“十全美德如意盅（花胶炖北菰）、喜获天赐玉麒麟（鲜百合芦笋）”，很多都应该见过这样的菜谱，菜谱的背后并不是名字这样简单。厨师穷其一生的精力，都在研究怎么将菜的味道做得更好，你最难忘的菜谱是什么呢？为此，小编从网络上精心整理了《青风鱼圆汤》，供你参考，希望能帮到你。
食材明细：
鱼肉500克，菜心6棵。，鸡汤500克，盐适量，味精适量，鸡精各适量。适量
青风鱼圆汤的做法步骤：
1.鱼肉制成蓉，加入盐，打上劲，做成鱼圆。
2.原料放入鸡汤中，煲约5分，加其余调料调味即可。
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香菇汤鱼圆
菜系及功效家常菜谱
香菇汤鱼圆原料：海鳗鱼250克，水发香菇巧克，笋片15克，精盐5克，味精2克，料酒25克，姜汁65克，豆苗25克，鸡汤750克，熟猪油10克。
香菇汤鱼圆的做法：
1.将海鳗鱼除去内脏，剁去鱼头，剔去鱼骨，取鱼肉洗净。将其皮朝下，放在案板上，用刀背砸成肉泥，去掉鱼皮，再将鱼肉泥斩成茸。
2．将鱼茸放入碗中，先放姜汁15克，顺一个方向搅动，再加入姜汁(40克)搅成浓糊状。其后放入精盐(2克)、料酒(10克)、味精(1克)，继续搅拌至浓稠状。然后，再放入姜汁(10克)，搅至鱼茸放入水中浮而不沉为止。
3．将汤锅内放入凉水，用手将鱼茸挤成桂圆大小的鱼丸，用勺放入凉水中，待鱼丸全部放完，将汤锅移至旺火。燃开后再移到微火上，撇去浮沫，加入少许凉水落开，鱼丸熟后捞出泡在凉水中。
4．将汤锅再置火上，加入鸡汤(750克)，放入笋片、香菇、鱼丸、料酒、精盐、味精，烧开后，放入豆苗，淋入熟猪油，起锅盛入汤碗内即成。
特点：鱼香味醇，美味适口。
网站小提示
香菇和蘑菇能一起吃:滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用
西兰花和香菇能一起吃:两者同食是坏血病，胆固醇，高血压，肾炎，尿蛋白症，糖尿病患者的首选
鱼圆汤(1)
食材明细：
青鱼400克，冬笋60克，火腿15克，盐4克，黄酒25克，姜50克，葱白25克，白酒150克，味精1克，猪油(炼制)10克
鱼圆汤的做法步骤：
1. 把青鱼肉剁成鱼茸，放入碗中，加清水少许搅匀，放入姜葱酒汁、精盐、味精搅上劲成为鱼糊；
2. 炒勺置旺火上，下鸡清汤（1300克），烧沸后移至微火上，把鱼糊挤成丸子逐个下勺，再移旺火上，汤沸后丸子浮起，捞出丸子；
3. 分别将冬笋、火腿切薄片；
4. 将笋片、火腿片下勺，待汤沸后，下黄酒，倒入鱼丸，汤再沸后盛入大碗中。
小贴士：
葱白25克切段拍松、姜50克拍碎加酒150克，浸泡约1小时后，捞去姜、葱即成姜葱酒汁青鱼：青鱼忌与李子同食；青鱼忌用牛、羊油煎炸；不可与荆芥、白术、苍术同食。
荠菜鱼圆汤
食材明细：
泰州鱼一份，荠菜半斤，圆淀粉一点
荠菜鱼圆汤的做法步骤：
第1步淀粉加入一点冷水稀释成液体状荠菜理去黄叶子 洗净切碎锅中入热水 放入鱼圆子大火煮开后
第2步再加入荠菜、盐水开后倒入淀粉水 不停的搅动 防糊锅
第3步汤开后关火加香油、鸡精即可
小贴士：
此汤也可加入一点鸡汤来调味荠菜放入汤中 不可久煮 否则叶子会黄
双色鱼圆汤
食材明细：
草鱼200克，菠菜50克，鸡蛋50克，植物油15克，料酒10克，胡椒粉3克，盐3克，大葱5克，姜2克
双色鱼圆汤的做法步骤：
