锅烧河鳗(3)

食材是美食味道最原始的来源，地方美食的差异往往就是食材的差异。食材是美食文化的地基，哪些食材让你感兴趣？以下是小编精心收集整理的锅烧河鳗(3),带给大家。欢迎你阅读与收藏。

食材明细：

河鳗600克，酱油40克，醋50克，白砂糖50克，味精15克，大葱50克，花生油25克，料酒15克

锅烧河鳗的做法步骤：

1. 将河鳗宰杀洗净切5厘米长的段；

2. 锅上火用葱段垫底，将河鳗段整齐地排列在葱段上，加黄酒，老抽，米醋，糖，味精和适量清水(以正好淹没河鳗段为宜)，开大米烧开；

3. 加盖用小火烧40分钟左右；

4. 再开中火将卤汁收成自然芡，淋明油翻锅装盘即可。

小贴士：

河鳗：鳗鱼忌与醋、白果同食。

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熏河鳗

食材明细：

河鳗650克，绿豆芽150克，姜1克，味精3克，香菜20克，香油5克，小葱5克，黄酒15克，白砂糖10克，盐2克，胡椒粉1克，酱油20克

熏河鳗的做法步骤：

1. 河鳗沿脊背剖开，剔下中脊骨待用，鳗鱼肉面上从头至尾剞上斜形交叉花刀；

2. 用酱油10克、白糖10克、黄酒12克、胡椒粉、味精、葱末、姜末和成汁；

3. 将河鳗用调好的味汁抹匀，腌渍30 分钟；

4. 将取下的河鳗中脊骨切成段，与上汤、酱油10克、白糖10克、芝麻油一并下锅煮10分钟，去骨取汤装小碗；

5. 取铁箅一个，放电炉上烧至七成热时，将腌好的鳗鱼入箅烧烤，热度应保持70℃，约烤5 分钟后，用鳗鱼骨汤抹遍鱼肉，再烤5 分钟后再抹一遍，如此反复3 遍，烤20 分钟即熟取出抹上芝麻油，切成12 块装盘；

6. 绿豆芽下沸水锅汆熟取出，用精盐、味精、黄酒、芝麻油拌匀后与择洗干净的香菜分别放在鳗鱼肉两边即成。

小贴士：

1. 注意调味，成鲜为本，以上用量仅供参考，以口尝味美为准；2. 烧烤鳗鱼，须反复3 次，熟透为准，颜色紫红，外焦里嫩。河鳗肉质细嫩，鲜美异常，补气补血，有水中人参之称。河鳗：鳗鱼忌与醋、白果同食。

串串河鳗

食材明细：

河鳗450克，辣椒粉10克，花椒粉3克，盐3克，味精1克，猪油(炼制)15克，淀粉(玉米)15克

串串河鳗的做法步骤：

1. 河鳗宰杀后洗净，用刀片成4厘米见方的片，用盐、味精和干淀粉拌匀码味，每3片用牙签穿成串；

2. 锅内放入猪油烧热，下河鳗片串，炸至外酥肉嫩时捞出；

3. 滗去余油，再放入辣椒粉、花椒粉炒匀，起锅装盘即可。

小贴士：

河鳗下五成热油锅即可，麻辣味应视其口味需要的酌量投放；还可根据口味的需要增加其他调料。河鳗：鳗鱼忌与醋、白果同食。

蛋衣河鳗

食材明细：

河鳗200克，紫菜(干)50克，生菜(团叶)25克，番茄50克，鸡蛋100克，色拉酱30克

蛋衣河鳗的做法步骤：

1. 将鸡蛋打散，煎成蛋皮；

2. 番茄洗净，用滚水烫煮，见外膜有脱落现象即捞起；

3. 待番茄冷却后去膜切片；

4. 生菜叶洗净拭干，备用；

5. 蒲烧鳗放进微波炉，1分钟后取出放凉备用；

6. 再把蛋皮摊平，依次铺上紫菜、鳗鱼、番茄、生菜叶，最后抹上一层沙拉酱；

7. 卷起来呈扁圆形，用刀切成1公分厚的块状，即可排盘。

小贴士：

河鳗：鳗鱼忌与醋、白果同食。番茄：西红柿忌与石榴同食。鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

