食材明细:
粳米100克,桂花10克,白砂糖15克
桂花粥的做法步骤:
1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
2. 将桂花中杂质拣去,用冷水漂洗干净;
3. 取锅加入冷水、粳米,先用旺火煮开;
4. 然后改用小火熬煮,至粥成;
5. 加入桂花、白糖搅匀,待再沸,即可盛起食用。
小贴士:
粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
食材明细:
红小豆200克,红薯淀粉适量,红糖55克,糖桂花适量,凉水适量
桂花小豆粥的做法步骤:
第1步提前一晚将红小豆洗净,放入水中浸泡将泡好的红小豆倒入锅中,水开后转小火
第2步煮至红小豆豆皮开裂,但未完全开花入红糖煮至糖完全溶化
第3步接着再放有红薯淀粉的碗中加入少许凉水搅匀后沿着锅边,转圈倒入锅中
第4步待水开锅,加入糖桂花朝一个方向搅匀盛入碗中即可食用
小贴士:
制作小豆粥的三个窍门:一.提前泡发红小豆,不仅可以有效缩短煮至时间,而且煮出的豆子口感更好二.煮红小豆时先用大火煮熟,接着转用小火将其煮至豆皮开裂即可三.淀粉要用凉水调匀,待小豆熟时倒入水淀粉勾芡,可使小豆粥更加香醇富有黏性
食材明细:
薏米100克,白果(鲜)50克,冰糖20克
白果养颜粥的做法步骤:
1. 将白果及薏仁洗净后,放入冷水中浸泡二三个小时,捞出,沥干水分;
2. 锅中加入约1500毫升冷水,将薏仁及白果放入,先用旺火煮滚;
3. 然后改用小火熬煮1小时;
4. 待锅内米烂白果熟时,下入冰糖煮溶,即可盛起食用。
食材明细:
山药(半根),薏米(一把),鲜百合,莲子(带芯)少许,红枣5枚,枸杞少许,红小豆(我自己放的,不在中医的方子中)
山药薏米养颜粥 的做法步骤:
1、山药去皮,洗净,切成小口。
2、其他材料都洗净,莲子不要取掉中间的莲心。
3、鲜百合用开水焯一下,盛出备用。
4、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中,加8碗水,大火烧开后,转小火煮两个小时。
5、快出锅时加入焯好的百合即可。
小贴士:
1、去山药皮前,可以把山药放在火上烤一下,这样去皮时就不会手痒了。
2、百合很好熟,要最后放。
3、枸杞要少放一些,容易上火。
食材明细:
糯米适量,大米适量,黄豆适量,山药适量,冰糖适量,枸杞适量
养颜美龄粥的做法步骤:
第1步黄豆、糯米、大米提前泡三个小时。黄豆倒入豆浆机,磨成豆浆。
第2步现在处理山药,手在倒了白醋的水里浸泡一下可以避免发痒。山药削皮,切段,然后蒸熟。
第3步蒸熟的山药放入保鲜袋,用擀面杖压成泥状。按照豆浆和清水4:1的比例,倒入锅中煮沸。
第4步倒入泡好的大米和糯米。再次煮开后倒入山药泥。
第5步经常搅拌防止糊锅。小火熬煮40分钟,米化以后加入适量冰糖。
第6步粥出锅,上面点缀一些枸杞,完成。
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