1. 将草鱼肉去皮、筋，剁成茸；
2. 菠菜叶洗净，剁成馅，挤出绿菜汁；
3. 葱姜切末；
4. 将鱼茸加葱姜末、精盐、料酒、胡椒粉、植物油拌匀成馅，分成两份，其中一份加入菠菜汁拌匀；
5. 汤锅添水煮开，先将本色鱼茸挤成小丸子下锅煮熟，捞出装盘，再将绿色鱼茸挤成小丸子下锅煮熟，捞出装入同一盘内，汤内加入精盐调匀，浇在丸子上即可。
小贴士：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
一品鱼圆汤
菜系及功能：家常菜谱
一品鱼圆汤选料：鲜牛奶150克，绿豆粉100克，蘑菇75克，番茄100克，鸡毛菜叶子少许。
调料：黄酒1匙，麻油半匙，细盐0.3匙，味精适量。
一品鱼圆汤的做法
1.将锅洗净，放牛奶，烧沸后，把用水调成薄浆的绿豆粉徐徐倒入牛奶内，同时快速而连续地顺势搅打牛奶，使其与绿豆粉融洽均匀成为厚糊，再加细盐、味精，打匀，然后倒在大碗中，继续用竹筷用力搅打，使其上劲，至有韧劲和弹性，并产生细腻的光泽，并趁热（不烫手时）用手捏成直径1.5厘米大的丸子，放在冷水中冷却成鱼丸，把番茄和蘑菇都切成片。
2．锅内放大半碗水、蘑菇片、番茄片烧沸，再放细盐和味精、鱼丸、鸡毛菜叶子，再烧沸，即淋上黄酒和麻油，装碗即成。
特点：洁白晶莹、造形逼真。汤清味香鲜，软嫩滑口。
关键：必须搅打上劲，并乘热制成丸子、放入冷水中定型。
网站小提示
咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳，且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用
蛋黄和牛奶能一起吃:蛋奶香皆备，清凉解渴，增加营养
青圆椒炒鱿鱼
食材明细：
鱿鱼，葱姜，圆椒，酱油，糖，料酒
青圆椒炒鱿鱼的做法步骤：
1.鱿鱼切好后汆水。
2.先把圆椒炒好盛出，再放葱、姜、料酒炒鱿鱼。
3.差不多了就汇合，最后放点酱油和糖。
青柠戚风
今天为大家带来的是青柠戚风，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是坏血病的克星。快来学习一下吧！
材料
鸡蛋4个
玉米油40克
牛奶30克
青柠皮屑5克
青柠汁30克
低筋面粉70克
细砂糖65克
做法
1.将洗净青柠刮皮屑，刮的时候注意不要把白色部分刮下来哦，挤汁去籽待用。
2.分离蛋黄和蛋白，蛋白待用；取25g细砂糖加入蛋黄里，打发至颜色发白。
3.加入玉米油和牛奶，混合均匀。
4.倒入过筛好的低粉，搅拌均匀。
5.剩下的40g细砂糖分三次加入蛋白，打至湿性发泡。
6.将青柠皮屑和汁迅速倒入蛋黄糊中混合均匀。
7.蛋白分三次跟蛋黄糊翻拌混合均匀。
8.混合好的面糊倒入蛋糕模中。
9.预热烤箱，180度，中层，25分钟。
10.烤好后，倒扣，晾凉脱模。
为了撸造型，我有在模里铺柠檬片，不过，柠檬片最好事先处理下，烘干水分，或者用糖水熬一下煮掉水分，效果会更好，不处理的话，放柠檬片的地方因为水分大，会有凹陷，当然，不放柠檬片直接烤也完全OK。没有青柠用普通柠檬也可以，味道酸酸甜甜，不那么腻，有淡淡清香。
干柠檬片的功效与作用干柠檬片真能补充VC吗?
现在大家都流行喝柠檬水来补充vc，可是你肯定有这样的担忧，干的柠檬里面还有vc吗?让我们一起来看看吧!