锅烧野鸭

食材明细：

净肥野鸭2只(约1.5公斤)，鸡蛋4个，熟大油800克(实耗约60克)，盐，味精各5克，酱油40克，葱，姜各10克，料酒70克，大料2棵，桂皮1小块，湿淀粉35克，白糖10克。

锅烧野鸭的做法步骤：

(1)将野鸭沿着脊背剖开，洗干净，放于开水锅内过水后，取出放入沙锅中，加入味精、葱、料酒、酱油、盐、糖、大米、桂皮和适量水，用小火焖烂后，放于大盘中，拆骨摊平，头留下，用鸡蛋，湿淀粉一起调糊，倒在野鸭肉上。

(2)将炒勺烧热，放入熟大油，油热后，把野鸭放进勺中两面均煎黄。再加入大油将鸭炸至金黄色时捞出，将油沥去，切成宽约2厘米、长约5厘米的长条，再按整鸭形状摆盘，鸭头一劈两半。上桌时与椒盐、甜面酱各一碟同上即可。

锅烧大肠

食材明细：

猪大肠200克，鸡蛋90克，小麦面粉15克，淀粉(蚕豆)20克，花生油40克，黄酒15克，酱油15克，盐3克，小葱10克，椒盐2克，姜10克

锅烧大肠的做法步骤：

1. 将大肠洗净煮熟，再用醋碱水洗净，放在开水锅里焯一下，用净布搌干放盆内；

2. 再加入酱油、黄酒、精盐、葱、姜，浸渍5 分钟取出，搌干；

3. 搌干后的大肠再放入鸡蛋、湿淀粉、面粉和少量花生油搅成的糊中蘸匀；

4. 炒锅放旺火上，添入花生油，烧至七成热，将大肠头逐个下入，炸至糨皮时，翻一个身，端锅离火3 分钟；

5. 待油温下降后，再将锅放在火上，炸成柿黄色出锅；

6. 沥油后剁成1厘米厚的斜刀块，放在盘里；

7. 上桌时外带花椒盐即可。

小贴士：

1. 大肠肥腻具有异味，先用开水焯去异味，再用葱、姜、料酒、酱油腌渍入味，然后挂糊油炸，肥而不腻，酥香可口，毫无异味；2. 因有过油炸制过程，需准备花生油700克。鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。

红豆锅烧

一天里，总要全家一起吃顿饭的。然晚餐难聚，不如倡导全家早餐更符合当下吧。再不能一起吃早餐，就真心该打屁股了凭什么理直气壮地既不能回家晚餐、又忽视全家早餐的时光呢。

