食材是美食味道最原始的来源，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你平时对食材了解比较多吗？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“蝴蝶粉沙拉”，请马上收藏本页，以方便再次阅读！
食材明细：
蝴蝶粉。鸡肉，欧芹，胡萝卜。芥末，橄榄油，盐，胡椒粉。
蝴蝶粉沙拉的做法步骤：
(1)将蝴蝶粉在沸水中煮10分钟左右。
(2)欧芹、胡萝卜洗净煮熟后斜切。
(3)鸡肉煮熟后切成小条。
(4)把所有原料混合，放适量芥末及橄榄油即可。
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米粉沙拉
食材明细：
主料：：米粉200g，虾10，红葱1，蒜2瓣，黄瓜1，
辅料：：柠檬汁2勺，辣椒1，芝麻油4勺，鱼露8勺，香菜半把，食用油适量，盐适量，胡椒适量，
米粉沙拉的做法步骤：
1.香菜剁碎。黄瓜削皮，纵向切半，用勺子挖出籽，切成条状。红葱去皮，切半，切薄片。蒜去皮后压成泥。柠檬榨汁，辣椒细细剁碎，或用剪刀剪小段。置于一旁备用。
2.虾剥皮去肠，往煎锅中倒植物油，开中高火翻炒虾2-4分钟，撒盐与胡椒调味，炒至虾变成粉红色后关火取下，置于一旁。
3.根据包装说明，煮热水浸泡米粉5-6分钟。滤干水分，用凉水大略冲洗一下。
4.在一个大碗中，混合黄瓜、红葱、蒜、青柠汁、辣椒、芝麻油和鱼露，搅拌均匀。倒入滤干水的米粉和虾。充分搅拌。如果喜欢，可加入更多青柠汁、芝麻油或鱼露调味。撒上香菜末。尽情享用吧！
北极虾牛油果蝴蝶粉
食材明细：
主料：：瓦索农场蝴蝶通心粉120g，加拿大野生北极虾100g，
辅料：：牛油果半个，花椰菜适量，
配料：：盐适量，总统黄油适量，
北极虾牛油果蝴蝶粉的做法步骤：
1.加拿大野生北极虾需要提前取出室温自然解冻，解冻到7-8成就可以了。花椰菜摘成小朵，清洗浸泡。
2.汤锅里放入足量的水，并加少许盐，烧开。
3.在开水里放入蝴蝶通心粉，煮10-11分钟。然后捞出，沥干水分，备用。
4.在煮蝴蝶通心粉的空档，把牛油果去皮，切片，备用。
5.锅热，放入一小块黄油。
6.当黄油融化了，把北极虾放进去煎下，这样一来去腥，二来使虾的香味激发出来。
7.放入焯过水的花椰菜，炒一下。
8.放入切片的牛油果。
9.倒入蝴蝶通心粉，炒散。
10.最后放适量盐巴调味。
小贴士：
北极虾捕自北冰洋和北大西洋海域，所以本身带有海洋的味道和盐分，在烹饪的时候，盐巴要适量。
用黄油稍微煎一下北极虾，一来可以去腥，而来可以激发北极虾的香味，所以建议用无盐的黄油比较好。
花椰菜事先煮下，比直接炒熟更好吃。
在煮蝴蝶通心粉的时候，就可以着手炒制的步骤，这样当蝴蝶通心粉煮到差不多的时候，就可以马上翻炒调味完成，一气呵成。
香蒜鸡扒蝴蝶粉
食材明细：
主料：：鸡扒100g，蝴蝶粉120g，白蘑菇35g，
辅料：：番茄沙司适量，橄榄油适量，
香蒜鸡扒蝴蝶粉的做法步骤：
1.汤锅煮开后加入水和少量橄榄油，水煮开后加入蝴蝶粉煮10分钟。煮完后沥水，装盘待用。
2.平底锅倒入橄榄油，烧热，鸡扒皮面朝下放入锅内，中小火煎，每隔1 -2分钟翻面，煎至两面金黄即可装盘。