在众多营养素中，女性最爱的肯定非维生素C莫属了!维生素C参与胶原蛋白合成，具有抗氧化作用，还能促进膳食铁吸收。柠檬味道很酸，很多人会想当然地认为它含有大量维生素C。但实际上，柠檬的酸味主要是由柠檬酸造成的，每100克鲜柠檬大约含5-6克柠檬酸，而维生素C只有44毫克。
可同样的重量，冬枣中的维生素C含量为243毫克、甜椒130毫克、猕猴桃90毫克、甘蓝63毫克、草莓47毫克，这样一比，即使是鲜柠檬，其中的维生素C含量也没有什么优势。
如果做成柠檬干，维生素C还剩下多少呢?这得看干燥工艺了。自然风干往往需要几天时间，切片后柠檬中的维生素C和空气接触面积大大增加，最终绝大部分都被氧化了。而超市中袋装的柠檬片很多是被加热烘干的，根据温度、切片厚度不同，烘干时间需要2-12个小时不等，有些厂家为了缩短加工时间，烘干温度会提高到100C左右，而维生素C不耐热，超过60C就会被破坏掉，最终保存下来的寥寥无几。
但现在市面上有一种比较高档的冻干柠檬片的功效与作用干柠檬片真能补充VC吗?，一盒价格在二十几元。这种柠檬片是采用真空冷冻干燥技术制成，通过冻结、加热、升华的加工过程，将柠檬中的水分去除，整个过程处于低温和基本无氧状态，干柠檬片的功效与作用干柠檬片真能补充VC吗?的色、香、味及营养素保存率较高。有的产品会使用充有二氧化碳、氯气的小包装，还装有干燥剂，最大程度避免拧檬片再次氧化、回潮，有的还会往切片后先做防褐变处理，加入维生素C、半胱氨酸、柠檬酸等物质，这样，柠檬干中的维生素C可能还会增加。
小结：鲜柠檬的维生素C含量并不高，也别指望干拧檬片能补多少维生素C。要想喝柠檬水，首选鲜柠檬。选表皮完整的柠檬，用温水冲泡，现切现泡，防止维生素C氧化。用不完的柠檬用保鲜膜襄好，减少与空气的接触。图方便买干柠檬片的功效与作用干柠檬片真能补充VC吗?，颜色很深的说明已经发生褐变，肯定是补不了维生素C的，建议买冷冻干燥、真空包装的干柠檬片的功效与作用干柠檬片真能补充VC吗?。
柠檬水的正确泡法喝了这么多年柠檬水竟不知这事
相信许多人都有晨起喝杯柠檬水的习惯，对于如何冲泡柠檬水不同的人有不同的看法，究竟柠檬水的正确泡法是怎样的呢?喝了这么多年柠檬水竟不知这事，和菜谱小编一起了解了解吧。
1、最好选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。
类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
2、水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
3、柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。
结语：以上是小编带来的有关柠檬水的正确泡法，大家记住了吗?
陈皮的功效与作用常见一物泡水喝竟会有奇效
很多食物都可以泡水喝，营养成分比直接食用还要好呢，就拿陈皮来说，自古就是养生保健的佳品，用来泡水，功效更好，因而有着一两陈皮一两金的美誉。
理气健脾，燥湿化痰
其最常见的用法就用来治晕动病。乘车(船)前1小时，每隔20分钟放1片进口腔，崩解后吞下;车(船)开动后每隔10分钟放1片进口腔，崩解后吞下即可起作用。
清肠
取番泻叶10～15g，陈皮6g，开水1000ml冲泡，密盖20分钟，分2～3次饮服。番泻叶具有泻下的作用，可以行气通便，加上陈皮可清洁肠道。
抑菌
陈皮对浅部真菌有抑制作用。用陈皮可以治皮肤癣菌病。将干燥陈皮粉碎浸泡于95%乙醇后提取，分别制成25%陈皮酊和25%陈皮软膏，涂抹于患处即可。
治咳嗽
用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用。也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。
如何自制陈皮?
