食材是美食味道最原始的来源，食材好，方能食得好！脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，想必你对食材很感兴趣吧？以下是小编收集整理的“微波炉烤富硒鸡”，希望对你的工作和生活有所帮助。
食材明细：
主料：：景阳鸡1只，恩施小土豆4个，香菇2个，洋葱半个，青椒半个，
辅料：：蚝油1勺，胡椒粉半小勺，辣椒粉半小勺，蒜2个，红酒1勺，
微波炉烤富硒鸡的做法步骤：
1.首先购买恩施富硒土鸡和恩施富硒土豆、香菇
2.买到的鸡是处理好的净鸡，把土豆切成块、再准备点青椒丝，把土豆和香菇、洋葱、青椒一起放入鸡肚子里，再把一点孜然洒在鸡上面
3.把鸡外层包一层锡纸，入电烤箱进行烤，200度预热，上下火80分钟
小贴士：
可以放蚝油和胡椒粉，要看自己的喜好。
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微波炉烤玉米
食材明细：
主料：：玉米两条，辅料适量，食用油少许，
辅料：：调料适量，烧烤料少许，
微波炉烤玉米的做法步骤：
1.买回来的新鲜大个头玉米洗干净
2.切去头尾不要。再把玉米切成段，我是一条分三段
3.调料和油混合成调料汁，用刷子均匀的刷好整根要烤的玉米
4.刷好的玉米记得要竖起来摆好，
5.放进微波炉高火叮10分钟
6.10分钟后出炉的样子
7.只需10分钟一盘色泽金黄香喷喷的微波炉烤玉米就做好了
8.成品，
小贴士：
每次买回来的玉米大小不同，各个牌子的微波炉功率也不同。每次所需实际用时适当调整。
微波炉烤茄子
食材明细：
主料：：茄子一个，虾皮15g，五花肉100g，
辅料：：蚝油50g，姜末适量（视口味取量），香辣酱30g，菜籽油20g，蒜泥适量（视口味取量），
微波炉烤茄子的做法步骤：
1.我用微波炉做出来的烤茄子特点：皮脆，瓤嫩，味鲜！在外面烤一个需10元钱，自己做便宜
2.调料：蒜泥，姜沫，虾皮，五花肉煮熟切沫，粉丝沫，秘制调料
3.起锅，菜油烧至80度，下调料加 蚝油 先炒熟备用
4.茄子改刀
5.茄子首次放入微波炉，高火加热！
6.五分钟后取出
7.用刀划开
8.将炒熟的调料均匀抹于茄子上
9.再放入微波炉
10.七分钟后取出
11.一份美味可口的烤茄子就做好了！不妨试试！
微波炉烤韭菜
这道微波炉烤韭菜，最为突出的特是
它可以作为男性们最喜欢的下酒菜
而且制作非常迅速，只需要两分半时间
这种吃法是比较有特色一种吃法
它有着烧烤一样的味道
韭菜与红柿子椒搭配，营养加倍
韭菜的营养成分很多，主要有维生素C及矿物质
还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，
同时减少胆固醇的吸收，有预防动脉硬化的作用
韭菜是男性们很喜欢的菜肴
尤其是春天的韭菜最为上乘
而红柿子椒可以促进食欲，舒缓压力
它俩搭配是不是很赞呢
微波炉烤韭菜
食材：韭菜1把、红柿子椒半个、椒盐适量、孜然粉适量、自制辣椒油适量
微波炉烤韭菜的做法
1.准备好食材
2.韭菜清洗干净，切成长段
3.红柿子椒切成小丁
4.在韭菜上均匀地撒上椒盐、孜然粉，淋上自制辣椒油
5.放入微波炉，打两分半钟至三分钟
6.出微波炉后，撒上红柿子椒丁，搅拌均匀即可
小贴士
红柿子椒生吃营养价值更高，如果不能接受，可以和韭菜一起放入微波炉内
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豆腐干和韭菜能一起吃:两者同食是素食者最好的蛋白质补充来源
豆腐和韭菜能一起吃:促进血液循环，增进体力，提高性功能、健胃提神，宽中益气、清热散血、消肿利尿、润燥生津
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