我爸爸那时候总说，凡事总可以解决，至少能变通解决，一定不可以理直气壮地办不到！

所以，继续正能量的早餐～很适合做早餐的红豆锅烧，做起来不复杂，而且化解了像我这样喜欢喝红豆汤不喜欢吃红豆人的纠结，让每一枚红豆都可以完美收场：）

当然，用猪油加糖炒红豆沙味道更更佳的，不过为着体重，我还是吃这种简约版吧，尤其是给小朋友吃，就更要自己做啦！

红豆锅烧

原料：红豆、白糖。

红豆锅烧的做法

1、将水烧开后倒入红豆,将红豆煮到绵软、开花，即为简单的红豆汤，可直接饮用或加些糖调味。

2、多余的红豆的也可以做红豆饼，但要先用自发粉发成2.5倍大的面团。

3、将面团分割成合适的面面剂子，擀成圆面皮。

4、在面皮上铺上煮好的红豆、撒少许白糖，然后轻轻将面皮卷成长条桶状、再围绕成环环圈的样子。

5、让入平底锅或者饼铛里加热至两面金黄、焦脆即可。

网站小提示

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。

锅烧牛肉

食材明细：

牛肉(腑肋)750克，鸡蛋100克，淀粉(玉米)100克，花生油100克，料酒50克，盐20克，花椒5克，八角2克，桂皮10克，丁香10克，大葱15克，姜10克

锅烧牛肉的做法步骤：

1. 牛肉洗净，加料酒、精盐在牛肉内搓擦均匀；

2. 牛肉放在容器内加葱、姜、花椒、桂皮、八角、丁香，上笼屉蒸约2～3小时酥烂为止，取出晾凉；

3. 鸡蛋磕入碗内加玉米粉调成全蛋糊抹在蒸制好的牛肉两面；

4. 油放入锅内，烧至七成热时，下牛肉炸至金黄色；

5. 捞出控净油，改成一指条形码入盘中即可。

小贴士：

本品有油炸过程，需备花生油约1000克。鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

熏烤河鳗

食材明细：

活河鳗1尾(1650克)葱米，姜米，酱油，料酒，白糖，香油适量，胡椒粉，味精少许，上汤100克，香菜，萝卜酸。

熏烤河鳗的做法步骤：

1．河馒用草纸擦净粘膜，洗净，用刀沿背脊剖开，去内脏，洗净。在肉面剞斜形交叉花刀。用酱油、料酒、白糖、胡椒粉、味精、葱米、姜米调成汁抹满鲤鱼全身，胞渍30分钟。

2．将剔出的鳗鱼骨切成段、洗净；与上汤、酱油、白糖、香油一并下锅煮10分钟去骨留汁待用。

3．将腌渍过的鳗入烤箱(温度70℃)烤5分钟取出，抹上骨汁翻面再烤5分钟，再抹骨汁再翻面烤，如是反复三次，待鳗鱼烤熟，取出切段装盘，点缀上香菜、萝卜酸即成。外酥里嫩，原汁原味。

砂锅冬菇焖河鳗

食材明细：

河鳗1条(约750克)，水发冬菇100克，黄酒25克，柱候酱35克，葱结1小扎，生姜1小块(拍松)，大蒜头10粒，精盐5克，味精5克，白糖20克，胡椒粉1克，麻油5克，生菜油150克，陈皮丝10克。

砂锅冬菇焖河鳗的做法步骤：

1、河鳗先斩头颈骨（皮要连在一起），剖腹去内脏，用开水烫一下，洗去白粘液，洗净世成3-4厘米长块，盛入砂锅内。冬菇剪去根蒂洗净，批成薄片；

2、烧热锅，放入生菜油、大蒜头，爆至金黄色，将油盛大小碗内，再余一点油放入葱、姜、柱候酱，稍炒一下，烹入酒，加清水300克、盐、味精、糖、冬菇片、胡椒粉、陈皮丝，烧开，倒入河鳗砂锅内，移至炉上用小火慢慢转中为烧开，加盖焖烧45分钟，揭盖，用筷子将河鳗稍动一下，倒入蒜油、谈油，收浓汤汁，加盖，汤汁滚动上台，即好。

(3)锅塌豆腐

锅塌豆腐是山东经典的特色名菜之一，属于鲁菜。锅塌是鲁菜独有的一种烹调方法，它可做鱼，也可做肉，还可做豆腐和蔬菜。豆腐经过调料浸渍，蘸蛋液经油煎，加以鸡汤微火塌制，十分入味，又可称为锅塌豆腐夹馅，成菜呈深黄色，外形整齐，入口鲜香，营养丰富。

锅塌豆腐

原料：豆腐四两，鸡蛋一两，食油一斤(耗用一两)，花椒油一钱，酱油四钱，盐八分，面粉三钱，大料、葱、姜、蒜各少许。

锅塌豆腐的做法

1、把豆腐用清水洗净沥干，切成二分厚、一寸方的豆腐块，放在碗中。

2、将切好的豆腐加入酱油三钱和葱、姜末少许，轻轻翻动拌匀，再加入面粉粘匀。

3、将鸡蛋放入碗中打匀,倒在豆腐上,使每块豆腐粘匀鸡蛋液。

4、锅内放入食油一斤,用旺火烧热,把豆腐一片片放入。

5、炸成金黄色，要基本炸透。

6、然后放入大料，油炸后一同捞出沥去油滴。

7、把锅中的油倒出，放入温开水半斤及酱油、盐，煮开后将豆腐和大料同时放入。

8、用微火煮十分钟,至汤汁减少时。

9、放入花椒油、青蒜少许(也可用香菜段或菠菜叶)，即可出锅。

锅塌豆腐食材搭配小提示

香菇和豆腐能一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效

草莓和豆腐能一起吃:二者同食，有缓解更年期综合征之功效

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