希腊风味通心粉沙拉

食材明细：

义大利通心粉200公克，洋葱末20公克，鸡胸肉100公克，芝麻蛋黄酱适量，香菜少许

通心粉沙拉的做法步骤：

1.在一锅水中加入少许盐，煮沸后放入通心粉。

2.通心粉煮熟后捞起，在冰水中冰镇，再沥干水分备用。

3.将鸡胸肉去皮汆烫至熟，待凉后用手撕成丝状备用。

4.将备妥的材料一起混合搅拌均匀，淋上芝麻蛋黄酱，最后再用少许香菜做装饰即可。

食材明细：

贝壳通心粉，罐头金枪鱼，黄瓜，洋葱，玉米，清淡沙拉酱，番茄酱

贝壳通心粉沙拉的做法步骤：

1.通心粉先煮熟，过凉水，沥干备用；黄瓜、洋葱切丁，玉米粒汆烫一下备用(洋葱丁切得小一点再放少许盐腌一下，吃起来就不会那么辛辣了)。金枪鱼罐头打开倒掉里面的水分，鱼肉分成小块。

2.根据自己口味混合沙拉酱和番茄酱来调配酱汁，将所有材料加酱汁混合均匀后放入冰箱冷藏1小时后食用。

食材明细：

主料：：通心粉60克，火腿25克，苦菊25克，紫甘蓝15克，

辅料：：沙拉酱两大勺，橄榄油适量，黑胡椒粉适量，盐适量，

通心粉沙拉的做法步骤：

1.锅中放入适量水，煮开后下入通心粉。

2.放入少许盐。

3.放入少许橄榄油，搅匀。

4.紫甘蓝洗净，切丁。

5.苦菊洗净，沥去水，切段。

6.火腿切丁。

7.将煮好的通心粉捞出，用凉水冲洗后沥去水。

8.倒入盆中，放入少许盐、黑胡椒粉、橄榄油。

9.搅拌均匀。

10.将拌好的通心粉、紫甘蓝、苦菊、火腿放在一起。

11.舀入两大勺沙拉酱。

12.搅拌均匀，盛出装盘即可。

食材明细：

樱桃番茄100g，黄瓜50g，洋葱50g，生菜100g，彩椒丝30g，腌橄榄3枚，发达芝士30g，意大利黑醋1汤匙15ml，橄榄油（特级初榨）2汤匙30ml

希腊沙拉的做法步骤：

1、樱桃番茄、黄瓜洗净切片，洋葱去皮切片，生菜洗净撕成小片，发达芝士切小丁，将所有食材放入容器中备用。

2、将意大利黑醋缓缓倒入橄榄油中，同时轻轻搅拌成沙拉汁。

3、将沙拉汁和腌橄榄放入蔬菜中拌匀即可。

食材明细：

主料：：意大利粉500克，

辅料：：火腿丁200克，黄瓜一根，小番茄适量，红葱头2个，柠檬1个，薄荷叶适量，罗勒叶适量，橄榄油6匙，

配料：：沙拉醋3匙，盐少许，楜椒粉少许，

意粉沙拉的做法步骤：

1.意粉煮好用水拔凉待用。

2.准备薄荷叶、罗勒叶、红葱头、柠檬。

3.黄瓜一根、小番茄。

4.准备火腿丁备用。

5.黄瓜和小番茄切成丁备用。

6.红葱头切丁、柠檬榨成汁、薄荷跟罗勒叶剪碎。

7.准备调味料。

8.把橄榄油6匙、沙拉醋酸3匙、盐、楜椒粉少许加入盆中。

9.把切好的红葱头、薄荷叶和罗勒叶、柠檬汁加入并拌匀。

10.把切好的黄瓜和小番茄丁加入并拌匀。

11.把意大利粉加入。

12.最后把火腿丁一起加入。

13.把所有材料拌匀并放入冰箱一小时以上。

14.尝尝看吧，清凉爽口很适合这个季节。