1.吃醋有理-陈醋凉拌
食材明细:
主料::菠菜100g,粉丝80g,
辅料::麻辣花生20g,胡萝卜50g,蒜蓉4g,
配料::陈醋2茶匙,红油白糖各1茶匙,芝麻油3g,
吃醋有理-陈醋凉拌的做法步骤:
1.首先,准备好材料
2.粉丝放入沸水中煮熟后用冷水冲凉,沥干水分备用。
3.胡萝卜洗净切丝后与菠菜放在煮过粉丝的沸水中略焯后捞出,沥干水分后将菠菜切段。
4.将粉丝、胡萝卜丝、菠菜放入同一碗中,加入加陈醋、盐、白糖、红油调味
5.用筷子将食材和调料拌匀,最后加上一勺麻辣花生即可。
2.胡吃胡有理
食材明细:
主料::鸡腿肉适量,土豆适量,魔芋丝适量,
辅料::葱花适量,姜片适量,蒜片适量,新奥尔良烤肉料适量,花椒面适量,盐适量,
胡吃胡有理的做法步骤:
1.鸡腿去骨切快,用剩的新奥尔良烤肉料汁腌制入味,提前一晚准备。
2.魔芋结洗净
3.土豆切小块,电饼铛放油,将土豆块煎至金黄,说实话,这么吃就很香了。
4.葱姜蒜切粒。
5.锅里放油,烧热
6.放入葱姜蒜,爆香
7.放入腌好的鸡肉,炒十五分钟
8.放入煎好的土豆块和魔芋结,放入盐,花椒面调味。炒五分钟。
9.盛盘,味道还凑合,不如用葱姜蒜和酱油花椒面腌制的鸡肉炒出来的香。
3.胡吃胡有理——黑椒年糕
食材明细:
主料::年糕适量,西红柿适量,葱适量,娃娃菜适量,红酒适量,
辅料::糖适量,黑胡椒适量,鲍鱼汁适量,
胡吃胡有理——黑椒年糕的做法步骤:
1.主要的原料。
2.白菜切丝,葱切葱花,西红柿去皮切块。
3.调汁用到红酒。
4.在红酒中放入糖。
5.放一勺黑胡椒粉。
6.放半勺盐。
7.放一大勺鲍鱼汁。
8.锅内少放油,把年糕煎一下,两面金黄。
9.把年糕盛出去,在放点油,把葱花爆香后放入白菜炒软。
10.放入去皮的西红柿炒出汤后倒入调好的汁,炒均匀。
11.倒在煎好的年糕旁,吃吧吃吧,全当是牛排啦。
4.挑食有理:根据血型选择食品
美味的生产基地是厨房,厨房并不简单是一个炒菜的地方,在这里,食材有了不同的去向,而调料的使用也非常有讲究,厨师则是厨房的灵魂,他是一切美食的工程师。经过收集,小编整理了挑食有理:根据血型选择食品,大家不妨来参考。希望你能喜欢!
挑食有理:根据血型选择食品
根据血型选择食品的说法还是第一次听说,不过看起来还是蛮有道理的。今天就给大家推荐一个按血型分类的健康食谱,供爱美食又怕胖的兄弟姐妹参考。快看看你应该多吃哪类食物吧。
O型血,适应高蛋白食物常食用:牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶,豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等,苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄榄油或亚麻籽油。
少量食用:鹅肉、肥猪肉、火腿等,鱼子酱、章鱼,冰淇淋、酸奶、全脂奶,蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等,玉米油或葵花油。
可增肥的食物:小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。
A型血,适应素食大豆蛋白质是这类人的健康食品。
常食用:豆类及其制品,鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等,萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜,柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃,亚麻籽油。
少量食用:所有肉类,鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等,全脂奶和冰淇淋,洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子,菜油。
可增肥的食物:肉类、乳制品,菜豆和小麦。
可减肥的食物:橄榄油,大豆、菠菜等绿叶蔬菜。
B型血,对肉类与蔬菜都很适应常食用:各种肉类,海鲜,奶油,燕麦、大米等谷物,洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜,葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝,橄榄油和鱼肝油。
少量食用:奶酪、冰淇淋,各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿,椰子、石榴,菜油。
可增肥的食物:玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
可减肥的食物:绿叶蔬菜,肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
AB型血,既适应动物蛋白也适应植物蛋白这类人的消化系统较为敏感,宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
5.丸子,油菜丸子汤
食材明细:
主料::油菜三把,木耳适量,猪肉馅适量,葱2段,姜二片,鸡蛋清一个,姜粉适量,
辅料::食盐适量,香油适量,白胡椒粉适量,老抽适量,蚝油适量,淀粉适量,黄酒适量,
丸子,油菜丸子汤的做法步骤:
1.先把木耳泡发,油菜切去根洗干净。都切成小段。用开水滤一下,因为老公不喜欢油菜的土腥味。要是喜欢绿油油的汤汁也可以不过开水。
2.我是怕早晨来不及,前一天晚上做的肉馅。贴膜进冷藏。大家可以放的简单一些,老公喜欢味道重,嫩嫩的,所以我在肉馅里佐料放的有点多。肉馅里放:黄酒、姜粉、葱茉、老抽、生抽、白胡椒、蛋清、淀粉、耗油。搅拌均匀。第二天早起,放进一点香油,使劲搅拌上劲儿。
3.小奶锅煮的。水开后把葱段和姜片放进去,出香味后,放丸子。小勺往里放就好,别太大,不好看。小火稍微注意下,把肉馅带出来沫子撇出去。把葱段、姜片取出扔掉。
4.开大火,把油菜、木耳放进去。煮到都翻滚在浮面上上关火。都是熟的很快。
5.碗内放,食盐,多放些白胡椒(辣辣的很好吃)、香油一点点。先倒半碗汤,再倒丸子和蔬菜。吃的时候,轻轻搅拌,香味就飘出来了。很好吃的。
6.早晨要吃好,所以我配的炒饭。哈哈
7.我老公“事儿多”,要求这个那个的……其实更简单的做法。肉馅放黄酒、食盐、蛋清。青菜、木耳洗净切段。开水青菜、木耳下锅。油菜香味出来下丸子。丸子煮好,碗内放佐料盛出来就OK了。
小贴士:
丸子我喜欢放蛋清是因为吃起来嫩嫩的。
更新时间:2023/11/03