烧至四成热,下鱼丁滑散,放入青红甜椒粒、鲜花生仁过油,起锅,滗尽余油,留油(50克)于锅内,放入细葱末炒匀,烹入味汁炒转,起锅淋入化鸡油,分舀在紫菜叶上即成。
小贴士:
制作关键
鱼脯肉亦可改用质嫩、色白的高档鱼类,各种粒大小要一致。
鱼的糊芡要挂上,滑油温度时不宜过高,注意炊具和调味品要洁净,油量不宜过多。
食材明细:
牛肉(肥瘦)250克,花生仁(生)150克,糯米400克,料酒15克,白砂糖5克,老抽3克,辣椒油5克,五香粉2克,江米酒15克,花生酱10克,花椒粉2克,姜1克,盐3克
花仁蒸牛肉的做法步骤:
1. 将牛肉洗净切成片,加入料酒、花椒粉、姜末、花生酱、白糖、老抽、江米酒、精盐、五香粉、红油拌匀,腌15分钟,装碗备用;
2. 将糯米洗净,加适量清水上锅蒸熟;
3. 去皮化生仁加水上锅蒸熟;
4. 将花生仁、糯米饭、辣椒油、精盐、白糖、花生酱拌匀,放入牛肉上,上锅大火蒸30分钟,取出扣入盘内即可。
小贴士:
花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
食材明细:
空心菜300克,花生仁(生)50克,芥末5克,芥末油5克,香油5克,盐3克,味精2克,白醋2克
空心菜拌花仁的做法步骤:
1. 将空心菜洗净,切成颗粒,放入沸水锅中氽熟晾冷;
2. 花生米入沸水锅内氽水,剥去壳;
3. 将芥末、芥末油、香油、盐、味精、白醋放入空心菜和花生仁中拌匀,装盘即成。
小贴士:
空心菜氽水断生即可,不宜太熟,以免影响口感;也可根据口味的需要增加其他调料。花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
食材明细:
主料:猪排骨(大排)2500克,
辅料:莲子30克,薏米50克,
调料:冰糖500克,姜5克,白皮大蒜3克,花椒2克,盐3克,黄酒5克,香油2克
莲米苡仁排骨的做法步骤:
1.莲米(莲子)浸后去皮、心;
2.莲米与苡仁(薏米)―同炒香,捣碎,水煎取汁;
3.排骨洗净,放药液中,加拍破的生姜、蒜、花椒,煮至七成熟时,去泡沫,捞出晾凉;
4.将汤倒另一锅内,加冰糖、盐,文火煮浓汁,倾入排骨,烹黄酒,翻炒后淋上麻油。
小贴士:
健康提示:
功效:补气健脾。适用于脾虚气弱诸症。
脾调养药膳
一道简单的爽口小菜,厨房小白也能轻松搞定。
材料:
芹菜150克,花生米100克,胡萝卜1小段约60克,花椒15粒左右,八角1个,盐1小勺,香油10毫升,糖1小勺,生抽10毫升,香醋5毫升,
芹菜拌花仁的做法的做法步骤:
步骤1,芹菜摘去叶子不要。
步骤2,准备好其他食材。
步骤3,花生米加入适量清水。
步骤4,加入花椒粒、八角和盐浸泡一个小时。
步骤5,胡萝卜去皮切丁。
步骤6,芹菜洗净切成小段。
步骤7,泡好的花生米大火烧开后转中小火煮10分钟。
步骤8,捞出沥干水分稍微晾凉。
步骤9,另起锅烧水,水开后滴少许油。
步骤10,放入胡萝卜煮1分钟。
步骤11,再放入芹菜杆煮1分钟。
步骤12,迅速捞出。
步骤13,投入凉的直饮水中。
步骤14,捞出和花生米一起放入搅拌盆中。
步骤15,加入生抽、香醋、香油、盐、糖搅拌均匀。
步骤16,装盘上桌即可。
食材明细:
主料:虫草花1把,排骨500g,小辣椒1个,葱1根,蒜头3颗
辅料:盐1/2茶匙,糖1/4茶匙,生抽1汤匙,老抽1汤匙,粟粉1汤匙,麻油1/2汤匙
虫草花蒸排骨的做法步骤:
1,虫草花用水泡一泡。
2,虫草花会褪色,重复清洗几遍。
3,蒜头切成蒜蓉。
4,排骨加入盐、糖、生抽、老抽、粟粉、麻油和蒜蓉。
5,搅拌均匀,腌制10分钟。
6,辣椒去籽,切圈。(能吃辣的朋友可以不去籽哈。)
7,排骨装上碟,撒上辣椒圈。
8,中间放上虫草花。
9,撒上葱白。
10,隔水大火蒸10分钟即可。
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