在太阳下将橘皮风干，后存放于密封装置2~5个月，用湿度为80%的潮湿空气加湿，以使果皮软化;果皮软化后，将其捆绑固定，风干，然后再放到太阳下晒干就制作完成了，将其密封存放即可。
结语：想要清肠、抑菌、治咳嗽，只需要饮陈皮水就能解决这三个问题哦。
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鲜橘皮泡水惹病上身陈皮泡水入菜超养生！冬天最常见的平价水果就是橘子，很多人吃完橘子就把新鲜的橘皮用来泡水喝，认为这样能保健养生。其实，鲜橘皮和我们常说的陈皮并不是一回事，晒干后的橘皮才是陈皮带具备药效，而新鲜的橘皮没有陈皮的功效，用它泡水反而危害健康！
鲜橘皮刺激消化道不宜泡水喝
用橘子皮制成的药用陈皮具有理气化痰、和胃止呕助消化的作用。冬春时节正值橘子上市的旺季，不少市民吃完橘子后，喜欢将新鲜橘皮撕成小块泡茶、煮粥食用，一是口感不错，二是认为鲜橘皮也有陈皮的功效。其实，新鲜橘皮并没有药用陈皮的功效。药用陈皮是由鲜橘皮洗干净，浸泡，晒干并储存两三年以上制成，其存放期间产生的黄酮类化合物比较多，这也是陈皮功效所在。
不仅如此，鲜橘皮里含有挥发油，会对消化道产生刺激，可能诱发胃肠道疾病。而且鲜橘皮上可能还有农药、保鲜剂残留，部分不法商贩为了让橘子看着更靓，还在橘皮上打了蜡，因此，直接将鲜橘皮泡水煮食不利健康。
橘皮泡水需晒干陈皮能入菜
晒干后的鲜橘皮既是中药中的人们常拿陈皮泡水喝，但营养专家称，陈皮还能入菜，可以制成很多口味独特的佳肴，还具有一定的食疗养生功效。
你不知道的陈皮养生功效：
1.对消化系统的作用：陈皮所含挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效果。
2.对心血管系统的作用：陈皮煎剂、醇提物等能兴奋心肌，但剂量过大时反而出现抑制。另外，它还可使血管产生轻度的收缩，迅速升高血压。陈皮中的果较对高血脂症引起的动脉硬化也有一定的预防作用。
3.对呼吸系统的作用：陈皮所含的挥发油有刺激性被动祛痰的作用，使痰液易咯出。陈皮煎剂对支气管有微弱的扩张作用，其醇提物平喘效果较好。
陈皮还有哪些神奇的功效？如何用陈皮做出养生美味的佳肴？请继续阅读鲜橘皮泡水惹病上身陈皮泡水入菜超养生（续）鲜橘皮泡水惹病上身陈皮泡水入菜超养生
4.对泌尿系统的作用：陈皮煎剂可使肾血管收缩，尿量减少。
5.抗炎作用：陈皮煎剂与维生素C、维生素K并用，能增强抗炎作用。
陈皮食补食谱
秘制陈皮鸡翅
原料：鸡翅500克，盐、料酒、胡椒粉、葱、姜、辣椒、陈皮、冰糖、枸杞、油各适量。
做法：鸡翅用盐、料酒、胡椒粉腌制10分钟;锅内倒入油将鸡翅炸至金黄色后捞出，然后在锅中放入葱、姜、辣椒炒香，放入炸好的鸡翅、陈皮、冰糖、开水炖5分钟，然后加泡软的枸杞再煮1分钟即可食用。
陈皮酿牛腩
原料：牛腩肉500克，陈皮、生姜、花椒、大蒜、葱白、干辣椒、冰糖、老抽、生抽、蚝油、料酒、水淀粉、油各适量。
做法：陈皮洗净、泡软，用刀刮去内部白色内膜，切成片，浸泡陈皮的水留用;锅里加入适量的油，放入陈皮、生姜、花椒、大蒜、葱白、干辣椒、冰糖小火炒香;牛肉切块放入开水中汆烫洗净以后，倒入锅内煸炒，喷入适量的料酒，加老抽上色，用生抽、蚝油调味;一次性加入没过所有原料的水及之前浸泡陈皮的水，大火煮开转小火慢炖至牛肉酥烂;转大火，加水淀粉勾芡收汁即可。
鱼圆香芹
食材明细：
鱼圆5～6个，芹菜1把，水3～4大匙，姜丝少许，盐适量。
鱼圆香芹的做法步骤：
1、芹菜摘去叶片洗净切段，鱼圆对半切开备用。
2、以约2大匙的油爆香姜丝，再把鱼圆及水一起加入略煮，至鱼圆略微膨胀，即可将芹菜加入爆炒，略加调味后盛盘。
Tips：
鱼圆一定要先以少许水烩炒，口感才会又软又脆，不然鱼圆中的淀粉及糖分，很容易让鱼圆焦煳。
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