3.煎完鸡扒的平底锅继续倒入橄榄油，烧热后放入白蘑菇中小火翻炒2分钟。然后再加入秘制调料和30 ml清水翻炒片刻。
4.然后再加入番茄沙司和30 ml清水翻炒片刻。
5.加入蝴蝶粉，大火翻炒收汁。
6.蝴蝶粉装盘，鸡扒切块置于蝴蝶粉上方，摆盘享用。
小贴士：
鸡扒预先腌制，无需再清洗。
步骤1煮蝴蝶粉的过程中，可以加入一勺盐和少量橄榄油，可以让蝴蝶粉更加入味，并减少自黏。
步骤2煎至鸡扒的时候注意火候，注意不要煎糊。
步骤5翻炒蝴蝶粉的时候可以依据个人口味加糖，蝴蝶粉收汁后注意糊锅。
五彩缤纷蝴蝶粉
食材明细：
主料：：蝴蝶粉适量，火腿肉适量，青椒适量，红椒适量，
辅料：：番茄适量，芝士条适量，
配料：：白糖适量，水适量，
五彩缤纷蝴蝶粉的做法步骤：
1.先煮沸水，接着放蝴蝶粉煮，8,9分钟左右上碟，后放到一旁。
2.再把番茄煮成酱，再放蝴蝶粉一起炒炒，3分钟左右；接着放切成一块块的青椒,红椒和一粒粒的玉米一起炒，3分钟后上碟
3.然后放火腿肉在上面，加上芝士拉丝，最后放入烤箱，等到芝士上有黑点出现时，可拿出[这步骤有10几分钟]
通心粉沙拉(1)
食材明细：
主料：：通心粉60克，火腿25克，苦菊25克，紫甘蓝15克，
辅料：：沙拉酱两大勺，橄榄油适量，黑胡椒粉适量，盐适量，
通心粉沙拉的做法步骤：
1.锅中放入适量水，煮开后下入通心粉。
2.放入少许盐。
3.放入少许橄榄油，搅匀。
4.紫甘蓝洗净，切丁。
5.苦菊洗净，沥去水，切段。
6.火腿切丁。
7.将煮好的通心粉捞出，用凉水冲洗后沥去水。
8.倒入盆中，放入少许盐、黑胡椒粉、橄榄油。
9.搅拌均匀。
10.将拌好的通心粉、紫甘蓝、苦菊、火腿放在一起。
11.舀入两大勺沙拉酱。
12.搅拌均匀，盛出装盘即可。
全麦意粉沙拉
食材明细：
主料：：丘比芝麻味沙拉汁适量，全麦意粉适量，鸡蛋1个，菠菜适量，
辅料：：洋葱适量，蒜适量，橄榄油适量，
配料：：盐适量，
全麦意粉沙拉的做法步骤：
1.备材料与丘比烘培芝麻味沙拉汁
2.全麦意粉放小许盐在沸水里煮熟,菠菜焯至断生,鸡蛋煮熟切成小块
3.热锅,下小许的橄榄油,爆香蒜与洋葱
4.下全麦意粉与菠菜
5.稍炒一会,关火
6.取一盘子,盛起全麦意粉与菠菜
7.下鸡蛋块
8.淋下一包丘比烘培芝麻味沙拉汁,拌均匀,即可食用
小贴士：
没有全麦意粉可用其他意粉代替
双色蝴蝶面沙拉
食材明细：
主料：：面粉200克，火腿肠一根，青笋适量，西红柿一个，花菜适量，苦菊适量，竹笋适量，
辅料：：蚝油适量，生抽适量，醋适量，盐少许，芝麻油适量，胡椒粉少许，
双色蝴蝶面沙拉的做法步骤：
1.面粉加少许盐活成三光面团，盖保鲜膜醒面30分钟。醒好的面上面条机压成薄片，用工具取成花式园面片。
2.火腿肠切片，用工具把火腿肠中间挖空成园环。
3.青笋去掉老皮，切片。
4.修整成小园片。
5.中间挖空成园环。
6.把花式园面片穿在火腿肠或青笋做的园环内，做成两色蝴蝶面。
7.苦菊摘去老叶，清洗干净，垫底。
8.花菜取瓣焯水，西红柿焯水去皮切瓣，摆在苦菊上。
9.焯水的竹笋切片，摆上。
10.煮蝴蝶面。
11.煮好的蝴蝶面捞出，淋少许芝麻油增色增香。
12.蝴蝶面放中间，加蚝油、生抽、醋、盐、胡椒粉调味。
13.成品。
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