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1.2020自制酸奶沙拉怎么做好吃 自制酸奶沙拉的做法,步骤
自制酸奶沙拉
我喝不了牛奶,一喝胃就不消化,所以只能喝酸奶,买的酸奶不喜欢,就喜欢自己做的酸奶,不过就这么喝多了也想换个吃法,于是就放到水果里啦^^ 酸奶还能促进消化液的分泌
食材配方
主料:
酸奶
香蕉
火龙果
苹果
蜂蜜
做法 共6个步骤
1.香蕉眼看就熟透了,得赶紧吃,平时不太喜欢吃水果,就只有这样才会吃一些
2.苹果削皮,香蕉剥皮、火龙果切半后就好去皮了
3.香蕉切1.5厚的段,苹果和火龙果切小方块
4.自制的酸奶,刚做好放凉了就行,我不喜欢吃冰的
5.把切好的苹果、香蕉、火龙果放碗里
6.淋上酸奶,喜欢吃甜点的可以放点蜂蜜
2.酸奶蔬菜沙拉怎么做好吃 酸奶蔬菜沙拉
酸奶蔬菜沙拉
沙拉最为简单,把手头上的食材更具情况或生或熟。加沙拉酱或是果酱等拌匀就可以吃了~
食材配方
主料:
胡萝卜
黄瓜
火腿
火龙果
酸奶
做法 共4个步骤
1.胡萝卜,黄瓜,火腿切丝
2.火龙果切丁
3.酸奶放到保鲜袋一角
4.把三丝拌匀,放上火龙果丁。把酸奶挤上去
3.“沙拉”酸奶果蔬沙拉
食材明细:
主料::圣女果4个,黄瓜半个,芒果1个,安慕希半盒,
辅料::熟黑芝麻适量,
“沙拉”酸奶果蔬沙拉的做法步骤:
1.黄瓜洗净切片。
2.圣女果中间切开。
3.芒果削皮切块。
4.果蔬摆好,放酸奶。
5.撒上黑芝麻。
4.甜瓜酸奶沙拉
食材明细:
主料::甜瓜半个,番茄两个,梨一个,
辅料::酸奶适量,自制草莓酱适量,
甜瓜酸奶沙拉的做法步骤:
1.所需食材准备就绪。
2.打开甜瓜的一瞬间惊呆了!黄心的超级甜呢。
3.甜瓜改刀成块备用。
4.梨去皮改刀成块一同放入碗中。
5.番茄改刀成片,加入适量酸奶。
6.再加一勺自制的草莓酱。
7.搅拌均匀即可享用。
8.成品图。
9.成品图。
小贴士:
现拌先吃!草莓酱前期有菜谱!祝您愉快!
5.黄瓜酸奶沙拉
食材明细:
黄瓜,3个,蒜头,2个,盐,适量,干薄荷,2汤匙,原味酸奶,1杯,橄榄油,1汤匙
黄瓜酸奶沙拉的做法步骤:
1.黄瓜去皮去籽切成小块薄片;蒜头切碎。把黄瓜和蒜头混合。把黄瓜片一片片放在沙拉盘里,然后撒上盐。放置30分钟。
2.把从黄瓜里流出来的水倒掉,然后撒上干薄荷。
3.原奶搅匀。如果喜欢的话可以加入橄榄油。把酸奶倒在黄瓜上,放进冰箱里至完全冰冻,就可以享用了。
![酸奶沙拉](http://static.97msw.com/pc/img/meishi.png)
更新时间:2023/11/04