红烧鲫鱼、红烧肉、鲫鱼豆腐汤、莴笋炒木耳、冬笋炒肉丝、水煮白菜，相信你对这些菜谱并不陌生，这些菜谱彰显了餐厅的实力。其实正是因为有了不同的原料、调料和烹饪手法，每道菜有了属于自己的味道，你是不是有在寻找这些菜谱呢？小编特别为你收集的“超低卡米粉沙拉”，希望你更多关注本网站更新。
想要把每一餐都吃的不一样，今天我做的是超低卡米粉沙拉。想要学习其他菜怎么做就到我主页来看看吧.记得给我点赞~
材料：
主料：米粉100g，虾10只，
辅料：黄瓜1根，红葱头1个，蒜泥7g，辣椒5g，香菜适量，青柠20ml，芝麻油20ml，鱼露60ml，胡椒粉适量，食盐适量，食油适量，，
超低卡米粉沙拉的做法步骤：
1. 黄瓜1根，去皮切片，红葱头1个去皮，切丝
2. 鲜虾10只，剥壳，去虾线
3. 锅中倒油烧热，放入鲜虾，撒上适量盐、黑胡椒粉，翻炒均匀，关火盛出
4. 米粉100g煮熟，捞出过冰水，沥干水分
5. 碗中放入黄瓜片、红葱丝、青柠汁20ml、蒜泥7g、辣椒碎5g、芝麻油20ml、鱼露60ml，搅拌均匀
6. 再倒入米粉搅拌均匀，装盘，摆入鲜虾，撒上香菜末，即可享用
97Msw.com相关知识
泰式米粉沙拉
食材明细：
糖荚豌豆200克，黄甜椒1个，米粉200克，大葱8根，去壳熟明虾250克，沙拉酱材料：，香茅（柠檬草）2根，新鲜红辣椒2根，鲜生姜1块，长7.5厘米，香菜（芫荽）叶1大把，青柠（青柠）2个，葵花籽油或玉米油4汤匙，麻油2汤匙，酱油3汤匙，配菜：，炸虾片
泰式米粉沙拉的做法步骤：
1.水一壶烧开。糖荚豌豆去蒂去筋，放入锅中，加沸水浸没，重新煮沸，然后调小火力炖3分钟。甜椒洗净去籽，切成薄片。
2.糖荚豌豆离火，加入甜椒和米粉，放置两分钟，倒入滤锅中冲洗后沥干。
3.制作沙拉酱：香茅剥去外层，茎切成厚片。辣椒洗净，去籽切片。生姜去皮切片。香菜洗净沥干，切成细末。把这些配料放入食物调理机或搅拌机中。
4.柠檬挤汁，加入葵花籽油、麻油和酱油，搅拌成浓稠沙拉酱。也可以把制作沙拉酱的材料用磨臼和杵捣碎。
5.大葱摘去无用部分，洗净沥干，斜切成一厘米长短的大葱段放入餐碗，加入明虾和已拌入其他材料的米粉，搅拌均匀，与炸虾片一起上桌。
泰式虾肉米粉沙拉
食材明细：
米线350克，大西红柿1个，切成丁，香葱4根，切成丁，煮好的大虾2千克，去壳，泰式花生酱350毫升
泰式虾肉米粉沙拉的做法步骤：
1.将一大锅的水煮沸。然后加入米线，煮3-5分钟直到变软，沥干水分。
2.用一个中碗，倒进米线、西红柿、葱花、虾肉和花生酱。盖上盖后放入冰箱冷却8小时或放过夜即可。
超低卡巧克力冰淇淋
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材料：
主料：香蕉3根，，
辅料：牛油果1个，可可粉25g，
超低卡巧克力冰淇淋的做法步骤：
1. 香蕉3根，剥皮切片，放入冰箱冷冻30分钟（不用冻太硬，不然不好搅打）
2. 牛油果1个，去核，挖出果肉，切成小块
3. 料理机中放入牛油果肉、香蕉片
4. 再放入可可粉25g，搅打成泥
5. 将可可果泥倒入碗中，放入冰箱冷冻4-6小时
6. 取出即可享用
通心粉沙拉
食材明细：
义大利通心粉200公克，洋葱末20公克，鸡胸肉100公克，芝麻蛋黄酱适量，香菜少许
通心粉沙拉的做法步骤：
1.在一锅水中加入少许盐，煮沸后放入通心粉。
2.通心粉煮熟后捞起，在冰水中冰镇，再沥干水分备用。
3.将鸡胸肉去皮汆烫至熟，待凉后用手撕成丝状备用。
4.将备妥的材料一起混合搅拌均匀，淋上芝麻蛋黄酱，最后再用少许香菜做装饰即可。
字母意粉沙拉
食材明细：
字母意大利粉1小碗，鸡蛋1个，青椒适量，红椒适量，小西红柿适量，圆生菜适量，洋葱适量，番茄意酱适量，番茄鱼籽酱适量
字母意粉沙拉的做法步骤：
第1步字母意粉煮熟.煮的时候水里可以放点盐.以防粘锅.煮熟后过下凉水.鸡蛋煮熟可用卡通模具整形.后从中间切开.
第2步青红椒和洋葱切薄片.小西红柿中间切开.圆生菜撕成小块.将以上用料放大碗里中.淋上番茄意酱拌匀.
第3步可根据自己的口味放些鱼子酱.味道会更好.
超低卡燕麦坚果脆饼
食材明细：
即食燕麦片55g，全麦面粉60g，中筋面粉60g，泡打粉3g，小苏打2g，肉桂粉1g，盐1g，鸡蛋1个，蜂蜜30ml，橄榄油10g，香草精2ml，坚果适量
超低卡燕麦坚果脆饼的做法步骤：
第1步中筋面粉60g加入全麦面粉60g、即食燕麦片55g、泡打粉3g、小苏打2g、肉桂粉1g、盐1g，混合均匀制成干性材料鸡蛋1个加入香草精2ml、蜂蜜30ml、橄榄油10g，搅拌均匀制成湿性材料
第2步将湿性材料倒入干性材料中，再加入坚果混合均匀烤盘铺烘焙纸，放入面团，压平成2厘米厚的面饼，放入预热好175℃的烤箱烤制25分钟
第3步取出烤好的面饼，稍微晾凉后切块，摆入烤盘，再次放入烤箱175℃烤制10-15分钟至表面金黄取出烤好的饼干，待其晾凉变脆即可享用
感谢您阅读“97美食网”的《超低卡米粉沙拉》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了泰式米粉沙拉专题，希望您能喜欢！
