微波炉美食

食材明细：

主料：：香肠40克，土豆1个，胡萝卜半根，豌豆20克，鸡蛋1个，

辅料：：娃娃菜适量，

香肠土豆泥（微波炉版）的做法步骤：

1.准备材料如图。

2.将豌豆洗净放入锅中煮熟捞出备用。

3.同时将胡萝卜切小粒。

4.香肠洗净切薄片。

5.土豆去皮切薄片。

6.将土豆片平铺在碗底，在表面铺上一层香肠。

7.放入微博加热5分钟。

8.同时开水加入两滴油，适量盐将娃娃菜煮熟捞出备用。

9.再在碗里铺上胡萝卜和豌豆。（喜欢吃得嫩，这一步不要放豌豆，这下一步放鸡蛋的时候放。因为豌豆是熟的，打久了会变干）

10.盖上盖子放入微波炉再加热3分钟。

11.取出打入鸡蛋。

12.盖上盖子后放入微波炉加热2分钟即可。（想吃稀蛋黄就加热一分钟就可以了）

13.摆上煮好的娃娃菜就可以吃啦！

小贴士：

1、香肠可以换成培根；2、土豆也可以换成米饭。3、配一碗汤！

食材明细：

主料：：黄瓜1根，猪肉60g，

辅料：：玉米油8g，大葱3g，老姜3g，大蒜1瓣，干辣椒3个，花椒1小勺，盐1小勺，料酒0.5小勺，黑胡椒粉1g，干淀粉0.5小勺，

如何用微波炉做出好吃的家常菜——微波黄瓜肉片的做法步骤：

1.黄瓜切片；猪肉切片，用适量盐，料酒，黑胡椒椒，干淀粉抓匀，腌制片刻；葱、姜、蒜切碎；干辣椒剪断； 备好花椒；

2.微波炉可用的碗里，倒入适量玉米油，放入葱姜蒜；

3.将碗放进微波炉，接通电源，高火1分钟；

4.取出碗，放入干辣椒、花椒；

5.再放进微波炉，高火30秒；

6.取出碗，放入肉片，搅拌均匀；再放进微波炉，高火2分钟；

7.取出碗，放入黄瓜片，调入少许盐搅拌均匀；

8.再放进微波炉，高火1分20秒；

9.程序结束后，取出碗，上桌即可食用。

小贴士：

1、调料可根据个人口味调整；
2、不同功率的微波炉，微波时间有所增减，根据实际情况调整。

食材明细：

主料：：鸡蛋1，芝士片1，沙拉酱适量，

辅料：：吐司片3，黄瓜适量，火腿片适量，

微波炉鸡蛋三明治的做法步骤：

1.将生鸡蛋打到涂了油的盘子上，多用筷子戳一戳（尤其是蛋黄），不然会炸出一些蛋花。放进微波炉叮一分多，这样出来就是不那么油的鸡蛋片。

2.在吐司片上放上芝士片和火腿片/肉松之类，盖上吐司片。

3.在吐司片上摆上生菜/黄瓜/番茄之类，还有熟了的鸡蛋片，可以挤上沙拉酱/番茄酱，再盖上一层吐司片。

4.沿对角线切开，在微波炉叮30秒左右，使芝士片略微融化。（带芝士的那一层放在最下面）

食材明细：

主料：：虾片适量，

辅料：：黄瓜适量，番茄适量，

#信任之美# 健康无油微波炉版虾片（自制小零食）的做法步骤：

1.印尼的日常是这样的：吃个煎蛋吧——加个虾片

2.吃个炒面吧——加个虾片

3.吃个炒饭吧——加个虾片

4.大街小巷大餐零食处处离不了虾片！

5.取适量虾片，放到微波炉专用盘子中

6.盘子放入微波炉中，高火一分钟

7.可以啦！

8.开吃吧！

9.下午茶，搭配点蔬菜水果味道更好噢！

食材明细：

主料：：土豆2个，

辅料：：精盐适量，黑胡椒粉适量，

微波炉版自制薯片的做法步骤：

1.准备土豆2个，去皮

2.黑胡椒碾碎成粉，有现成的更好

3.土豆切薄片，越薄越好

4.将切好的土豆片在清水中浸泡10分钟，把土豆的一些淀粉洗掉，捞出控干水分

5.土豆片中加盐

6.土豆片中加油

7.抓均把土豆片两面都粘上油和盐

8.把土豆片平铺在盘子中

9.入微波炉高火转2分钟，再翻面，继续转2分钟，反复3次即可，冷凉之后即可。

10.撒上黑胡椒粉，就可以吃了

小贴士：

1、黑胡椒还可以根据自己口味换成其他的调味，比如辣椒粉，孜然粉等。
2、各家的微波炉功率不太一样，第一次做的时候可以在旁边看着点，如果糊了就减少转的时间，如果不脆就适当延长些时间，灵活掌握。
3、也可以把黑胡椒粉同油、盐一起抓均再入微波炉烤制。